در گرمای بی‌سابقه تابستان امسال، چطور می‌توان خنک شد و عطش تشنگی را برطرف کرد؟ چطور می‌توان از لحظات در کنار هم بودن لذت برد و با بهترین‌ها از دوستان و عزیزانمان پذیرایی کرد؟ خوب خیلی خودتان را اذیت نکنید! به‌راحتی و با هر آنچه که در خانه دارید می‌توانید بهترین‌ها را برای پذیرایی مهیا کنید.

می‌پرسید چطور ممکن است؟ با اسموتی، نمی‌دانید اسموتی چیست؟ اسموتی، آن نوشیدنی گوارایی است که تازه‎ترین بویِ طبیعت را دارد و در هر قطره‌اش، جادویی پنهان در جریان است که جان آدمی را تازه می‌کند.

اگر در خانه شاه‌توت دارید و می‌پرسید که با شاه‌توت چی درست کنم، خیلی ساده است در این روزهای گرم، اسموتی شاه‌توت خیلی می‌چسبد. اسموتی شاه‌توت یک نوشیدنی خنک‌کننده و آرامش‌بخش برای روزهای گرم تابستان است که روح را آرام کرده و طراوت را به ارمغان می‌آورد.                                             

هر یک از انواع اسموتی که طرز تهیه‌ی آن‌ در بلاگ اسنپ فود آمده است، طعم و عطر خاص خود را دارد و ترکیبات مغذی و ویتامین‌های لازم برای سلامت و بهبود قوای بدنی را فراهم می‌آورد.

اسموتی شاه‌ توت یکی از این نوشیدنی‌های دلچسب و دلپذیر است که با طعم متفاوت خود، شما را شگفت‌زده می‌کند. این اسموتی خوش‌رنگ تنها با عطر و رنگ زیبای خود، اشتها را برمی‌انگیزد. اسموتی شاه‌توت بهترین و کامل‌ترین میان‌وعده برای آن‌هایی است که به تناسب اندام و زیبایی خود اهمیت می‌دهند. اسموتی شاه‌توت یکی از بهترین اسموتی‌ها است که می‌توان به‌دلخواه و متناسب با هر ذائقه‌ای با ترکیب میوه‌های مختلف و انواع مغزی‌ها، آن را درست کرد.

طرز تهیه اسموتی شاه‌توت

اسموتی شاه‌توت یک نوشیدنی دلچسب و بی‌نظیری تابستانی با خاصیت رطوبت‌رسانی و آبرسانی قوی به بافت‌های بدن است. پس اگر در این تابستان گرم می‌خواهید از گرمازدگی در امان باشید، درست‌کردن آن را به شما پیشنهاد می‌دهیم. البته اسموتی انبه کیوی نیز یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توان در این فصل گرم آن را درست کرد و از خوردنش لذت برد.

مواد پایه اصلی برای تهیه اسموتی شاه‌توت عبارت‌اند از:

آموزش مرحله‌ به‌ مرحله:

• ابتدا شاه توت ها را خوب شسته و در یک سبد بگذارید تا کامل آبکش شوند. پس از این که آب شاه‌توت‌ها کامل گرفته شد، آن را داخل فریزر بگذارید تا منجمد شود.
• در مرحله بعدی شاه‌توت و بستنی را با هم داخل بلندر یا مخلوط‌کن ریخته و روی دور موتور متوسط با هم ترکیب کنید.      
• سپس یخ را اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا زمانی که یخ کامل خرد شده و در ترکیب حل شود.
• در نهایت شکر یا عسل را همراه وانیل به مخلوط بیفزایید و برای یک دقیقه روی دور موتور متوسط مواد را با هم مخلوط کنید. یک ترکیب لطیف و خوش‌رنگ حاصل می‌شود. آن را در لیوان‌های کمرباریک و بلند بریزید و با یک شاه‌توت تزیین نمایید.

نکته: می‌توانید به این ترکیب توت‌فرنگی یا هر میوه دیگر را اضافه کنید و مطمئن باشید که یک اسموتی بی‌نهایت خوشمزه درست می‌کنید. همچنین می‌توان به‌جای بستنی از شیر در اسموتی شاه‌توت استفاده کرد. البته می‌توان هر دو را به طور هم‌زمان و یکسان در ترکیب به کاربرد. اسموتی شاه‌توت بدون بستنی طعمی بی‌نظیر و کالری بسیار کمی دارد. اسموتی شاه‌توت با ماست نیز ترکیبی لطیف و خوش‌رنگ و بسیار اشتها‌آور است.

اگر به انواع مرباها به خصوص مربای شاه توت علاقه داشتید، می توانید از بلاگ اسنپ فود، طرز تهیه آن را بخوانید.

طرز تهیه اسموتی شاه توت با شیر

در گرمای سوزان تابستان، یک لیوان اسموتی شاه توت با شیر، خنکای دلچسبی را به شما هدیه می‌دهد. این نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی، با ترکیبی از شاه توت‌های تازه و شیر خنک، انرژی از دست رفته‌تان را بازمی‌گرداند و شما را برای ادامه روز آماده می‌کند.

مواد لازم برای تهیه اسموتی شاه توت با شیر

● شاه توت تازه یا منجمد: ۱ پیمانه
● شیر سرد: ۱ پیمانه
● عسل یا شکر: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (بسته به ذائقه)
● یخ: به میزان لازم

طرز تهیه:

1. شاه توت‌ها را بشویید و در مخلوط‌کن بریزید.
2. شیر سرد، عسل یا شکر و یخ را اضافه کنید.
3. مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست و نرم شوند.
4. اسموتی را در لیوان بریزید و با تکه‌های شاه توت و برگ نعناع تزئین کنید. نوش جان!
نکته: برای تنوع بیشتر، از شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید. کمی ماست یونانی هم می‌تواند اسموتی را غلیظ‌تر و مقوی‌تر کند.

طرز تهیه اسموتی شاه توت با بستنی

در یک روز گرم تابستانی، هیچ چیز به اندازه یک دسر خنک و خوشمزه نمی‌چسبد. اسموتی شاه توت با بستنی، با طعم شیرین و بافت خامه‌ای خود، شما را به دنیایی از لذت می‌برد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی شاه توت با بستنی

● شاه توت تازه یا منجمد: ۱ پیمانه
● بستنی وانیلی: ۱/۲ پیمانه
● شیر سرد: ۱/۴ پیمانه
● عسل یا شکر: ۱ قاشق غذاخوری (در صورت نیاز)

طرز تهیه:

1. شاه توت‌ها را بشویید و در مخلوط‌کن بریزید.
2. بستنی، شیر و در صورت تمایل، کمی عسل یا شکر را اضافه کنید.
3. مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست و خامه‌ای شوند.
4. اسموتی را در لیوان بریزید و با تکه‌های شاه توت و یک اسکوپ بستنی تزئین کنید. نوش جان!
نکته: از بستنی با طعم‌های مختلف استفاده کنید و برای بافت خامه‌ای‌تر، کمی خامه فرم گرفته اضافه کنید.

طرز تهیه اسموتی شاه توت با موز

یک روز پرانرژی را با یک صبحانه مقوی و خوشمزه آغاز کنید. اسموتی شاه توت با موز، با ترکیبی از میوه‌های خوشمزه و مغذی، انرژی لازم برای یک روز پرمشغله را به شما می‌دهد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی شاه توت با موز

● شاه توت تازه یا منجمد: ۱ پیمانه
● موز رسیده: ۱ عدد
● ماست یونانی: ۱/۲ پیمانه
● شیر بادام: ۱/۴ پیمانه
● عسل یا شکر: ۱ قاشق غذاخوری (در صورت نیاز)
● جو دوسر پرک: ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

1. شاه توت‌ها را بشویید و در مخلوط‌کن بریزید.
2. موز را پوست بگیرید و خرد کنید و به مخلوط‌کن اضافه کنید.
3. ماست، شیر بادام، در صورت تمایل کمی عسل یا شکر و جو دوسر را اضافه کنید.
4. مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست و نرم شوند.
5. اسموتی را در لیوان بریزید و با تکه‌های موز و شاه توت تزئین کنید. نوش جان!
نکته: می‌توانید از شیر معمولی یا شیر نارگیل به جای شیر بادام استفاده کنید.

طرز تهیه اسموتی شاه توت با آلبالو

مواد لازم برای تهیه شاه توت با آلبالو

● شاه توت تازه یا منجمد: ۱ پیمانه
● آلبالو بدون هسته: ۱/۲ پیمانه
● ماست یونانی: ۱/۲ پیمانه
● آب آلبالو: ۱/۴ پیمانه
● عسل یا شکر: ۱ قاشق غذاخوری (در صورت نیاز)

طرز تهیه:

1. شاه توت‌ها و آلبالوها را بشویید و در مخلوط‌کن بریزید.
2. ماست، آب آلبالو و در صورت تمایل کمی عسل یا شکر را اضافه کنید.
3. مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست و نرم شوند.
4. اسموتی را در لیوان بریزید و با تکه‌های آلبالو و شاه توت تزئین کنید. نوش جان!
نکته: از آب سیب یا آب پرتقال به جای آب آلبالو استفاده کنید و برای طعم ترش‌تر، کمی آب لیمو ترش اضافه کنید.
امیدواریم از این دستورهای اسموتی شاه توت لذت ببرید و تابستانی خنک و پرانرژی را تجربه کنید!

خواص اسموتی شاه‌توت

شاه‌توت یک میوه پرخاصیت با قند طبیعی است؛ ازاین‌رو کالری اسموتی شاه‌توت بسیار اندک است. این اسموتی در کنار طعم شیرین و لذیذ، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله خواص این نوشیدنی بسیار لذیذ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضد اکسیدان قوی: شاه‌توت دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلوونوئیدها و ویتامین C است؛ ازاین‌رو بدن را در مقابل آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد مقاوم می‌کند.
• تقویت سیستم ایمنی: شاه‌توت منبعی سرشار از ویتامین‌های موردنیاز بدن مانند ویتامین C و ویتامین A است. پس نوشیدنی که حاوی شاه‌توت باشد به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و قدرت مقابله بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.
• حفظ سلامت قلب: شاه‌توت حاوی فیبرهای قابل‌حل و کاهنده کلسترول است؛ بنابراین در صورت مصرف منظم شاه‌توت یا اسموتی آن، می‌توان کلسترول خون را کنترل کرده و کاهش داد و همچنین به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کرد.
• حفظ سلامت پوست: ویتامین C موجود در شاه‌توت در فرایند کلاژن‌سازی نقشی مؤثر دارد و با توجه به اهمیت کلاژن در ساختار پوست، مصرف اسموتی شاه‌توت تا حد زیادی به کاهش علائم پیری و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.
• بهبود هضم: فیبرهای موجود در شاه‌توت می‌تواند به بهبود هضم کمک کرده و مشکلات مربوط به یبوست را کاهش دهد.
• افزایش انرژی: این نوشیدنی شیرین، حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی است. پس نوشیدن یک گیلاس اسموتی شاه‌توت در آغاز روز، انرژی شما برای انجام کارهای روزمره را تأمین می‌کند.
• کاهش التهاب: شاه‌توت می‌تواند به علت مواد ضدالتهابی خود، برای کاهش التهاب‌های مانند آرتریت و بیماری‌های التهابی مفاصل مفید باشد.

اگر دوست دارید لاغر شوید و به‌تناسب اندام برسید و درعین‌حال از همه فواید اسموتی شاه‌توت بهره‌مند شوید با درست‌کردن اسموتی شاه‌توت رژیمی، زیبایی‌اندام و سلامتی را به خود هدیه دهید.

سخن پایانی

طرز تهیه اسموتی شاه‌توت و مزایای و فواید این نوشیدنی خارق‌العاده را در این مقاله مطالعه کردید. اسموتی شاه‌توت، ترکیبی از مزه‌های خاص و دوست‌داشتنی است که برای هر کسی دلچسب است.

لذتی ناب، که زبان و کلمات از توصیف طعم هر قطره‌اش، عاجز هستند. عطر خوشایند شاه‌توت تازه در بوی دلچسب وانیل ادغام شده و هوش از سر می‌برد. خنکای بستنی و یخ، ترکیبی خاص را به وجود می‌آورند که باعث رقص دانه‌های برف در وجود آدمی شده و جان را خنک می‌کند. اگر با این توصیف‌ها آب از دهانتان راه افتاده؛ ولی فرصت درست‌کردن یک نوشیدنی پر خواص و خوشمزه را ندارید با سفارش آبمیوه بستنی انلاین، خود را مهمان کرده و روزی سراسر از شادی را سپری کنید.