خانه / سلامت / تناسب اندام

تناسب اندام

خواص کدو حلوایی در لاغری را دریابید!

خواص کدو حلوایی در لاغری

خواص کدو حلوایی در لاغری با شروع نیمه‌ی دوم سال خود را بیش‌ازپیش نشان می‌دهد. با ورود به فصل پاییز و ازراه‌رسیدن کدوحلوایی‌های تازه بهترین زمان برای یک رژیم بسیار مؤثر غذایی برای لاغری هم از راه می‌رسد؛ مخصوصاً که هالووین هم در راه است و بهانه‌ای خوب برای استفاده …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری کانادایی و تناسب‌اندام

رژیم لاغری کانادایی

رژیم لاغری کانادایی راهی جادویی برای رسیدن به وزن دلخواه و البته تثبیت آن است. تصور کنید قرار است دو هفته‌ی دیگر در یک میهمانی شرکت کنید و یکی از نگرانی‌هایتان اضافه‌وزن است. شما نیاز به رژیم غذایی لاغری سریعی دارید که بدون آسیب‌زدن به بدن‌تان، از وزن شما کم …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی لاغری سریع، مانند کارکنان جنرال‌موتورز!

رژیم غذایی لاغری سریع

رژیم غذایی لاغری سریع می‌تواند در زمانی بسیار کوتاه شما را به وزن دلخواه‌تان برساند، فقط به‌شرطی‌که شما رژیم غذایی‌تان را به‌صورت اصولی طی کنید؛ همچنین نباید فراموش کنید که هیچ رژیم غذایی دائمی نخواهد بود و هرچند شما مجبور نیستید به‌صورت طولانی رژیم بگیرید، اما باید همواره از زیاده‌روی …

ادامه نوشته »

طرز تهیه اسموتی دتوکس ــ جادوی آب سبز برای لاغری

طرز تهیه اسموتی دتوکس

طرز تهیه اسموتی دتوکس بسیار ساده است. شما می‌توانید به‌راحتی و با صرف زمانی اندک از طرز تهیه اسموتی دتوکس پیروی کنید و این نوشیدنی مفید را تهیه کنید. این اسموتی جزو نوشیدنی‌های بسیار پرطرفدار این روزهاست. این دست از اسموتی‌ها، در کنار خوش‌طعم و گوارابودن، فواید بسیاری دارد. از …

ادامه نوشته »

طرز تهیه قهوه سبز برای رسیدن به وزن مطلوب

طرز تهیه قهوه سبز

طرز تهیه قهوه سبز این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. درواقع خواص این نوع قهوه و به‌خصوص تأثیر آن بر کاهش وزن آن را در میان توصیه‌های ویژه برای لاغری قرار داده است. شما به‌راحتی می‌توانید این قهوه را در منزل دم کنید و از خواص آن بهره ببرید. …

ادامه نوشته »

چربی شکمی را چطور از بین ببریم؟

چربی شکمی را چطور از بین ببریم؟

چربی شکمی و به‌عبارتی بهتر چربی دور شکم و پهلو مایه‌ی دردسر و عذاب بسیاری از افراد است. شاید مهم‌ترین دغدغه‌ی کسانی‌که چربی شکمی دارند، نامتناسب‌بودن اندام یا پیدانکردن لباس مناسب و خوش‌فرم باشد، اما دردسرهای چربی شکمی به همین جا ختم نمی‌شود. شما با داشتن چربی شکمی خود را …

ادامه نوشته »

سالمون بخورید تا لاغر بمانید

افرادی که علاقه زیادی به رستوران گردی دارند و دوست هم ندارند که وزن‌شان بالا برود، باید انتخاب‌های سالم و هوشمندانه‌تری را هنگام مراجعه به رستوران داشته باشند. این انتخاب‌های هوشمندانه باید شامل غذاهایی با فیبر بالا، ارزش تغذیه‌ای بالا، کالری متوسط یا پایین و در کنار همه این موارد، …

ادامه نوشته »

فیله مرغ تنوری، تضمین یک رژیم غذایی موفق

خیلی از افردای که به فکر تناسب اندام خود هستند و به همین دلیل هم گمان می‌کنند که نمی‌توانند لحظات خوشی را با دوستان یا اطرافیان خود در رستوران بگذرانند، باید بدانند که سخت در اشتباهند! شما می‌توانید به راحتی به رستوران بروید و یک بشقاب غذای کاملا منطبق با …

ادامه نوشته »

با مصرف چای ماسالا لاغر شوید

سبک زندگی مدرن امروز، بیشتر ما را یکجانشین و کم‌تحرک و چاق کرده است. خیلی از ما هم که چندان حال و حوصله ورزش کردن و رژیم گرفتن نداریم. پس چاره چیست؟ چاره این است که سعی کنیم وقتی به کافه‌های مختلف سر می‌زنیم، غذاها یا خوراکی‌هایی را سفارش بدهیم …

ادامه نوشته »

سوپ بخورید تا لاغر شوید

یکی از عوارض سبک زندگی مدرن امروز، ابتلا به اضافه وزن و چاقیِ ناشی از کم‌تحرکی است. از این رو، خیلی مهم است که ما برنامه غذایی‌مان را به گونه‌ای بچینیم که علاوه بر دریافت ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن‌مان، کالری اضافی دریافت نکنیم و بتوانیم کنترل مناسبی روی …

ادامه نوشته »