خانه / سلامت (صفحه 4)

سلامت

راهنمای سفارش غذا برای خانم‌های باردار

سبک زندگی امروز، حتی به خانم‌های باردار هم این فرصت را نمی‌دهد که بتوانند خودشان تمام وعده‌های غذایی را در خانه آماده و طبخ کنند. حالا می‌دانید اگر بخواهید سلامت خود و جنین‌تان را تضمین کنید و یک وعده غذایی سالم هم بیرون از خانه مصرف کنید، چه راه‌هایی پیش …

ادامه نوشته »

مصرف ماست را در اولویت قرار دهید

تغییر سبک زندگی این روزهای خیلی از ما باعث شده است که وقت کمتری برای انجام فعالیت‌های فیزیکی روزانه داشته باشیم و به همین دلیل هم بسیاری از مشکلات گوارشی، مخصوصا یبوست و مشکلات مربوط به هضم به سراغ‌مان بیاید. به همین دلیل، توصیه ما به افرادی که به فکر …

ادامه نوشته »

برای سلامت پوست‌تان بیشتر ماهی و میگو بخورید

بیشتر ما شنیده‌ایم که مصرف انواع غذاهای دریایی از جمله ماهی و میگو به حفظ سلامت کلی بدن از جمله سلامت پوست کمک می‌کند. اصلا شاید به همین دلیل باشد که ساکنان کشورهای نواحی مدیترانه، مردمانی سالم‌تر، با طول عمر بیشتر و پوستی شاداب‌تر و جوان‌تر هستند. متخصصان، مصرف انواع …

ادامه نوشته »

هویج بخارپز، دورچین سالم و خوشمزه

سبک زندگی این روزهای خیلی از ما به گونه‌ای شده است که وقت کافی برای خرید و آماده‌سازی انواع سبزیجات را نداریم. بنابراین بهتر است حالا که بیشتر از قبل از بیرون غذا سفارش می‌دهیم، حداقل بخواهیم تا مسول رستوران، دورچین مورد نظر خودمان را کنار غذا سرو کند تا …

ادامه نوشته »

عسل، درمانگر و معجزه‌آسا

اگر این بار که به کافی‌شاپ رفتید، کنار لیوان دم‌نوش یا چای سفارشی‌تان، هم شکلات بود و هم عسل، به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتما عسل را انتخاب کنید. یا اینکه از اول از مسول رستوران بخواهید تا نوشیدنی شما را به جای نبات یا سایر شیرین‌کننده‌ها، با عسل شیرین …

ادامه نوشته »

سبزی‌های سبز و قرمز سرشار از آنتی اکسیدان

اگر وقت کافی برای تهیه و مصرف انواع سبزی‌ها ندارید، بهتر است این بار که قصد سفارش غذا داشتید، حتما از مسول رستوران بخواهید که طیف گسترده‌ای از سبزی‌های سبز و قرمز را در سالاد شما بگنجاند. این سبزی‌ها حاوی ریزمغذی‌های سودمندی مانند ویتامین A و بتاکاروتن هستند که نقش …

ادامه نوشته »

بادمجان؛ ساده، غنی و خوشمزه

بادمجان جزو غذاهای بسیار پرطرفدار در ایران است که اگر همین الان سری به رستوران‌های گیلکی بزنید یا نگاهی به منوی آنها بیندازید، حتما لیست بلند بالایی از غذاهای حاوی بادمجان را خواهید دید. بادمجان جزو صیفی‌های تیره طبقه‌بندی می‌شود و سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است. به …

ادامه نوشته »

غذاهای حاوی مرغ، مناسب برای سالمندان

گوشت مرغ یکی از بهترین منابع دریافت پروتئین است. هر ۱۱۳ گرم از این گوشت سفید حاوی حدود ۶۸ درصد پروتیئن است و این مقدار از پروتئین می‌تواند نیاز روزانه یک فرد را به این ماده مغذی تامین کند. افرادی که علاقه به مصرف پروتئین‌های حیوانی دارند و نمی‌خواهند چربی …

ادامه نوشته »

کیک و دسر کدوحلوایی را فراموش نکنید

فصل‌های سرد سال یک ویژگی خیلی مثبت دارند و آن هم اینکه پر از میوه‌های شیرین و خوش‌طعمی مانند کدو حلوایی و خرمالو هستند که هر دو قابلیت تبدیل شدن به کیک و دسرهای بسیار خوشمزه‌ای را دارند. اگر شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که به سلامت …

ادامه نوشته »

دلایلی برای سفارش غذاهای حاوی پنیر موزارلا

اگر سبک زندگی شما هم به گونه‌ای است که وقت کافی برای غذا خوردن ندارید یا ترجیح می‌دهید که همواره انواع فست‌فودها را در لیست سفارش‌های خود داشته باشید، سفارش و مصرف غذاهای حاوی پنیر موزارلا را به شما پیشنهاد می‌کنیم. پنیر موزارلا که در انواع پیتزا، لازانیا و گراتن …

ادامه نوشته »