خانه / سلامت (صفحه 5)

سلامت

اگر دیابت دارید، پاستای سبوس‌دار مصرف کنید

انواع پاستا و ماکارونی جزو غذاهای بسیار پرطرفدار در بین بیشتر افراد است. شاید خیلی از شما شنیده باشید که مصرف پاستا برای سلامت بیماران مبتلا به دیابت چندان مفید نیست اما نتایج تحقیقاتی که به تازگی توسط انجمن دیابت آمریکا منتشر شده نشان می‌دهد مصرف خوراکی‌هایی که اندیس گلایسمی …

ادامه نوشته »

خوراک بوقلمون، انتخابی سالم

یکی از گزینه‌های غذایی که این روزها در بسیاری از رستوران‌ها و در میان تعداد زیادی از افراد، طرفداران خاص خودش را پیدا کرده، تمایل به مصرف گوشت بوقلمون است. گوشت بوقلمون با اینکه رنگ قرمزی دارد اما جزو گوشت‌های سفید طبقه‌بندی می‌شود. پیشنهاد ما به شما این است که …

ادامه نوشته »

چای نعنا، دمنوش سنتی محبوب

تغییر سبک زندگی این روزهای بسیاری از ما باعث شده است که نتوانیم وقت کافی برای غذا خوردن بگذاریم و دچار مشکلات ناشی از این تند و هول‌هولکی غذا خوردن‌ها بشویم. یکی از شایع‌ترین مشکلات ناشی از غذا خوردن تندتند، مشکلات گوارشی و در رأس آنها، نفخ کردن است. از …

ادامه نوشته »

مصرف شکلات داغ را در هوای سرد فراموش نکنید

اگر سبک زندگی شما به گونه‌ای است که دوست دارید هفته‌ای یکی دو مرتبه از این روزهای سرد و کوتاه پاییزی را با همسر یا دوست‌تان در یک کافی‌شاپ سپری کنید، بهتر است گزینه‌های سلامت و مناسب فصل را بیشتر و بهتر بشناسید. یکی از این گزینه‌های بسیار جذاب، هات‌چاکلت …

ادامه نوشته »

پیشنهادهای هیجان‌انگیز برای افراد گیاه‌خوار

تغییر سبک زندگی و اهمیت بیشتر به سلامت باعث شده است که این روزها تعداد بیشتری از افراد به سمت گیاه‌خواری تمایل پیدا کنند و ترجیح بدهند برای افزایش سلامت خود، دور فرآورده‌های گوشتی را خط بکشند. برخی از افراد گیاه‌خوار گمان می‌کنند که گیاه‌خواری، مانعی برای رفتن به رستوران …

ادامه نوشته »

نوشیدن آب سبزیجات، برای داشتن پوستی همیشه شاداب

حتما شما هم این روزها در سطح شهر، مغازه‌ها یا رستوران‌های زیادی را دیده‌اید که ترکیب آب سبزیجات مختلفی مانند هویج، کرفس، چغندر یا حتی گوجه‌فرنگی را میکس و سرو می‌کنند. این نوشیدنی باتوجه به سبک زندگی امروز خیلی از ما می‌تواند گزینه مناسبی برای پیشگیری از یبوست یا اضافه‌وزن‌مان …

ادامه نوشته »

پنج پیشنهاد برای افراد لاغر

برعکسِ خیلی از افراد که به دلیل سبک زندگی خاص خود، مبتلا به اضافه وزن هستند و هرچه می‌خورند، چاق می‌شوند، برخی از افراد هم هستند که هرچه می‌خورند، بازهم چاق نمی‌شوند و حسرت دو سه کیلو افزایش وزن به دل‌شان می‌ماند. اگر شما هم جزو گروه دوم هستید، می‌توانید …

ادامه نوشته »

اگر دیابت دارید مصرف ماهی را فراموش نکنید

تغییر سبک زندگی این روزها، شانس ابتلا به برخی بیماری‌های متابولیک مانند دیابت را در بسیاری از ما افزایش داده است. برخی از بیماران مبتلا به دیابت گمان می‌کنند که باید دور رستوران و غذاهای بیرون را خط بکشیند؛ این در حالی است که یک انتخاب صحیح می‌تواند نگرانی آنها …

ادامه نوشته »

سالاد اسفناج، انتخاب مناسبی برای همه

یکی از هیجانات زندگی مدرن امروز که باتوجه به تغییر سبک زندگی و احساس نیاز بیشتر به تجربه طعم‌های جدید رستورانی برای‌مان به وجود آمده، هیجانِ خوردن سالادهای مختلف و رنگارنگ به عنوان عصرانه یا حتی یک وعده غذایی سبک است. یکی از این سالادهای بسیار جذاب و مغذی، سالاد …

ادامه نوشته »

سه پیشنهاد سفارش غذا، اگر رژیم لاغری دارید

اگر رژیم لاغری دارید و به دلیل سبک زندگی خاص خود، گاهی روزها نمی‌توانید غذا بپزید، اصلا نگران نباشید. شما می‌توانید هم غذای بیرون سفارش بدهید، هم سلامت خود را حفظ کنید و هم یک غذای سالم و رژیمی بخورید! می‌پرسید چطور؟ ساده است. ما در ادامه، چند پیشنهاد جذاب …

ادامه نوشته »