اسموتی آناناس و هلو
به این فکر میکنید که با آناناس چی درست کنم؟ خیلی ساده است در این هوای گرم، اسموتی بیشتر از هر چیز دیگری میچسبد.
میپرسید اسموتی چیست؟ اسموتی نوشیدنی مغذی و بینهایت خوشمزهای است که هم انرژیزا بوده و هم با ترکیب میوههای فصلی و خوشمزه، حس تجربهای تازه و دلچسب را در یک روز گرم تابستانی را به شما هدیه میدهد.
در این مقاله طرز تهیه اسموتی آناناس و هلو را مطالعه میکنید. اسموتی لذیذ و خوشطعم که با سرو آن در هر دورهمی و مهمانیها، خاطرهای زیبا از آن جمع به یادگار میماند.
اگر میخواهید طعم خاصی را بچشید و یک پذیرایی خاص داشته باشید، طرز تهیه انواع اسموتی را از بلاگ اسنپ فود یاد بگیرید.
اسموتی آناناس و هلو
در ساعات پایانی یک روز کاری سخت در یک روز گرم و آفتابی تابستان که دیگر هیچ انرژی و حوصلهای برای آدم باقی نمیماند، چطور میشود به سر قراری که از قبل با دوستان و همکاران برنامهریزی شده، رفت.
جمعی از افراد خسته و کسل که طاقتی برای صحبت ندارند، اما دوست سرزندهای که همیشه انرژی دارد و میداند چطور همه را سرحال بیاورد، این بار با سفارش اسموتی آناناس و هلو که طعمی تازه و دلچسب داشت کمک کرد تا خستگی را از تن به در کنیم و در این گرمای تابستان از درون خنک شویم.
در میان همه اسموتیهای خاص، نوشیدن اسموتی آناناس و هلو با طعم بینظیر و متفاوت خود، لذت خاصی دارد که کمتر تجربه کردهاید.
اما این اسموتی خوشمزه چطور درست میشود.
میزان کالری در هر لیوان | 140 کالری |
زمان آمادهسازی | 10 الی 15 دقیقه |
زمان لازم برای پخت | – |
تعداد نفرات | 4 نفر |
طرز تهیه اسموتی آناناس و هلو
طرز تهیه این اسموتی تابستانی بسیار ساده است و در کوتاهترین زمان آماده میشود.
مواد لازم برای تهیه اسموتی آناناس و هلو:
آناناس خردشده | 1 پیمانه |
هلو | 2 عدد |
عسل یا شکر | 4 قاشق غذاخوری |
شیر | 2 لیوان |
یخ قالبی | 1 پیمانه |
طرز تهیه:
- گام نخست: هلوها را شسته و آنها را دونیم کرده و بعد از خارجکردن هستهها، آنها را همراه با آناناس خردشده داخل فریزر قرار دهید. اجازه دهید میوهها برای 1 الی 2 ساعت در فریزر بمانند تا کامل خنک شده و به عبارتی یخ بزنند.
- گام دوم: آناناسهای یخزده را از یخچال بیرون آورده و داخل میکسر یا دستگاه مخلوطکن بریزید. البته توجه داشته باشید که میتوانید از کمپوت آناناس نیز برای این اسموتی استفاده کنید. نیمی از شکر یا عسل را روی آناناس ریخته و بعد نیمی از شیر و نصف یخ را نیز به ترکیب بیفزایید. سپس دستگاه را روشن کرده و مواد را خوب با هم میکس کنید.
- گام سوم: نوبت به درستکردن اسموتی هلو میرسد. اسموتی آناناس را در یک ظرف جدا بریزید و سپس هلو یخزده را نیز به همراه شیر و شکر و یخ باقیمانده درون مخلوطکن با هم کامل میکس کنید تا ترکیب یکنواخت و یکدستی حاصل آید.
- گام چهارم: یک لیوان مناسب را انتخاب کرده و لبه آن را به عسل آغشته کنید. سپس لیوان را در شکر قهوهای فروکرده و بعد مقداری ترافل رنگی و پودر نارگیل روی آن بریزید تا زیباتر و جذابتر جلوه کند.
- گام پنجم: در نهایت پس از اتمام این مراحل، نوبت به ترکیب اسموتیهای هلو و آناناس میرسد. اسموتی هلو را داخل لیوان ریخته و بعد بهآرامی اسموتی آناناس را روی آن بریزید. اگر این کار را بهآرامی انجام دهید اسموتی شما حالت دورنگ به خود میگیرد و یک اسموتی آناناس و هلو کافیشاپی را سرو خواهید کرد.
البته اسموتیهای کافیشاپی معمولاً با خامه سرو میشوند، پس با مقداری خامه فرم گرفته روی اسموتی را تزیین کرده و بعد نوش جان کنید.
اسموتی آناناس و هلو رژیمی
اسموتی میوه یکی از بهترین میانوعدهها برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم است. میوههای تازه و باطراوت که با عطر و رایحه دلپذیر خود با هم ترکیب شده و به یک نوشیدنی سالم و مغذی تبدیل میشوند.
برای درستکردن اسموتی آناناس و هلو رژیمی میتوانید با سفارش آنلاین میوه بهراحتی و در کمترین زمان ممکن بهترین و باکیفیتترین میوهها را با قیمت ارزان درب منزل تحویل بگیرید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی آناناس با هلو رژیمی
آناناس خردشده | 1 پیمانه |
هلو | 2 عدد |
خرما | 5 عدد |
اسفناج خردشده | 2 پیمانه |
آب | 1.2 لیوان |
طرز تهیه:
اگر رژیم سفت و سختی دارید و میخواهید که وزن کم کنید، درستکردن اسموتی آناناس با هلو به این روشی که در ادامه توضیح میدهیم بهترین میانوعده برای شما است.
- ابتدا آناناس را پاککرده و شاخوبرگ آن را جدا و خرد کنید. سپس هلو را نیز شسته و پس از جداکردن هسته، آن را همراه با آناناس خردشده داخل یخچال بگذارید. بهتر است که هلو و آناناس برای چند ساعت داخل یخچال بمانند تا یخ بزنند.
- هستههای خرما را نیز خارج کنید. پس از آن اسفناج را خوب بشویید و بگذارید تا قشنگ آبکش شود، سپس آن را خرد کرده و در فریزر قرار دهید تا خنک شود.
- پس از یخزدن میوهها و اسفناج، آنها را با خرما داخل مخلوطکن ریخته و دستگاه را روشن کنید. مواد کامل باید هم ترکیب شوند تا یک پوره خوشرنگ و یکدست حاصل شود. بعد آب را نیز روی ترکیب بریزید و دوباره مواد را با هم مخلوط نمایید.
اسموتی رژیمی شده آماده شده از خوردن آن لذت ببرید و لاغر شوید.
خواص اسموتی آناناس و هلو
اسموتی آناناس و هلو، ترکیب پرخاصیتی است که کمک میکند رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. از جمله خواص بینظیر این اسموتی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- آناناس (Pineapple) و هلو (Peach)، دو میوه آبدار هستند که به جذب آب بیشتر توسط بافتهای بدن کمک میکنند؛ ازاینرو با رطوبترسانی بیشتر، دمای بدن را پایین آورده و مانع از بروز مشکلات ناشی از گرمازدگی میشوند.
- محافظت از سلولها: آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتیاکسیدان است. به همین دلیل از سلولهای بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند و فعالیت سیستم ایمنی را تقویت میکند.
- سلامت گوارش: آناناس سرشار از آنزیم بروملین است که با تقویت عملکرد دستگاه گوارش، روند هضم را تسهیل میبخشد و مانع از تهوع میشود. علاوه بر این با وجود آنزیم بروملین در آناناس، نوشیدن این اسموتی در کاهش التهاب و التیام زخمها بسیار تأثیرگذار خواهد بود.
- حفظ سلامت قلب: مصرف اسموتی آناناس و هلو باعث کاهش فشارخون و کاهش کلسترول شده و به این وسیله احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
- تقویت سیستم ایمنی: هلو حاوی مقدار قابلملاحظهای ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونتها و بیماریها میشود.
- پیشگیری از بیماریهای قلبی: هلو دارای فیبر قابلتوجهی است که به حفظ سلامت قلب کمک میکند، فشارخون را کاهش میدهد و کلسترول بد را مهار میکند.
- جلوگیری از یبوست: هلو حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است ازاینرو میتواند در جلوگیری یا درمان یبوست مؤثر باشد.
- حفظ سلامت پوست: هلو حاوی آنتیاکسیدانهای مفید و ویتامینهای C و E است؛ بنابراین نوشیدنی اسموتی آناناس با هلو به حفظ سلامت پوست کمک کرده و با کمک به جذب بهتر و بیشتر ویتامین E مانع از پیری زودرس میشود.
ختم کلام
اسموتی از نوشیدنیهای بسیار دلچسبی است که علاوه بر ارزش غذایی بالایی که دارد برای تقویت قوای جسمانی و حفظ سلامت بدن نیز بسیار مفید است.
آموزش طرز تهیه اسموتی آناناس و هلو کافیشاپی را در این مقاله آموختید. اسموتی آناناس و هلو، نوشیدنی خاص و انرژیزایی است که مصرف آن در آغاز صبح یا در طول یک روز طولانی کاری، شما را سرحال میآورد، البته اسموتی نارنگی و توت فرنگی نیز از پیشنهادهای ویژه ما به شما است.
حالا اگر میگویید که حوصله و وقت درستکردن اسموتی را ندارید میتوانید خیلی راحت و سریع با آبمیوه بستنی انلاین هر آنچه که هوس کردهاید را سفارش داده و از فشار این روزهای گرم و استرسزا بکاهید.
جدیدترین ها
مهر 23, 1403
مهر 23, 1403
مهر 23, 1403
مهر 23, 1403
پیشنهاد سردبیر
شهریور 20, 1403
مرداد 7, 1403
مرداد 7, 1403
پربازدیدترین مطالب
اردیبهشت 4, 1403
فروردین 8, 1402
بهمن 25, 1402
اسفند 20, 1402