آیا میوه مخصوص دیابتی ها خالی از قند است؟

میوه دیابتی ها
5/5 - (1 امتیاز)

به نظر شما بهترین میوه برای دیابتی ها چه میوه‌ای است و چه ویژگی‌های دارد؟ بدون شک این تصور برای شما ایجاد می‌شود که میوه مخصوص دیابتی ها عاری از قند است. در حالی که بیشتر میوه‌ها قند دارند ولی برخی از این انواع میوه‌ها قند طبیعی کمتری نسبت به سایر میوه‌ها خواهند داشت. با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی در مورد این میوه‌ها در اختیار شما بگذاریم.

آب میوه برای دیابتی ها

آب میوه برای دیابتی ها

افراد دیابتی در طول روز باید با دقت به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنند توجه داشته باشند زیرا میزان کربوهیدراتی که آنها مصرف می‌کنند رابطه مستقیمی با سلامتیشان دارد. هر چه آبمیوه‌های کم کالری‌تر و حتی بدون کالری را مصرف کنند درصد بالا رفتن قند خون آنها بیشتر کاهش می‌یابد.

درست است که آب بهترین نوشیدنی برای این افراد است زیرا هیچ شکر و قندی ندارد ولی افراد دیابتی نیز می‌توانند آبمیوه بنوشند فقط باید کمی در انتخاب آبمیوه خود دقت به خرج دهند. می‌توان از میوه مناسب دیابتی ها در تولید آبمیوه‌های بدون قند و مناسب این افراد استفاده کرد.

  • آب پرتقال که به کاهش سطح قند خون افراد کمک می‌کند و حتی اشتهای آنها را تحت کنترل دارد.
  • آب هویج که در واقع یکی از صیفی‌جات مناسب و مفید به حساب می‌آید و مقدار زیادی ویتامین آ و بتاکاروتن دارد.
  • آب انار که به کاهش کلسترول بد خون افراد دیابتی کمک می‌کند و موجب باز شدن عروق قلب آنها می‌شود.

میوه مناسب برای دیابتی ها

میوه مناسب برای دیابتی ها

قند میوه برای دیابتی ها مهم‌ترین مسئله است و در واقع میوه مخصوص دیابتی ها نباید قند زیادی داشته باشد. از آنجایی که بیشتر میوه‌ها میزان زیادی قند دارند، افراد دیابتی به دنبال میوه بدون قند هستند و سعی دارند از میوه‌هایی استفاده کنند که قند کمتری دارند. اشتباه نکنید میوه های شیرین همگی قنددار نیستند. در ادامه 7 مورد از میوه های مناسب برای افراد دیابتی را به طور خلاصه شرح می‌دهیم.

میوه انبه برای دیابتی ها

میوه انبه لقب پادشاه میوه‌ها را از آن خود کرده است ولی آیا این میوه شیرین، خوش طعم و البته خوشبو برای افراد دیابتی ضرر دارد؟ این میوه محبوب مناطق گرمسیری با وجود اینکه قند طبیعی دارد ولی در رژیم میوه برای دیابتی ها می‌توان آن را مشاهده کرد زیرا انبه به کنترل قند خون افراد کمک می‌کند. در نتیجه انبه میوه خوبی برای دیابتی ها خواهد بود.

  • سرشار از انواع ویتامین‌ها
  • دارای انواع مواد معدنی همانند روی، منیزیم، آهن، کلسیم و فسفر
  • کمترین تاثیر بر روی قند خون
  • دارای میزان زیادی فیبر
  • غنی از آنتی اکسیدان
  • کاهش درصد قند در جریان خون
  • کنترل درصد کربوهیدرات
  • تثبیت سطح قند خون

آیا میوه به قند دارد؟

خواص به

میوه به مزه ترش و گسی دارد که باعث شده افراد دیابتی با خیال راحت این میوه بخورند و به هیچ‌وجه نگران قند موجود در این میوه نباشند. به نیز به سایر میوه‌ها همانند سیر، گلابی و ازگیل نزدیک است و حتی جزء خانواده همان میوه های مخصوص گیلان محسوب می‌شود. به میوه‌ای معطر و میوه مخصوص دیابتی ها شناخته شده است و حتی در برخی از غذاها و خوراک‌های ایرانی نیز کاربرد دارد.

  • دارای فیبر فراوان
  • پیشگیری از افزایش سطح قند خون
  • کاهش میزان قند خون
  • کاهش بیماری‌هایی همانند التهاب
  • دارای میزان زیادی ویتامین ث
  • ضد حساسیت
  • ضد عفونت (درمان عفونت مثانه)
  • بهبود مشکلات پوستی
  • کاهش فشار خون

آیا هلو قند دارد؟

هلو یکی از میوه های شیرین

برای پاسخ به پرسش بالا باید گفت بله هلو قند دارد یکی دیگر از میوه‌های مناسب برای افراد دیابتی که شاید تعجب شما برانگیزد، میوه هلو است. در واقع این میوه شیرین و آبدار قند بسیار کمی دارد و به همین دلیل برای دیابتی‌ها مضر نخواهد بود. کالری و کربوهیدرات این میوه بسیار پایین است و با مصرف روزانه یک عدد هلو به سلامت خود کمک می‌کنید. در ضمن می‌توان هلو را به عنوان یک میان وعده غنی و مقوی در نظر گرفت و حتی تکه‌هایی از آن را در چای سرد خود نوشید.

  • افزایش متابولیسم بدن
  • دارای ویتامین ث
  • غنی از پتاسیم
  • قابل استفاده برای درست کردن اسموتی مناسب افراد دیابتی

انار قند دارد یا نه؟

خواص انار

انار میوه‌ای ملس مزه است که با وجود قندی که دارد جزء میوه های مفید برای دیابت به حساب می‌آید. بنابراین افراد دیابتی به جای استفاده از قرص‌های شیمیایی می‌توانند از دانه‌های بلورین و مرواریدی این میوه خوشمزه استفاده کنند.

  • سرشار از آنتی اکسیدان
  • درمان بیماری‌های مزمن

آیا انگور قند دارد؟

انگور

یکی دیگر از میوه‌های مناسب افراد دیابتی میوه انگور است که حتی به آن میوه لاغری نیز گفته می‌شود زیرا از افزایش قند خون افراد جلوگیری می‌کند و دلیلی برای کاهش وزن خواهد بود. این میوه لذیذ و بهشتی دارای رسوراترول است که در واقع گلوکز خون را کاهش می‌دهد.

می‌توان گفت انگور بر روی انسولین بدن تاثیر مستقیم می‌گذارد و بهترین میوه مناسب برای دیابتی ها خواهد بود. در بیشتر رژیم‌های میوه افراد دیابتی می‌توانید این میوه را مشاهده کنید. این میوه در رنگ‌های مختلفی همانند سبز، بنفش، سیاه، صورتی، قرمز و زرد وجود دارد و برای سلامتی بسیار مفید است.

  • دارای ویتامین‌های کا و ث
  • سرشار از آنتی اکسیدان
  • 80 درصد آب
  • کم کالری
  • درمان‌کننده آسم
  • رفع سو هاضمه
  • درمان میگرن
  • رفع‌کننده خستگی
  • کاهش خطر ابتدا به دیابت
  • کاهش فشار خون

آیا سیب قند دارد؟

سیب

شاید فکر کنید سیب به دلیل طعم شیرینی که دارد، حاوی مقدار زیادی قند است و برای افراد دیابتی ضرر دارد. در صورتی که با مصرف روزانه یک سیب چه قرمز و چه زرد، شما از خدمات پزشکی بی‌نیاز خواهید بود. سیب‌ها یکی از بهترین میوه‌ها برای افراد دیابتی هستند، البته بهتر است سیب را با پوست بخورید تا مواد مغذی آن به بدن شما وارد شود.

  • دارای فیبر زیاد
  • غنی از آنتی اکسیدان
  • محافظ قلب

میوه ممنوعه برای دیابتی ها

مصرف میوه برای دیابتی ها امری ممنوع نیست بلکه آنها باید از میوه مخصوص دیابتی ها استفاده کنند و هرگز با بی‌احتیاطی برخی از میوه های استوایی را نخورند. برای مثال انجیر برای دیابت ضرر دارد بنابراین اگر فرد مبتلا به دیابت با ناآگاهی انجیر بخورد، به طور حتم سلامتی خود را به خطر انداخته است.

میوه های مضر برای دیابت سبب افزایش قند خون می‌شوند و همین امر باعث حال بد افراد دیابتی خواهد بود. با اینکه بیشتر میوه‌ها فیبر زیادی دارند ولی برخی از آنها قند بسیاری در خود جای داده‌اند که همین امر سبب افزایش قند خون می‌شود. افراد دیابتی باید در خوردن میوه‌ها دقت کنند تا از مصرف قند موجود در رژیم غذایی خود مطمئن باشند.

با وجود اینکه قند میوه‌ها طبیعی است و با قند درون شکلات فرق دارد ولی ممکن است برخی میوه‌ها شاخص گلیسمی داشته باشند و بعد از مصرف آنها بلافاصله قند خون افزایش یابد و فرد مبتلا به دیابت به دردسر بیفتد. به طور کلی میوه‌هایی که کربوهیدرات زیادی دارند گزینه مناسبی برای افراد دیابتی نخواهد بود.

  • هندوانه
  • خرما خشک‌شده
  • آناناس
  • موزهای بیش از حد رسیده و شیرین
  • انجیر
  • نارنگی
  • گیلاس

چه میوه هایی قند دارند؟

می‌توان گفت تمام میوه‌ها قند دارند و تنها برخی از ساده‌ترین میوه‌ها همانند لیمو شاید میزان کمی قند داشته باشند. بدین‌ترتیب اگر به دیابت مبتلا هستید و به دنبال میوه‌ای می‌گردید که قند کمی داشته باشد که به هیچ‌وجه هیچ قندی در آن موجود نباشد، بهتر است میوه‌های قند دار را بشناسید و از مصرف آن جلوگیری کنید.

متاسفانه برخی از میوه‌های خوشمزه و شیرینی که آبکی هستند، برای افراد دیابتی مضر خواهند بود و آنها نمی‌توانند دست از این محدودیت دائمی بردارند. در ادامه چند مورد از میوه‌های قنددار را نام می‌بریم:

  • آلو برقان
  • پرتقال
  • کیوی
  • گلابی
  • آناناس
  • نارنگی
  • گیلاس
  • انجیز
  • موز
  • میوه‌های خشک

میوه های بدون قند

میوه های بدون قند یا همان میوه های ضد دیابت باعث کاهش قند خون فرد بیمار می‌شوند. با توجه به اینکه دیابت یکی بیماری خطرناک و البته رایج است، بهتر است در رژیم میوه دیابتی‌ ها تنها از میوه مخصوص آنها استفاده کرد. میوه های بدون قند را می‌توان میوه مخصوص دیابتی ها در نظر گرفت زیرا به درمان این بیماری کمک می‌کنند.

  • لیمو
  • سیب
  • توت فرنگی
  • کیوی
  • طالبی
  • تمشک
  • پرتقال
  • گریپ فروت
  • ریواس
  • زغال اخته
  • آووکادو

جدول قند میوه ها

جدول قند میوه دیابتی ها

میوه های جنگلی و سایر انواع میوه‌ها درصد قند متفاوتی دارند. اگر به کشف میوه مخصوص دیابتی ها هستید و نیاز به اطلاعات کلی دارید، توصیه می‌کنیم جدول قند میوه ها که در زیر ذکر شده است را به طور کامل بررسی کنید.

نام میوه میزان قند آن برحسب گرم میزان کالری
انجیر 13.8 62
انگور 13.8 57
انبه 12.7 60
انار 11.6 70
گیلاس 10.9 54
موز 10.4 76
کیوی 9.2 56
نارنگی 9 45
سیب 8.8 44
بلوبری 8.4 49
آناناس 8.4 42
گلابی 8.4 49
آلو 8.4 39
پرتقال 8 40
زردآلو 7.8 42
هلو 7.1 33
طالبی 6.7 29
شلیل 6.7 37
گریپ فروت 5.9 36
هندوانه 5.3 25
تمشک سیاه 4.2 37
توت فرنگی 4.1 27
تمشک 3.7 44

میوه های مفید برای دیابت بارداری

برخی از خانم‌ها در دوران بارداری خود دچار دیابت می‌شوند البته این بیماری دائمی نیست و بعد از زایمان به تدریج از بدن خانم‌ها خارج می‌شود ولی به هر حال در دوره بارداری باید مراقبت‌های ویژه مخصوص افراد دیابتی را رعایت کنند. برای مثال میوه مخصوص دیابتی ها را بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند. با رعایت این نکات و تنها مصرف میوه‌ های مفید برای دیابت بارداری می‌توانید این دوران را به خوبی پشت سر بگذارید.

  • توت فرنگی
  • گریپ فروت
  • آووکادو
  • تمشک
  • توت سیاه
  • سیب
  • هلو
  • پرتقال
  • زغال اخته
  • زیتون
  • ریواس
  • لیمو
  • پاپایا
  • طالبی
  • گوجه فرنگی

خرید آنلاین میوه مخصوص دیابتی ها

با توجه به توسعه علم و فناوری لازم نیست برای تهیه میوه مخصوص دیابتی ها که شاید برخی از آنها در هر فصل و ماهی یافت نشوند، از منزل خود خارج شوید. کافی است از سرویس سفارش آنلاین میوه استفاده کنید و انواع میوه‌های بدون قند مورد نیاز خود را در سایت یا اپلیکیشن اسنپ فود سفارش دهید.

با خرید آنلاین میوه لازم نیست در گرمای طاقت‌فرسای تابستان یا سرمای غیر قابل تحمل زمستان از منزل خود خارج شوید بلکه به راحتی و با چند کلیک ساده می‌توانید میوه دلخواه خود را در هر تعداد و کیلو سفارش دهید و سپس آنها را در محل مورد نظر خود تحویل بگیرید.

نظرات کاربران