خانه / سلامت / تغذیه و سلامت (صفحه 5)

تغذیه و سلامت

مصرف صبحانه پر پروتئین

هرچند که سبک زندگی این روزهای خیلی از ما به گونه‌ای شده که می‌توانیم کمترین زمان را به تهیه و خوردن وعده‌های غذایی اختصاص بدهیم، اما بازهم نمی‌توانیم به هیچ بهانه‌ای، خوردن صبحانه را پشت گوش بیندازیم. صبحانه، جزو مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که هم می‌تواند انرژی کافی برای تمام …

ادامه نوشته »

گوجه‌فرنگی، اسلحه ضد سرطان

آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که خیلی تمایلی به مصرف انواع سبزی‌ها و صیفی‌ها نشان نمی‌دهند؟ اگر این طور است که پیشنهاد می‌کنیم با خوشمزه‌ترین‌ها و مغذی‌ترین‌ها شروع کنید تا کم‌کم ذائقه غذایی خود را به سمت این خوراکی‌های سالم بکشانید. اگر به بهانه سبک زندگی …

ادامه نوشته »

از نان سبوس‌دار غافل نشوید

یکی از گزینه‌های غذایی بسیار عالی که مصرف آن، همواره مورد تاکید متخصصان تغذیه و گوارش بوده و است، مصرف نان‌های سبوس‌دار یا قهوه‌ای است. خوشبختانه، این روزها بیشتر رستوران‌ها، مخصوصا فست‌فودها، به دلیل تغییر سبک زندگی مردم به تهیه و سرو انواع غذاهای سلامت‌محور روی آورده‌اند. آماده کردن انواع …

ادامه نوشته »