خواص تخم مرغ؛ در هفته چند بار تخم مرغ بخوریم؟
بسیاری از ما از زمان کودکی با تخم مرغ درگیری‌های زیادی داشته‌ایم: یا از آن متنفر بودیم و والدین‌مان ما را مجبور به خوردن آن می‌کردند؛ ...
تغذیه سالم
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چه مزایایی دارد؟
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید که بهترین گزینه برای کمک به سلامتی قلب شما باشد، رژیم غذایی مدیترانه ای می‌تواند در لیست انتخاب‌ها ...
رژیم غذایی برای دیابتی ها (مبتلایان دیابت چه بخورند؟)
دیابت یکی از آن بیماری‌هایی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است. افراد مبتلا به این بیماری که به آن مرگ خاموش نیز می‌گویند، می‌توان ...
بهترین غذاهای رژیمی با گوشت چرخ کرده!
درست است که گوشت جزء مواد غذایی پر کالری محسوب می‌شود ولی با رعایت نکاتی می توان به کمک آن غذاهای رژیمی نیز تهیه کرد. همچنین اگر رژیم غ ...
طرز تهیه انواع سالاد میوه خوشمزه برای مهمانی
……انواع سالاد میوه، در شمار جذاب‌ترین میان وعده‌ها، پیش غذا و به طور کلی خوراکی‌های سالم و طبیعی قرار دارند. شما با مصرف این ...
بهترین غذاهای رژیمی برای وعده شام
برخلاف عقاید بسیاری از افراد، شام از وعده های غذایی است که حذف کردن آن از نظر سلامتی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. در واقع با حذف وعده شام، ...