غذای رژیمی و کم کالری
-
معرفی ۱۰ نوشیدنی سالم و خوشمزه که سلامتی شما را تضمین می‌کند!
نوشیدن مایعات در طول روز به هیدراته نگه داشتن بدن و حفظ انرژی کمک بسیاری می‌کند. آب مهم‌ترین نوشیدنی است که باید در طول روز مصرف کنید. در کنار آب، نوشیدنی‌های دیگر هم هستند که علاوه بر تأمین بخشی…
-
معرفی ۱۰ پیش غذای سالم و رژیمی برای کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند!
پیش غذا، معمولاً غذای سبک و کم‌حجمی است که پیش از وعده غذایی اصلی سرو می‌شود. پیش غذاها معمولاً حجم و کالری کمی دارند و شما را برای خوردن غذای اصلی آماده می‌کند. این وعده می‌تواند از انواع سالادها و…
-
تغذیه پس از زایمان طبیعی و سزارین باید چگونه باشد؟
اگر خودتان یا یکی از اعضای خانواده‌تان به زایمان کردن نزدیک هستید و یا به تازگی فرزند به دنیا آورده‌اید، حتماً با مشکلاتی که غذاها می‌توانند برای مادر و فرزند به وجود بیاورند، و البته کمک‌هایی که می‌توانند بکنند آشنا…
-
تغذیه در زمان بارداری: بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بارداری
تغذیه در زمان بارداری یکی از چالش‌برانگیزترین قسمت‌های بارداری خانم‌هاست. این موضوع از آن جهت اهمیت زیادی دارد که از سویی بسیاری خوراکی‌ها اثرات منفی جدی بر رحم و یا بر جنین دارند؛ بدین ترتیب مادران نباید هر نوع خوراکی…
-
همه‌چیز درباره مصرف جینسینگ در بارداری
جینسینگ یکی از قوی‌ترین خوراکی‌های شناخته‌شده در تحریک جنسی، انرژی‌بخشی و افزایش سوخت‌وساز بدن است. همین موضوع باعث شده تا شایعه‌های بسیار زیادی درباره خواص آن وجود داشته باشد و در عمل نتوان بین ادعاهای علمی و غیرعلمی درباره خواص…
-
بهترین رژیم غذایی در دوران شیردهی چه رژیمی است؟
رژیم غذایی در دوران شیردهی از جمله دغدغه‌های همیشگی مادرانی است که در حال شیردهی به فرزندان خود هستند. از آنجایی که دستگاه گوارشی و به طور کلی سلامت کودکان وابسته به شیر مادر و ترکیبات آن است، مادران می‌بایست…
-
دانه چیا برای بارداری؛ مضر یا مفید؟
یکی از حساس‌ترین مسائل در دوران بارداری، انتخاب نوع خوراکی‌هاست. بسیاری از خوراکی‌هایی که در طول روز و به صورت معمول مصرف می‌کنیم، ضررهای زیادی برای خانم‌های باردار دارند و در مقابل، برخی از خوراکی‌های کم‌طرفدار برای این دوره بسیار…
-
خواص سرکه سیب برای لاغری
لاغری و جادوی سرکه سیب سرکه سیب، این مایع جادویی، برای قرن‌ها به عنوان یک درمان طبیعی برای کمک به کاهش وزن و سلامت کلی مورد استفاده قرار گرفته‌است. اعتقاد بر این است که به دلیل داشتن اسید استیک که…
-
عرق کاسنی در بارداری؛ یک نوشیدنی خطرناک یا مفید؟
عرق کاسنی یکی از محبوب‌ترین داروهای گیاهی در بین ایرانی‌هاست؛ تا به حدی که در بسیاری از خانه‌ها می‌توان آن را پیدا کرد. اما آیا عرق کاسنی در دوران بارداری نیز همچون سایر مواقع مفید و بی‌ضرر است؟ حرف‌های زیادی…
-
انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده برای مبارزه با چاقی
چربی‌ها دقیقاً همان عناصری هستند که بیشتر ما تلاش می‌کنیم آن‌ها را از بدن خود جدا کنیم. آن‌ها نرم، دوست داشتنی و مهربان هستند اما برای ما بیش از اندازه ضرر دارند. به جرأت می‌توان گفت که همه ما بیشترین…
-
سبزی آش جو چیست؟ ترکیبات سبزی آش جو و خواص هر یک از آن ها
همان‌طور که می‌دانید در طرز تهیه آش ، فارغ از نوع آن، حبوبات و سبزیجات، حرف اول را می‌زنند. نکته مهم درباره حبوبات این است که برای مدت زمان کافی خیس بخورند تا نفخ آن‌ها گرفته شود و بهتر پخته…
-
همه خواص مویز که باید بدانید
یکی از خشکبارهای سالمی که می‌توانید برای میان وعده خود استفاده کنید، مویز یا کشمش سیاه است. خواص مویز بسیار قابل توجه بوده و همیشه به عنوان یکی از مواد خوراکی مقوی و مفید، به ویژه در میان ایرانیان از…
