آیا تا به حال به فکر این بوده‌اید که چگونه با یک نوشیدنی خوشمزه و مفید می‌توان آغاز یک روز پرمشغله را استارت زد؟ اگر اینطور است، پس باید یک لیوان اسموتی بنوشید. حتماً می‌دانید که اسموتی چیست و این که چه تنوع هیجان‌انگیز و اشتهاآوری دارد.

اسموتی زردآلو و موز می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. این نوشیدنی تازه و شاداب، حاوی مقادیر قابل‌توجهی از مواد مغذی است که کمک می‌کند انرژی شما افزایش یافته و یک روز طولانی و گرم تابستانی را با قدرت و آرامش آغاز کنید.

عکس اسموتی زردآلو و موز

در این مقاله ‌قدم به ‌قدم، طرز تهیه اسموتی زردآلو و موز را به شما آموزش می‌دهیم. همچنین، با بررسی خواص این اسموتی برای سلامتی، شما را قانع خواهیم کرد که چرا باید این نوشیدنی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

در ادامه این مقاله با یادگرفتن طرز تهیه این اسموتی خاص می‌توانید نقشه مسیر سلامت خود را ترسیم کنید. حالا آماده هستید که در این سفر به دنیای اسموتی‌ها با ما همراه شوید؟

اسموتی زردآلو و موز

شاید کمی اغراق باشد که بگوییم اسموتی زردآلو و موز، خوشمزه‌ترین اسموتی تابستانی است، اما از حق نگذریم این اسموتی از گواراترین انواع اسموتی تابستانی است که به دلیل مزه عالی زردآلو و ترکیب آن با طعم ملایم موز، حس خوشایند و دلپذیری به آدم می‌دهد.

با اسموتی زردآلو و موز، سریع و خوشمزه خنک شوید!

این اسموتی میوه‌ای، میکس خاصی از اسموتی زردآلو است که در این روزهای گرم و بلند تابستانی می‌تواند عطش جان را فرونشاند. در بلاگ اسنپ فود با اسموتی زردآلو بیشتر آشنا شوید.

همچنین اگر به قسمت نوشته‌های اسنپ فود سری بزنید، در این فصل زیبا با یادگرفتن روش تهیه انواع اسموتی، روزها را خنک‌تر و شیرین‌تر سپری خواهید کرد!

طرز تهیه اسموتی زردآلو و موز

اگر شما نیز عاشق زردآلو هستید و کل پاییز و زمستان را برای رسیدن آن صبر کرده‌اید، حیف است که اسموتی آن را امتحان نکنید. اسموتی زردآلو به‌تنهایی خیلی خوشمزه است، اما ترکیب آن با میوه پرخاصیت و دلچسبی مثل موز را تجسم کنید، مزه بی‌نظیر و خنکی آن همه وجود را فرامی‌گیرد.

حالا ما در این مقاله دو روش متفاوت برای درست‌کردن اسموتی زردآلو و موز را به شما یاد می‌دهیم. هوس کردید؟ پس این مواد را آماده کنید:

روش تهیه اول اسموتی موز و زردآلو

• در این روش تهیه برای این که اسموتی خنکی داشته باشید باید شیر را سرد استفاده کنید پس آن را در یخچال بگذارید و اگر نیمه منجمد باشد بهتر است.
• پوست موز را جدا کنید و آن را به قطعات کوچکی تقسیم کنید. زردآلو را نیز دونیم کرده و هسته آن را جدا کنید. حالا موز و زردآلو را در فریزر قرار دهید تا کامل یخ بزنند.
• مخلوط‌کن را آماده کرده و موز و زردآلو را داخل آن بریزید. میوه‌ها باید کامل با هم میکس شده و پوره شوند.
• بعد شیر و عسل و بستنی را نیز روی پوره میوه‌ها ریخته و یک دقیقه میکس کنید. به این سادگی، اسموتی خوش‌رنگ و لطیفی درست کردید که غلظت بالایی دارد.

روزی سرشار از انرژی و نشاط با اسموتی زردآلو و موز

نکته: اگر تمایل به خوردن اسموتی رقیق‌تر دارید بهتر است که مقداری یخ یا 1.4 لیوان آب داخل ترکیب بریزید.

روش تهیه دوم اسموتی موز زردآلو

وقتی شما در خانه اسموتی درست می‌کنید، این امتیاز را دارید که با ترکیب مواد خوراکی و میوه‌های دلخواه خود، یک اسموتی دقیقاً مطابق طبع خود درست کنید.

با اضافه‌کردن مقداری مغز گردو و دارچین و زنجبیل، طعم اسموتی زردآلو و موز را تغییر دهید. برای امتحان‌کردن این مزه جدید به مواد زیر نیاز دارید:

موز و زردآلو را دو ساعت قبل از درست‌کردن اسموتی در فریز بگذارید تا یخ بزنند. مغز گردو را نیز آسیاب کنید تا راحت‌تر و به طور کامل در ترکیب اسموتی حل شود.

ابتدا موز را در مخلوط‌کن ریخته و چند دقیقه دستگاه را روشن کنید تا موز کمی خرد شود. سپس زردآلو، شیر، پودر دارچین، پودر زنجبیل، عسل و مغز گردو آسیاب شده را روی موز ریخته و تا جایی که ترکیب مواد، یکدست و یکنواخت شود، میکس کنید.

اسموتی زردآلو و موز، جامی از انرژی برای روزهای سخت و طولانی

اسموتی را در لیوانی که لبه آن را با شکر قهوه‌ای و ترافل رنگی تزیین کرده‌اید بریزید و میل کنید.

نکته: در تهیه اسموتی زردآلو موز می‎توانید به‌جای شکر یا عسل از شیره خرما استفاده کنید. همچنین استفاده از شیر طعم‌دار نیز مزه آن را بهتر می‌کند.

خواص اسموتی زردآلو موز

موز و زردآلو هر دو حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که در سلامت عمومی سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند. ازاین‌رو اسموتی زردآلو و موز می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد.

از جمله خواص این اسموتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود گوارش: موز و زردآلو هر دو داری مقدار بسیار زیادی فیبر هستند؛ به همین خاطر خوردن آن‌ها موجب تسهیل گردش معده و روده می‌شود و می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش مشکلاتی مثل یبوست کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: موز حاوی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌شود.
• تنظیم فشارخون: این اسموتی حاوی مقادیر بسیار بالای پتاسیم است؛ ازاین‌رو در تنظیم فشارخون بسیار مؤثر است. همچنین با وجود پتاسیم و فیبر در این اسموتی، نوشیدن آن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را نیز کاهش می‌دهد.

قدرت شفابخشی اسموتی زردآلو و موز را دست کم نگیرید!

• افزایش سطح انرژی: موز و زردآلو هر دو حاوی قندهای ساده هستند. به همین دلیل در افزایش سطح انرژی بدن مؤثر خواهند بود.
• تقویت استخوان‌ها: مواد مغذی موجود در این اسموتی مانند پتاسیم، منیزیم و ویتامین K می‌توانند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با استخوان‌ها کمک کنند.
• ضدالتهاب: فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زردآلو و موز، می‌توانند در کاهش التهاب‌های مربوط به بیماری‌های مزمن اثر داشته باشند.
• آرامش و خواب بهتر: موز حاوی تریپتوفان است که در فرایند تولید ملاتونین (هورمون خواب) نقش مؤثری دارد. در نتیجه نوشیدن این اسموتی قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و آرامش شبانه‌تان کمک کند.

پذیرایی خاص و خوشمزه با اسنپ فود…

آغاز روزی پرانرژی با اسموتی زردآلو و موز

به پایان یکی دیگر از آموزش‌های اسنپ فود رسیدیم، آموزش طرز تهیه اسموتی زردآلو و موز که پیشنهاد می‌دهیم حتماً در یکی از مهمانی‌هایی که برگزار می‌کنید، آن را درست کرده و با آن از مهمان‌های خود، پذیرایی کنید. چرا که تقریباً همه مردم طعم زردآلو و موز را دوست دارند، پس مطمئناً عاشق این اسموتی می‌شوند.

اگر هم که دیگر زیاد عجله دارید و مهمان‌های دقیقه نودی دارید، می‌توانید با سفارش ابمیوه بستنی انلاین از اسنپ فود، به بهترین نحو از مهمان‌های خود پذیرایی کنید.