آخرین کلمات کلیدی جست و جو شده
داغ‌ترین‌های امروز
  • روغن کرچک
    معرفی روغن کرچک با خواص، مضرات و نحوه مصرف خرداد 20, 1403
  • عرق خارشتر
    ‌عرق خارشتر با هزار و یک خاصیت بی نظیر و نحوه استفاده خرداد 20, 1403
  • پودر غوره
    ‌معرفی پودر غوره همراه با طرز تهیه، خواص و مضرات خرداد 20, 1403
صفحه پیدا نشد!
انواع اسموتی
4/5 - (1 امتیاز)
بدون نظر

اسموتی کرفس و خیار

ترمه افضلی 07 شهریور 1402 7 دقیقه

با روییدن سبزه‌ها و برگ دادن درختان، زمین خشک، جان تازه می‌گیرد و به هر طرف که سر بچرخانید، طراوت و تازگی را می‌بینید، همه این زیبایی‌ها از معجزه وجود سبزه‌ها و درختان است.

حالا سؤال این است که جسم خسته و آزرده ما نیز می‌تواند با بهره‌گیری از نعمت‌های طبیعت جان تازه بگیرد و باطراوت و شاداب، روزگاری شیرین را سپری کند؟

                                       

عکس اسموتی کرفس و خیار

سبزی‌ها از مهم‌ترین مواد غذایی هستند که باید حتماً در برنامه تغذیه‌ای روزانه هر فردی قرار بگیرند. حالا چه جوان، چه پیر و حتی اگر خردسال باشید، سبزی‌ها بخش مهمی از نیازهای بدن شما را تأمین می‌کنند؛ ازاین‌رو نباید از مصرف آن‌ها غافل شد.

اما برای بیشتر ما، خوردن سبزی‌ها زیاد خوشایند نیست و اغلب میلی به آن‌ها نداریم. یک راه‌حل ساده برای لذت‌بردن از خوردن سبزی‌ها، درست‌کردن اسموتی با آن‌ها است.

امروز قصد داریم طرز تهیه اسموتی کرفس و خیار را به شما آموزش دهیم، اگر به‌سلامتی خود اهمیت می‌دهید با ما همراه باشید.

اسموتی کرفس و خیار

کرفس خواص بسیار زیادی دارد؛ ولی خوردن آن به‌صورت معمولی زیاد لذت‌بخش نیست. پس چطور می‌توان از خواص آن بهره‌مند شد؟ با استفاده از کرفس در تهیه یک اسموتی خوشمزه و دلچسب، علاوه بر جذب ویتامین‌های موجود در کرفس از خوردن آن نیز بسیار لذت خواهید برد.

اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی خوشمزه و پرفایده‌ای است که همه باید آن را مصرف کنند. اسموتی کرفس و خیار برای لاغری بسیار مؤثر است.

 

لاغری دلچسب و خوشمزه با اسموتی کرفس و خیار

پس شما که برای گرفتن رژیم این همه به خودتان فشار می‌آورید، تنها کافی است که یک برنامه غذایی سالم برای خودتان تهیه کنید و دیگر برای لاغرشدن به خودتان گرسنگی ندهید.

از دیگر اسموتی‌های رژیمی اسموتی هلو و جو دو سر است که بسیار کم‌کالری و درعین‌حال مغذی است، شما می‌توانید طرز تهیه این اسموتی را در بلاگ اسنپ فود مطالعه کنید.

میزان کالری در هر لیوان 70 کالری
زمان آماده‌سازی 15 دقیقه
زمان لازم برای پخت
تعداد نفرات 4 نفر

 

طرز تهیه اسموتی کرفس و خیار

تا حالا هر معجونی که برای لاغری مصرف کرده‌اید را کنار بگذارید، چون اسموتی کرفس و خیار از بهترین معجون‌هایی است که لاغری شما را تضمین می‌کند و علاوه‌برآن در حفظ سلامتی بدن نیز بسیار تأثیرگذار است.

البته غیر از این اسموتی یکی دیگر از انواع اسموتی لاغری با خیار، اسموتی خیار و نعناع است که تأثیرات چشمگیری در کاهش وزن دارد و طرز تهیه آن در بلاگ اسنپ فود آموزش داده شده است.

مواد اولیه این اسموتی عبارت‌اند از:

خیار 3 عدد
ساقه کرفس 1 دسته
لیمو 1 عدد
برگ نعناع 5 برگ
آب 1 لیتر

مراحل تهیه:

مرحله اول: برای تهیه اسموتی کرفس و خیار، اول خیار و کرفس را شسته و بگذارید تا خشک شوند.

مرحله دوم: کرفس را پاک‌کرده و انتهای آن را با چاقو بریده و سپس آن را خرد کنید. لازم نیست کرفس زیاد خرد شود.

 

اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی سبزرنگی زندگی در آن جریان دارد!

مرحله سوم: خیار را می‌توانید پوست بگیرید یا با پوست استفاده کنید. این بستگی به سلیقه خودتان دارد. خیار را نیز در سایزهای کوچک‌تری برش بزنید.

مرحله چهارم: لیمو را نیز پس از شستن پوست گرفته و دانه‌های آن را جدا کنید.

مرحله پنجم: کرفس و خیار و آب را با استفاده از مخلوط‌کن با هم میکس کنید. سپس لیمو و برگ نعناع را نیز به آن افزوده و با هم ترکیب کنید.

اسموتی شما آماده شده با چند برگ نعناع آن را تزیین و سرو کنید.

انواع رسپی اسموتی کرفس

اسموتی کرفس یک معجون عالی برای رسیدن به اندام زیبا و سلامتی است. مواد اصلی این اسموتی چند برگ نعناع، لیمو، ساقه کرفس و آب است، اما شما می‌توانید با افزودن انواع میوه‌ها، طعم بهتری به آن بدهید.

 

اندام زیبا و متناسب انواع اسموتی با کرفس

پس یخچال را باز کنید و ببینید چه میوه‌ای دارید، آن را به ترکیبات اسموتی کرفس اضافه کنید و از خوردن یک نوشیدنی رژیمی و بسیار خوشمزه لذت ببرید. اگر میوه مورد علاقه خود را در خانه ندارید می‌توانید با سفارش میوه آنلاین از سرویس اسنپ فود میوه مورد علاقه خود را سفارش داده و هر چه سریع‌تر یک اسموتی خوشمزه بر پایه کرفس و میوه دلخواه خود درست کنید.

طرز تهیه اسموتی کرفس و کیوی

یکی از خوش‌طعم‌ترین رسپی‌های اسموتی کرفس، اسموتی کرفس و کیوی است که به‌راحتی و در زمان کوتاهی آماده می‌شود.

برای درست‌کردن اسموتی کرفس و کیوی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

کیوی 3 عدد
کرفس 1 دسته
نعناع 5 برگ
لیمو 1 عدد
آب 1 لیتر

 

توجه داشته باشید که طرز تهیه تمام رسپی‌های اسموتی کرفس یکسان است. برای درست‌کردن اسموتی کرفس و کیوی نیز ابتدا کرفس و کیوی و لیمو را بشویید و بعد کرفس را خردکرده و کیوی و لیمو را نیز پوست بگیرید.


                                       اسموتی کرفس و کیوی؛ مغذی و انرژی‌زا

در نهایت همه مواد را در دو مرحله داخل مخلوط‌کن ریخته و میکس نمایید تا کامل با هم ترکیب شوند، خیلی ساده است.

طرز تهیه اسموتی کرفس و هویج

 

اسموتی کرفس وهویج، تجربه‌ای از طروات و تازگی

از دیگر اسموتی‌های محبوب کرفس، اسموتی کرفس و هویج است که طعم و مزه بسیار متفاوت و خواصی بی‌نظیر دارد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کرفس و هویج:

هویج 3 عدد
کرفس 1 دسته
لیمو 1 عدد
نعناع تازه 5 برگ
آب 1 لیتر
زنجبیل تازه 25 گرم

 

دستور تهیه:

ابتدا باید کرفس و هویج و لیمو را بشویید. بعد هر یک را خرد کرده و با هم داخل میکسر بریزید. بعد از ترکیب‌شدن آن‌ها، نعناع و آب و زنجبیل را نیز داخل ترکیب ریخته و مواد را خوب با هم میکس کنید.

تمام شد! به همین راحتی یک اسموتی خوشمزه و مغذی درست کردید.

طرز تهیه اسموتی کرفس و سیب

از انواع اسموتی با کرفس، می‌توان به اسموتی کرفس و سیب اشاره کرده که طعمی دلچسب و خواصی باورنکردنی دارد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کرفس و سیب عبارت‌اند از:

سیب 3 عدد
کرفس 1 دسته
لیمو 1 عدد
نعناع 5 برگ
آب 1 لیتر

 

برای درست‌کردن اسموتی کرفس و سیب نیز همچون مراحلی که برای طرز تهیه سایر رسپی‌های اسموتی کرفس ذکر شد، همه مواد را با هم ترکیب و میکس کنید.

                                 

حس شیرین جوانی با اسموتی کرفس و سیب

اگر دوست دارید که اسموتی کرفس را خنک میل کنید، چندتکه یخ داخل آن بریزید و درصورتی‌که به نوشیدنی‌های شیرین علاقه دارید با افزودن دو قاشق عسل یا هر شیرین‌کننده دیگری که دوست دارید، اسموتی خود را شیرین کنید.

خواص اسموتی کرفس و خیار

اسموتی کرفس و خیار، ترکیبی مفید و سرشار از انرژی است. این اسموتی بی‌نظیر با انواع میوه‌ها درست می‌شود و هر یک از رسپی‌های آن طعم متفاوتی دارد.

از جمله خواص اب کرفس و خیار عبارت‌اند از:

منبع ویتامین C: کرفس حاوی ویتامین C است که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. پس برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی پوست مفید است.

کنترل فشارخون: کرفس دارای مقادیر قابل‌توجهی پتاسیم است ازاین‌رو می‌تواند تأثیرات شگرفی بر کنترل فشارخون داشته باشد.

ضد التهاب: عناصر موجود در کرفس تأثیرات ضد التهابی دارند و روند بهبود زخم را تسریع بخشیده و درد را کاهش می‌دهند.

تقویت استخوان: ویتامین K موجود در کرفس به افزایش حجم استخوان‌ها کمک کرده و در پیشگیری از بروز پوکی‌استخوان و آرتروز مؤثر است.

 

زندگی سالم و سرشار از طراوت و تازگی با اسموتی کرفس و خیار

هیدراتاسیون بدن: با توجه به میزان بالای آب موجود در خیار، مصرف این صیفی‌جات می‌تواند به هیدراتاسیون بهتر بدن کمک کند.

محافظت از پوست: خیار دارای خاصیت نرم‌کنندگی و ضدالتهابی برای پوست است و خسارات ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد.

سلامت قلب: با مصرف خیار سطح کلسترول خون کاهش‌یافته و خطر بروز بیماری‌های قلبی کاهش خواهد یافت.

لاغری راحت و خوشمزه با اسنپ فود…

یکی از بهترین نوشیدنی‌های دنیا اسموتی است که به دلیل فواید بی‌شماری که برای سلامتی بدن دارد، محبوب شده است.

اسموتی کرفس و خیار، نوشیدنی سبزرنگ و خوشمزه‌ای است که شما به مسیر جاده سبز سلامتی سوق می‌دهد. طرز تهیه این اسموتی و چند رسپی دیگر از اسموتی کرفس را در این مقاله مطالعه کردید.

آیا تمایل دارید دستور تهیه انواع اسموتی میوه را یاد بگیرید؟ به بلاگ اسنپ فود مراجعه کنید تا بتوانید در هر زمان، بهترین میان‌وعده‌ها را برای خود آماده کنید و یک رژیم سالم داشته باشید.

 

اسموتی کرفس، ارمغان‌آور زندگی سالم

اگر در حال حاضر زمان ندارید و نمی‌توانید یک میان‌وعده دلچسب و لذیذ برای خودتان آماده کنید می‌توانید از طریق آبمیوه بستنی انلاین، لذیذترین و مقوی‌ترین اسموتی‌ها را سفارش دهید.

اشتراک:
ترمه افضلی- 775 مقالات

ارسال نظرات

سرویس‌های اسنپ فود

سرویس‌های اسنپ فود