به نظر شما بهترین میوه برای دیابتی‌ها چه میوهای است و کدام میوه قند ندارد؟ بدون شک این تصور برای شما ایجاد میشود که میوه مخصوص دیابتی ها باید لزوما عاری از قند باشد. با وجود آنکه بیشتر میوه‌ها حاوی مقادیری قند هستند، اما برخی از آنها قند طبیعی کمتری نسبت به سایر میوه‌ها دارند و به این ترتیب مصرف آنها برای بیماران دیابتی، بی ضرر یا حداقل کم ضرر خواهد بود. با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی در مورد این میوه‌ها در اختیار شما بگذاریم و به این سوال‌ها پاسخ دهیم که چه میوه هایی برای قند خوب است و میوه های بدون قند کدامند؟
آب میوه برای دیابتی ها
پیش از آنکه به این سوال پاسخ دهیم که چه میوه ای قند ندارد، ابتد قصد داریم تا آبمیوه‌های مجاز برای بیماران دیابتی را معرفی کنیم. افراد دیابتی در طول روز باید به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های خود توجه داشته باشند، زیرا میزان کربوهیدراتی که مصرف می‌کنند، رابطه مستقیمی با سلامتی آنها دارد. درست است که آب بهترین نوشیدنی برای این افراد است، زیرا هیچ شکر و قندی ندارد، اما افراد دیابتی نیز میتوانند آبمیوه بنوشند، فقط باید کمی در انتخاب آبمیوه خود دقت به خرج دهند. از میوه مناسب دیابتی ها می‌توان برای درست کردن آبمیوه‌های بدون قند استفاده کرد. ۲ آبمیوه مفید برای دیابتی‌ها به شرح زیر هستند:
- آب هویج یکی از صیفی‌جات مناسب و مفید به حساب می‌آید و مقدار زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارد.
- آب انار به کاهش کلسترول بد خون افراد دیابتی کمک کرده و موجب باز شدن عروق قلب میشود.
لیست میوه مخصوص دیابتی ها با قند کم
چه میوه هایی برای دیابت خوب است؟ قند میوه برای دیابتی ها مهم‌ترین مسئله بوده و در واقع غذاها و میوه های مناسب افراد دیابتی نباید قند زیادی داشته باشند. از آنجایی که بیشتر میوه‌ها میزان زیادی قند دارند، افراد دیابتی به دنبال میوه بدون قند هستند. چند مورد از میوه های مناسب برای افراد دیابتی شامل به، توت، آلبالو، هلو، زردآلو، انار و سیب است. در ادامه درباره تاثیر هر یک از این میوه‌ها به طور مفصل صحبت می‌کنیم.
آیا میوه به قند دارد؟
میوه به مزه ترش و گسی دارد که باعث میشود افراد دیابتی با خیال راحت این میوه را بخورند. به، یک میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی محسوب شده و در تهیه بسیاری از خوراک‌های ایرانی نیز نقش مهمی دارد. از دیگر خواص این میوه، به عنوان میوه مخصوص دیابتی ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- منبع فیبر فراوان
- پیشگیری از افزایش سطح قند خون
- کاهش میزان قند خون
- کاهش التهاب
- منبع غنی ویتامین C
- ضد حساسیت
- ضد عفونت (درمان عفونت مثانه)
- بهبود مشکلات پوستی
- کاهش فشار خون
آیا توت قند دارد؟
یکی از گروه میوه‌های مفید برای افراد دیابتی یا آن‌هایی که در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، انواع توت است. وجود فلاونوئیدها در انواع توت، ریسک ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می‌دهد و به طور کلی مصرف این میوه برای آن دسته از افرادی که به دیابت مبتلا هستند نیز مشکلی ایجاد نمی‌کند.
پایین بودن شاخص گلیسمی، کمک می‌کند تا مصرف توت برای دیابتی‌ها کمترین ضرر را داشته و قند طبیعی آن، باعث افزایش ناگهانی قند خون نشود. از جمله خواص انواع توت، موارد زیر قابل توجه هستند:
- حفظ سلامت پوست
- ضدالتهاب
- حفظ سلامت و رشد مو
- مفید برای قلب
- ضدافسردگی
- تقویت دستگاه گوارش
- درمان سرماخوردگی
- مفید برای کلیه
- پیشگیری از ابتلا به سرطان
- رفع کم خونی
- تنظیم فشار خون
- پاکسازی و دفع سموم کبد
آیا آلبالو قند دارد؟
آلبالو یک منبع غنی از آنتی اکسیدان بوده و برای مبارزه با عوارض بیماری دیابت، فوق‌العاده موثر است. این میوه در کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های خطرناک قلبی و سرطان‌های کشنده نیز مفید خواهد بود. لازم به ذکر است که افراد مبتلا به دیابت، تنها مجاز به مصرف آلبالو تازه بدون اضافه کردن شکر هستند و به هیچ وجه خوردن شربت شکردار آلبالو یا کمپوت و مربای آلبالو به این بیماران توصیه نمی‌شود.
از دیگر خواص آلبالو، به عنوان یکی از میوهای بدون قند، می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
- پاکسازی دستگاه گوارش و کبد
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تقویت کلاژن‌سازی پوست
- جلوگیری از افزایش فشار خون
- پیشگیری از ابتلا به سرطان
- پاکسازی کلیه‌ها
- درمان نقرس
- بهبود علائم آسم
- درمان اختلالات خواب
آیا هلو قند دارد؟
یکی دیگر از میوه‌های مناسب برای افراد دیابتی که شاید تعجب شما را برانگیزد، میوه هلو است. در واقع این میوه شیرین و آبدار، قند بسیار کمی دارد و به همین دلیل برای دیابتی‌ها مضر نخواهد بود. کالری و کربوهیدرات این میوه بسیار پایین بوده و با مصرف روزانه یک عدد هلو به سلامت خود کمک خواهید کرد. در ضمن می‌توان هلو را به عنوان یک میان وعده غنی و مقوی نیز در نظر گرفت. دیگر خواص هلو را در ادامه دنبال کنید:
- افزایش متابولیسم بدن
- منبع ویتامین C
- غنی از پتاسیم
- پاکسازی و جوانسازی پوست
- پاکسازی کبد
- تقویت سلامت قلب
انار قند دارد یا نه؟
انار میوهای با مزه ملس است که جزء میوه های مفید برای دیابت به حساب می‌آید. بنابراین افراد دیابتی میتوانند از دانه‌های بلورین و مرواریدی این میوه خوشمزه استفاده کنند.
از دیگر خواص انار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرشار از آنتی اکسیدان
- درمان بیماری‌های مزمن
- کمک به کاهش وزن
- تامین زیبایی و شفافیت پوست
- کمک به رشد تارهای مو
- پاکسازی بدن از سموم
- رفع کم خونی
آیا زردآلو قند دارد؟
زردآلو به عنوان یکی از میوه‌های تابستانی، با داشتن فیبر و ویتامین‌های مختلف همچون ویتامین A، یک میوه مناسب برای افراد دیابتی به حساب می‌آید. البته، در نظر داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف این میوه، توصیه نمی‌شود.
از جمله خواص زردآلو به عنوان میوه مخصوص دیابتی ها، موارد زیر قابل توجه هستند:
- مبارزه با سرطان
- بهبود سلامت چشم
- رفع یبوست
- ارتقا سلامت استخوان‌ها
- کاهش تب
- بهبود سلامت قلب
- رفع کم خونی
- تقویت دستگاه تنفسی
- تقویت دستگاه گوارش
آیا سیب قند دارد؟
شاید فکر کنید سیب به دلیل طعم شیرین، برای افراد دیابتی ضرر دارد، اما جالب است بدانید که با مصرف روزانه یک سیب قرمز یا زرد، از خدمات پزشکی بی‌نیاز خواهید شد. سیب‌ها یکی از بهترین میوه‌ها برای افراد دیابتی هستند، البته بهتر است سیب را با پوست بخورید تا از تمام مواد مغذی آن بهره‌مند شوید. از خواص سیب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- منبع فیبر
- غنی از آنتی اکسیدان
- محافظ قلب
نام میوه های بدون قند
اما چه میوه هایی قند خون را پایین می اورد؟ میوه هایی که قند ندارد یا همان میوه های ضد دیابت، باعث کاهش قند خون بیمار میشوند. با توجه به اینکه دیابت یک بیماری خطرناک و رایج است، بهتر است از میوه های بدون قند برای افراد دیابتی استفاده کرد. میوه های بدون قند برای افراد دیابتی را می‌توان میوه های قاتل دیابت در نظر گرفت، زیرا به درمان این بیماری کمک می‌کنند.
میوه هایی که برای دیابت مفید است ، شامل موارد زیر هستند:
- لیمو
- توت فرنگی
- تمشک
- گریپ فروت
- ریواس
- زغال اخته
- آووکادو
در این فهرست گریپ فروت را می‌توان از جمله میوه های انسولین ساز دانست که میزان حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و برای بیماران دیابتی مفید است.
میوه ممنوعه برای دیابتی ها
اما چه میوه هایی برای قند بد است یا چه میوه هایی قند خون را بالا میبرد؟ مصرف میوه برای دیابتی‌ها امری ممنوع نیست، بلکه آنها باید از میوه‌های مناسب استفاده کنند. برای مثال انجیر برای دیابت ضرر دارد، بنابراین اگر فرد مبتلا به دیابت با ناآگاهی انجیر بخورد، به طور حتم سلامتی خود را به خطر انداخته است.
میوه‌های مضر برای دیابت سبب افزایش قند خون میشوند. با اینکه بیشتر میوه‌ها فیبر زیادی دارند اما برخی از آنها قند بسیاری در خود جای داده‌اند که همین امر سبب افزایش قند خون خواهد شد. با وجود اینکه قند میوه ها طبیعی است و با قند درون شکلات فرق دارد، اما ممکن است برخی میوه‌ها شاخص گلیسمی بالایی داشته باشند و بعد از مصرف آنها، قند خون بلافاصله افزایش یابد. به طور کلی میوه هایی که قند دارند، گزینه مناسبی برای افراد دیابتی نخواهند بود. در ادامه میوه های مضر برای دیابت را معرفی کرده‌ایم:
- هندوانه
- آلو برقان
- کیوی
- گلابی
- میوه‌های خشک
- آناناس
- انجیر
- نارنگی
- انبه
- انگور
- موز
- گیلاس
جدول قند میوه‌ها
انواع میوه‌ها درصد قند متفاوتی دارند. در جدول زیر مقادیر قند موجود در برخی میوه‌ها معرفی شده است. توجه داشته باشید که این اعداد مربوط به 100 گرم از هر میوه هستند.
| نام میوه | میزان قند برحسب 100 گرم | میزان کالری |
| انجیر | 16.26 | 74 |
| انگور | 13.8 | 57 |
| انبه | 13.66 | 60 |
| گیلاس | 12.82 | 63 |
| موز | 12.23 | 89 |
| نارنگی | 10.58 | 53 |
| کیوی | 8.99 | 61 |
| آناناس | 9.85 | 50 |
| گلابی | 9.80 | 58 |
| آلو | 9.92 | 46 |
| بلوبری | 8.4 | 49 |
| شلیل | 7.89 | 44 |
| زردآلو | 7.8 | 42 |
| گریپ فروت | 7.31 | 33 |
| هلو | 7.1 | 33 |
| طالبی | 6.86 | 34 |
| توت فرنگی | 4.89 | 32 |
| تمشک | 4.42 | 52 |
میوه های مناسب برای دیابت بارداری
برخی از خانم‌ها در دوران بارداری دچار دیابت میشوند که البته دائمی نیست و بعد از زایمان به تدریج به شرایط عادی باز می‌گردند. در هر حالا این افراد در دوره بارداری باید مراقبت‌های ویژه مخصوص افراد دیابتی را رعایت کنند؛ برای مثال میوه مخصوص دیابتی ها را بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند.
از میوه های مفید برای دیابت بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- توت فرنگی
- گریپ فروت
- آووکادو
- تمشک
- توت سیاه
- زغال اخته
- زیتون
- ریواس
- لیمو
- گوجه فرنگی
برای کنترل دیابت، میوه های مخصوص دیابتی ها را مصرف کنید
در این مطلب میوه های مناسب دیابت و میوه های ممنوع برای دیابت را معرفی کردیم و به این سوال پاسخ دادیم که چه میوه ای برای دیابت خوبه؟ حالا شما پاسخ چه میوه هایی قند ندارد را می‌دانید و اگر مبتلا به دیابت یا در معرض آن هستید، سعی کنید بیشتر از میوه های بدون قند و کمتر از میوه‌های با قند بالا استفاده کنید.
راستی، برای تهیه میوه مخصوص دیابتی ها و میوه ای که قند ندارد ، لازم نیست از منزل خارج شوید. کافی است از سرویس سفارش آنلاین میوه استفاده کرده و انواع میوه‌های بدون قند را در سایت یا اپلیکیشن اسنپ فود سفارش دهید. با خرید آنلاین میوه از اسنپ فود، به راحتی و با چند کلیک ساده، میوه دلخواه خود را سفارش داده و آن را در محل آدرس تحویل بگیرید.
همچنین، شما می‌توانید از قسمت سفارش آنلاین آبمیوه ، آبمیوه‌های مناسب برای دیابتی‌ها را سفارش داده و آنها را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید. با سفارش آنلاین آبمیوه، زحمت شست‌وشو و گرفتن آب میوه هم کم میشود.
آیا بلوبری برای دیابتی ها ضرر داره؟
دوست عزیز، بلوبری یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است و به کنترل قند خون کمک می کند.
می شه دقیقا بگید میوه بلوبری چیست؟
بلوبری از خانواده آلبالو و گیلاس است و طعم خوشمزه و جذابی دارد.
میوه هایی که قند زیادی دارن، برای دیابتی ها خوب نیستن.
از بین میوه های استوایی، کدوم میوه برای دیابتی ها خوبه و ضرری نداره؟
پاپایا میوه استوایی مناسبی برای دیابتی ها به حساب می آید و استفاده متعادل از آن، حتی می تواند مفید باشد.
پاپایا چیست؟ این میوه شبیه به انبه ست یا نه؟
پاپایا یک میوه استوایی با مژه شیرین و بافت گوشتی به همراه دانه های سیاه رنگ است. این میوه به لحاظ ظاهری شبیه به کدو حلوایی یا خربزه کوچک است و رنگ زرد مایل به نارنجی دارد.
جدول آخر مقاله متن مقاله رو نقض میکنه و پارادوکس داره فرمودین انبه و انگور برای دیابتی ها میوه خوبی است و در برنامه غذایی افراد دیابتی موجود است اما در جدول انتهای مطالب میزان قند این دو میوه بالاست و دقیقا کنار انجیر که برای دیابت مضر است قرار گرفته اند
سلام وقت بخیر ممنون که مقاله میوه مخصوص دیابتی ها و میوه های نامناسب برای دیابت را از بلاگ اسنپ فود انتخاب کردید و مطالعه کردید خدمت شما همراه گرامی عرض میشود که میوه انبه و میوه انگور و انجیر و حتی میوه های دیگر از جمله موز دارای میزان قند طبیعی و مناسبی هستند و مصرف بیش از حد و نامتعارف میوه های انجیر و انبه و انگور برای افراد دیابتی بیشتر از افراد دیگر ضرر دارد در این مقاله میوه مخصوص دیابتی ها و میوه های نامناسب برای دیابت قند طبیعی انواع میوه ها برای اطلاع از میزان قند موجود در میوه ها برای افراد ذکر شده است و میوه های که میل کردن آنها توسط افراد دیابتی ممکن زودتر میزان قند خون را بالا ببره برای اطلاع ذکر شده است در نظر داشته باشید که مصرف بی اندازه ای هر میوه ای حتی برای افراد سالم نیز مضر حساب میشود
سلام بهترین میوه برای دیابتی‌ها چه میوهای است
سلام بهترین میوه برای دیابتی‌ها چه میوهای است ؟هر میوه ای که قند طبیعی کمتری دارد برای دیابت خوب است .میوه به میوه مخصوص دیابتی ها هستش.میوه توت ،
آلبالو ،میوه هلو ، انار ، زردآلو،سیب‌ها یکی از بهترین میوه‌ها برای افراد دیابتی هستند.میوه‌های بدون قند یا میوه های ضد دیابت، باعث کاهش قند خون بیمار
می‌شوندکه اسم میوه های بدون قند : لیمو، توت فرنگی،تمشک ،گریپ فروت ،ریواس، زغال اخته، آووکادو میوه های هستند که
افراد دیابتی با خیال راحت میتواند میل کنند
سلام میوه های مناسب برای دیابت بارداری چیا هستند چه میوه های خانمی که دیابت داره بخوره برای سلامتی بچه خوبه مرسی
سلام با اینکه دیابت دوران بارداری دائمی نیست اما باید کنترل شود میوه های که برای دوران بارداری افراد دیابتی مصرف میشود :
توت فرنگی، گریپ فروت، آووکادو ، تمشک، توت سیاه ،زغال اخته
زیتون، ریواس، لیمو ، گوجه فرنگی، میوه های هستند که در دوران بارداری دیابت باردراری را کنترل می کنند
سلام میوه‌های مضر برای دیابت که سبب افزایش قند خون میشوند چیا هستند
سلام یکسری از میوه ها قند زیادی دارند و میل کردن آنها برای افراد دیابتی خطرناک هستند.میوه‌های مضر برای دیابت سبب افزایش قند خون میشوند.
هندوانه ،آلو برقان،کیوی،گلابی،میوه‌های خشک،آناناس،انجیر، نارنگی برای دیابتی ها ضرر دارند.
سلام افراد دیابتی میتواند آبمیوه بخوردند مصرف کدام آب میوه ها برای دیابتی ها بهتر هستند ؟
سلام افراد دیابتی میتوانند آبمیوه بنوشند، فقط باید کمی در انتخاب آبمیوه دقت کنند و از میوه مناسب دیابتی ها برای درست کردن آبمیوه‌ها استفاده کنند
و آبمیوه های بدون قند انتخاب کنند. آب هویج یکی از صیفی‌جات مناسب و مفید برای دیابتی ها است و مقدار زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارد.
آب انار به کاهش کلسترول بد خون افراد دیابتی کمک کرده و موجب باز شدن عروق قلب میشود.
سلام افراد دیابتی میتواند شربت آلبالو و کمپوت و مربا البالو بخورند؟
سلام آلبالو یک منبع غنی از آنتی اکسیدان بوده و برای مبارزه با عوارض بیماری دیابت، فوق العاده موثر است. این میوه در کاهش ریسک
ابتلا به بیماری‌های خطرناک قلبی و سرطان‌های کشنده مفید خواهد بود. افراد مبتلا به دیابت،مجاز به مصرف آلبالو تازه بدون اضافه کردن
شکر هستند و به هیچ وجه مجاز به خوردن شربت شکردار آلبالو نیستند.
سلام میوه توت سیاه و میوه ریواس،میوه لیمو برای دیابتی ها خوبه
سلام میوه های توت سیاه و ریواس و لیمو ، جزو لیست میوه های مخصوص دیابتی ها است که در رژیم غذایی آنها استفاده میشوند.
میوه های مفید برای دیابت بارداری هم داریم که اسم این میوه ها :
توت فرنگی، گریپ فروت، آووکاده، تمشک، توت سیاه، زغال اخته، زیتون، ریواس، لیمو ،گوجه فرنگی هستند .