چه آبمیوه ای برای تب خوب است؟ انواع میوه مناسب تب و آبمیوه های تب بر

تب کردن یکی از واکنش‌های طبیعی بدن در مقابل عوامل بیماری‌زا محسوب می‌شود. البته اغلب بیماری‌های عفونی شما را با این عارضه مواجه می‌کنند. برای پایین آوردن حرارت بدن و مبارزه با تب، شما باید در کنار داروهای شیمیایی، مواد غذایی خوراکی و میوه‌های مفید را نیز استفاده کنید. اما سوال اینجاست که چه میوه و آبمیوه ای برای تب خوب است؟ برخی از میوه‌ها آنتی اکسیدان‌های زیادی داشته و برخی دیگر با وجود ویتامین‌های A و C، به بدن کمک می‌کنند تا در مقابل تب مقاوم شده و حرارت خود را کاهش دهد. با ما همراه باشید تا میوه ها و آبمیوه های مناسب تب را به شما معرفی کنیم.

چه آبمیوه ای برای تب خوب است؟

تب در زمان ابتلا به برخی بیماری‌ها اتفاق می‌افتد و علت تب کردن، مبارزه بدن با عوامل بیماری‌زا است. کنترل تب و پایین آوردن آن اهمیت زیادی دارد، زیرا تب بالا خطرناک بوده و به اندام‌های بدن آسیب می‌رساند. شاید تعجب کنید اگر بشنوید که میوه‌ها و آبمیوه‌هایی وجود دارند که تب بر بوده و این مشکل را در مدت زمان کوتاهی مرتفع می‌کنند. اما آیا می‌دانید چه آبمیوه ای برای تب خوب است؟ ما در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که کدام میوه‌ها در مبارزه با عفونت‌ها و میکروب‌ها، خصوصاً در فصل زمستان موثر هستند. البته در کنار این میوه‌ها و آبمیوه‌ها شما باید از غذاهای مقوی مانند سوپ‌ها و دمنوش‌ها نیز استفاده کنید.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه سه میان وعده از میوه‌ها، توانایی بدن در مبارزه با عوامل بیماری‌زا را در حدود 25 درصد افزایش می‌دهد. در ادامه لیست میوه‌ها و آبمیوه‌های مناسب در زمان بروز تب را ارائه کرده‌ایم.

کیوی، معجزه کاهش تب

در لیست آبمیوه های تب بر و میوه های تب بر قوی برای کودکان و بزرگسالان، قصد داریم ابتدا کیوی را معرفی کنیم. کیوی به صورت معجزه آسایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. میوه‌ای سبز رنگ و جذاب که حاوی ویتامین E و C فراوانی است. فراموش نکنید که ویتامین C موجود در کیوی تقریباً دو برابر پرتقال است و همین موضوع کمک می‌کند تا سیستم ایمنی شما به شدت تقویت شود. همچنین این میوه را برای کاهش فشار خون نیز توصیه می‌کنند؛ در نتیجه مصرف آن به سلامت قلب نیز کمک می‌کند.

سیب، میوه‌ای در دسترس و تب بر

سیب فلاونوئیدهای فراوانی دارد و به همین دلیل، از بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که روزانه خوردن یک عدد سیب به شما کمک می‌کند تا سطح سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

سیب و آبمیوه آن در دسته تب برهای قوی قرار داشته و جالب است بدانید که سرکه به دست آمده از میوه سیب نیز تاثیر فراوانی در کاهش تب دارد. پژوهشگران توصیه می‌کنند که به جای قهوه صبحگاهی از یک دانه سیب استفاده کرده یا یک لیوان آب سیب نوش جان کنید. همچنین سیب میان وعده‌ای مقوی به حساب می‌آید که می‌تواند انرژی شما را در طول روز و بین کارهای روزانه، تامین کند.

آب نارگیل برای کاهش تب

در این بخش قصد داریم شما را با یکی دیگر از میوه های تب بر قوی و معجزه آسا آشنا کنیم. آب نارگیل در کنار آبرسانی بی‌نظیر بدن، یک تب بر قوی نیز محسوب می‌شود. همچنین آب نارگیل موجب هیدراته کردن بدن شده و می‌تواند آب و املاح مورد نیاز بدن در افراد مبتلا به اسهال را جبران کند. نا گفته نماند که آب نارگیل گزینه‌ای مناسب به عنوان جایگزین مایعات اصلی و الکترولیت‌هایی است که از بدن دفع شده‌اند.

اگر تب شما حاصل از بیماری سرماخوردگی است، می‌توانید طرز تهیه سوپ شلغم را نیز یاد بگیرید و به بهبود بیماری خود کمک کنید.

هندوانه، میوه تابستانی تب بر

هندوانه یکی از میوه های تب بر قوی است که در کنار تامین آب از دست رفته بدن، می‌تواند درجه تب را نیز کاهش دهد. این میوه یک منبع غنی و اصلی از ویتامین‌هایی است که همه ما به آن‌ها نیاز داریم. میوه‌‌ای اقتصادی، پرطرفدار و محبوب که منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها است. لیکوپن موجود در هندوانه کمک می‌کند تا از التهاب‌های تنفسی و ابتلا به بیماری‌های مختلف جلوگیری شود. میوه هندوانه را برای مبارزه با بیماری‌های عفونی نیز توصیه می‌کنند.

جالب است بدانید که ۹۲ درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. به همین دلیل هندوانه یک تب بر بسیار قوی است که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان توصیه می‌شود.

آبمیوه و میوه زغال اخته

اگر برای شما این سوال پیش آمده است که میوه های تب بر قوی برای کودکان چیست؟ باید با زغال اخته آشنا شوید. میوه زغال اخته و آب این میوه، خواص دارویی شگفت‌آوری دارند. زغال اخته در کنار طعم لذیذ و ترش مزه، مانند یک دارو عمل می‌کند. این میوه سرشار از ویتامین‌های لازم برای مبارزه با سرماخوردگی، خصوصاً برای سرفه و تب است.

اگر به سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار شده‌اید و از تب و سرفه‌های پی در پی در امان نیستید، حتماً زغال اخته را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. زغال اخته کالری کمی دارد اما درصد آنتی‌اکسیدان موجود در آن بسیار بالا است. به جرأت می‌توان گفت آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زغال اخته از تمام سبزیجات و میوه‌های مصرفی روزانه ما بیشتر است و به همین دلیل نقشی اساسی و مهمی در تامین سلامتی بدن دارد.

در نظر داشته باشید که می‌توانید در کنار آب زغال اخته، روی آش شوربا هم حساب کنید. طرز تهیه آش شوربا به شما کمک می‌کند که بر سرماخوردگی غلبه کنید.

میوه آناناس و خدافظی با تب

آناناس نیز یکی از میوه های تب بر و ضدالتهابی قوی و کاربردی به حساب می‌آید. این میوه کالری کمی دارد، اما به لحاظ تغذیه‌ای بسیار غنی است. اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدهای موجود در آناناس به شما کمک می‌کند تا در معرض ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی قرار نگیرید. آناناس به دلیل خواص ضدالتهابی، برای فصل‌های پاییز و زمستان و بهبود بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می‌شود. همچنین این میوه سطح سیستم ایمنی بدن را به شدت تقویت می‌کند.

در ادامه، برای مبارزه با سرماخوردگی و تب، می‌توانید علاوه بر آناناس، روی انواع سوپ برای سرما خوردگی نیز حساب کنید.

آبمیوه و میوه‌های مرکبات

اگر می‌خواهید بدانید که برای پایین آوردن تب چه کنیم؟ و هنوز پاسخ چه آبمیوه ای برای تب خوب است؟ را نگرفته‌اید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید. در صدر لیست میوه های تب بر قوی، مرکبات قرار دارند. مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند. از گذشته تا به امروز این مرکبات بودند که در صف اول مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می‌گرفتند. در مورد مصرف بیش از اندازه ویتامین C هم نگران نباشید، چراکه بدن ما توانایی ذخیره ویتامین C را نداشته و آن را به راحتی دفع می‌کند.

اگر به آنفولانزا، سرماخوردگی یا تب دچار شدید، حتماً میوه‌هایی مانند لیمو، لیمو ترش، پرتقال و گریپ‌فروت را در رژیم روزانه خود جای دهید. آب مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن یک کلید اصلی و حیاتی به حساب می‌آید و آب از دست رفته بدن را نیز تامین می‌کنند. بدون شک پرتقال و میوه‌های هم خانواده آن تاثیر بسیار زیادی در کاهش تب دارند. بنابراین، با سفارش آنلاین میوه مرکبات خود را بدون اتلاف وقت تهیه کنید.

آبمیوه و میوه توت فرنگی

اگر از شما بپرسند که چه آبمیوه هایی برای تب کودک خوب است؟ بدون شک بعد از مرکبات باید توت فرنگی را توصیه کنید. توت فرنگی فیبر بالایی داشته اما میزان کربوهیدرات آن اندک است. همچنین این میوه سرشار از ویتامین C است و علاوه بر کاهش تب، نقشی بسیار مهم و اساسی در حفظ سلامت قلب دارد. شما می‌توانید توت فرنگی را برش بزنید، با غلات ترکیب کرده و به عنوان اسموتی صبحانه میل کنید. البته استفاده از توت فرنگی و ترکیب آن با غلات، به عنوان میان وعده نیز مفید و کاربردی است.

انبه، آبمیوه‌ای مناسب برای کاهش تب

یکی از میوه های تب بر برای بزرگسالان و البته کودکان، انبه و آب انبه است. به طور کلی میوه‌هایی که محتوای آب زیادی دارند، برای آبرسانی بدن سودمند هستند. با توجه به اینکه در هنگام تب، بدن آب زیادی از دست می‌دهد، مصرف میوه‌هایی با محتوای آب بیشتر، موجب هیدراته نگه داشتن بدن می‌شود و انبه نیز از جمله این میوه‌ها است. همچنین مصرف انبه و آب انبه دمای حرارت بدن را کاهش داده و یک میوه تب بر شناخته می‌شود. از طرفی دیگر انبه دارای ویتامین C بوده و با تقویت سیستم ایمنی، سرعت بهبود بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.

کاهش تب با مصرف موز

در لیست میوه های تب بر قوی نام  ” موز ” نیز قرار می‌گیرد و شاید برای شما عجیب باشد که بدانید موز نیز در کاهش تب مفید خواهد بود. موز منبعی غنی از پتاسیم بوده و به همین دلیل در کاهش تب اثرگذار است. از طرف دیگر فلاونوئیدهای موجود در موز، علائم تب را بهبود می‌بخشند. پس در زمان تب می‌توان با مصرف موز درجه حرارت بدن را کاهش داد.

انواع توت و کاهش تب

انواع توت از جمله میوه‌های خوشمزه‌ای هستند که فواید بسیاری دارند. یک خاصیت توت کاهش درجه حرارت بدن و تب است. توت‌ها حاوی ویتامین C هستند که عفونت و عوامل بیماری‌زا ویروسی را از بین برده و به درمان بیماری کمک می‌کنند. وجود یک فلاونوئید به نام کوئرستین در خانواده توت‌ها، عفونت ناشی از سرماخوردگی را کاهش داده و تب را پایین می‌آورد. همچنین انواع توت را می‌توان از میوه های تب بر در بارداری دانست.

انار و آب انار برای درمان تب

انار میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت بوده و تاثیر انار بر تب نیز غیر قابل انکار است. در زمان تب، بدن تلاش می‌کند تا با تولید عرق، درجه حرارت را پایین بیاورد. از طرف دیگر خروج ادرار نیز همین کار را کرده و تب را کاهش می‌دهد. انار میوه‌ای ادرارآور است و افزایش حجم ادرار موجب کاهش تب می‌شود. همچنین انار حاوی ویتامین‌های C و E است که بدن را در مقابله با عوامل بیماری‌زا تقویت می‌کند.

آیا خربزه برای تب خوب است؟

درباره اینکه آیا خربزه برای سرماخوردگی و تب خوب است یا نه؛ همیشه سوال و بحث وجود دارد. خربزه میوه‌ای مفید برای بدن بوده و حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مختلفی است. همچنین این میوه محتوای آب زیادی داشته و به هیدراته کردن بدن کمک می‌کند. با وجود تمام این‌ها، خربزه را نمی‌توان در زمان ابتلا به سرماخوردگی یا دیگر بیماری‌های ویروسی میل کرد، چراکه این میوه موجب تحریک گلو و مخاط بینی شده و برای سرفه و عفونت مجاری تنفسی مضر است.

دیگر نگران تب کردن نباشید!

ما در این مطلب سعی کردیم تا شما را با میوه های تب بر برای بزرگسالان و کودکان آشنا کنیم. با اینکه میوه‌ها و آبمیوه‌های گفته شده، تب بر هستند اما توصیه می‌کنیم در مصرف آن‌ها محتاط باشید. اگر قرار است روزانه سه وعده میوه مصرف کنید، در کنار میوه از آبمیوه‌ها نیز کمک بگیرید. آبمیوه‌های طبیعی به اندازه میوه‌های تازه در بهبود عملکرد بدن و ارتقاء سیستم ایمنی مفید هستند. ضمن اینکه سعی کنید میوه‌های تازه و طبیعی مختلف را با هم استفاده نکنید و هر وعده را به یک میوه اختصاص دهید.

در پایان، اگر قصد مصرف آبمیوه های تب بر را دارید، می‌توانید از اسنپ فود کمک بگیرید. به این منظور، وارد بخش سفارش آنلاین آبمیوه شده و موارد موردنظر خود را آنلاین سفارش دهید.