خواص عرق نعنا + مضرات، طبع و نحوه مصرف
عرق نعنا یک نوشیدنی محبوب و معطر است که فراتر از طعم دلپذیر خود، دنیایی از خواص شگفت انگیز را در دل خود جای داده است. برای مثال، این عرق گیاهی به بهبود هضم کمک میکند، دردهای گوارشی را تسکین میدهد و باعث میشود که خواب بهتری داشته باشید. البته اینها تنها گوشهای از خواص عرق نعنا است و ما قصد داریم در این مقاله از اسنپ فود به بررسی جامعتری از فواید این نوشیدنی شگفتانگیز بپردازیم. همچنین، به روشهای مختلف مصرف و عوارض احتمالی آن هم اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
عرق نعنا چیست؟
عرق نعنا، فراوردهای حاصل از تقطیر برگهای تازه نعنا است. در فرآیند طرز تهیه عرق نعنا، برگهای نعنا را پس از جمعآوری، به دقت میشویند. سپس، آنها را در دستگاههای تقطیر قرار میدهند. عبور بخار آب از میان برگها در دستگاه تقطیر، باعث استخراج عطر و طعم غنی نعنا میشود. در ادامه، این بخار را با سرد کردن به مایع تبدیل میکنند که این مایع، همان عرق نعنا است. این روش نه تنها عطر و طعم طبیعی نعنا را حفظ میکند، بلکه خواص درمانی آن را نیز به بهترین شکل ممکن ارائه میدهد.
انواع عرق نعنا کدام است؟
عرق نعنا انواع مختلفی دارد که هر کدام ویژگیها و فواید خاص خود را دارند. عرق نعنا ساده، از برگهای تازه نعنا تهیه میشود و به دلیل عطر و طعم دلپذیری که دارد، همیشه محبوب است. نوع دیگر، عرق نعنا دو آتیشه است که با تقطیر دوباره برگهای نعنا به دست میآید و غلظت و عطر قویتری دارد؛ در واقع، فرایند تقطیرگیری دوباره، خواص عرق نعنا دو آتیشه را بهبود میبخشد. برای مثال در تسکین سردرد، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثرتر عمل میکند. نوع دیگری از عرق نعنا، از برگهای نعنا فلفلی با نام علمی (Peppermint) استخراج میشود و میزان ترکیب منتول موجود در آن، بسیار بیشتر از نعناهای معمولی است. نوعی دیگری از عرث ق استفاده از این نوع عرق نعنا، تأثیر قابل توجهی در درمان سردرد و مشکلات گوارشی دارد. همچنین در صنایع غذایی و آرایشی هم کاربرد دارد.
طبع عرق نعنا
عرق نعنا، یک محصول گیاهی با طبع گرم و خشک است. این ویژگی باعث میشود که این عرق گیاهی، گزینهای ایدهآل برای یک نوشیدنی آرامبخش در فصول سرد سال باشد، زیرا به بهبود گردش خون کمک میکند و انرژیی بدن را افزایش میدهد. بهعلاوه، طبیعت گرم این عرق گیاهی، باعث تسکین دردهای مفصلی و عضلانی میشود. این نوشیدنی طبیعی در طب سنتی بهعنوان یک گزینه درمانی مؤثر و مفید شناخته میشود و به سلامت کلی بدن کمک میکند.
خرید آسان عرق نعنا از اسنپ فود
خرید عرق نعنا از عطاری آنلاین اسنپ فود، تجربهای لذتبخش و متفاوت برای دوستداران فراوردههای طبیعی است. این عرق گیاهی خالص و ارگانیک یکی از دهها محصول باکیفیت اسنپ فود است. محصولاتی که تنها با چند کلیک به آسانی قابل خریداری هستند و شما را از زحمت خرید حضوری، بینیاز میکنند.
خواص عرق نعنا
عرق نعنا بهعنوان یک نوشیدنی طبیعی، دارای خواص درمانی متعددی است و میتواند به بهبود سلامت جسمی و روحی کمک کن. برای مثال، موارد زیر را ببینید:
۱. خواص عرق نعنا برای کبد چرب
استفاده از عرق نعنا، یکی از درمانهای طبیعی مؤثر در مدیریت کبد چرب است. این عرق گیاهی مفید، با خاصیت ضد التهابی و آنتیاکسیدانی خود به سمزدایی کبد کمک میکند، چربیهای اضافی انباشته شده در کبد را کاهش میدهد و باعث بهبود متابولیسم چربیها میشود. نتیجه تمام این موارد، کاهش خطر ابتلا به بیماریهای کبدی است. البته اگر به عرق نعناع دسترسی نداشتید، استفاده از دمکرده گیاه نعناع هم مؤثر است و بهعنوان یکی از انواع دمنوش برای کبد چرب شناخته میشود.
علاوه بر این، بارهنگ هم به دلیل خواص ملین و سمزدای خود، به بهبود عملکرد کبد و کاهش التهاب این عضو کمک میکند. بنابراین ترکیب عرق نعنا و بارهنگ برای کبد چرب را دریابید. عرق نعنا و بارهنگ در کنار هم، فرایند سمزدایی از کبد را تسهیل میکنند و بهعلاوه، باعث افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی فرد میشوند.
۲. خواص عرق نعنا برای لاغری
اگر بهدنبال لاغری شکم با عرق نعنا هستید، روی انتخاب درستی درست گذاشتهاید، زیرا این عرق گیاهی به دلیل خواص ضد نفخ و تسهیلکننده هضم، به کاهش احساس سنگینی و ناراحتیهای گوارشی کمک میکند. همچنین باعث افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربیها میشود. مصرف منظم این عرق گیاهی، اشتهای فرد را کنترل میکند و ولع غذایی را کاهش میدهد. به همین دلیل، گنجاندن عرق نعنا در رژیم غذایی میتواند به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای دستیابی به لاغری شکم مورد استفاده قرار گیرد.
۳. خواص عرق نعنا برای گوارش
یکی از خواص شناخته شده عرق نعنا، کمک به درمان مشکلات گوارشی است. برای مثال، عرق نعنا برای حالت تهوع بینظیر است و به طور مؤثری باعث کاهش این حالت میشود. همچنین، از دیگر فواید عرق نعنا برای معده میتوان به تسکین دردهای گوارشی و بهبود هضم غذا اشاره کرد. البته دراینباره، خواص نعناع خشک با ماست هم اثر مشابهی دارد و باعث جلوگیری از نفخ و دلدرد میشود. بهعلاوه، ماست، یک منبع پروبیوتیک است و به بهبود سلامت رودهها کمک میکند.
نکته: اگر دچار مشکلاتی مانند سوءهاضمه، یبوست، نفخ و التهاب معده هستید، اما به عرق نعنا یا نعنای خشک دسترسی ندارید، روی خواص بارهنگ برای معده حساب کنید که اثرات درمانی مشابهی دارد.
۴. فواید عرق نعنا برای سیستم تنفسی
از فواید شگفتانگیز عرق نعنا برای سیستم تنفسی غافل نشوید. این عرق گیاهی خاصیت ضد التهاب و خنککننده دارد. بنابراین، باعث تسکین علائم سرماخوردگی و آلرژی میشود. بهعلاوه، به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان کمک میکند و باعث میشود که احساس راحتی بیشتری در تنفس داشته باشید. البته اگر به عرق نعنا دسترسی نداشتید، خواص عرق شاتره هم در این زمینه قابل توجه است و مصرف آن باعث بهبود عملکرد ریهها و کاهش سرفههای مزمن میشود.
۵. خواص عرق نعنا برای تقویت سیستم ایمنی
عرق نعنا به عنوان یک منبع غنی از آنتیاکسیدانها و ترکیبات ضد میکروبی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این تأثیر از طریق افزایش فعالیت سلولهای ایمنی و کاهش التهاب رخ میدهد و باعث میشود که بدن، توانایی بهتری در مقابله با عفونتها و بیماریها یاری داشته باشد. البته به عنوان ترکیبی مشابه، خواص سرکه انگبین را هم در این مورد مد نظر داشته باشید و در نبود عرق نعنا، روی آن بهعنوان یک تقویتکننده عمومی بدن حساب کنید.
۶. خواص عرق نعنا برای زنان
خاصیت تسکین دهنده عرق نعنا به کاهش دردهای قاعدگی کمک میکند. همچنین، همانطور که پیش از این هم اشاره کردیم، عرق نعنا باعث بهبود هضم و کاهش نفخ میشود که برای زنان بسیار حائز اهمیت است. از دیگر خواص عرق نعنا برای زنان میتوان به افزایش انرژی، بهبود خلق و خو، شادابی بیشتر پوست و کاهش حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار اشاره کرد.
نکته: بااینحال، لازم است زنان باردار در مصرف عرق نعنا احتیاط کنند و قبل از گنجاندن آن در برنامه غذایی، با پزشک خود مشورت داشته باشند.
۷. فواید عرق نعنا برای قلب و عروق
ترکیبات آنتیاکسیدانی موجود در عرق نعنا باعث کاهش التهاب و محافظت از سلامت قلب میشود. این عرق گیاهی، سطح کلسترول بد (LDL) در خون را کاهش میدهد و به حفظ تعادل چربیها در بدن کمک میکند. از دیگر مزایای مصرف منظم عرق نعنا، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون است، که این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. البته در صورت دسترسی نداشتن به عرق نعنا، دمنوش نعنا هم اثرات مشابهی دارد و یکی از انواع بهترین دمنوش برای فشار خون بالا محسوب میشود.
۸. فواید عرق نعنا برای دهان و دندان
شاید تجربه خوردن قرص نعنا برای خوشبو شدن دهان را داشته باشید، باید بدانید که این خاصیت در عرق نعنا هم وجود دارد. خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی این عرق گیاهی، باکتریهای مضر دهان را از بین میبرد و جلوی بروز عفونتهای لثه را میگیرد. بهعلاوه، خاصیت عرق نعنا در تسکین درد را فراموش نکنید. این خاصیت هنگام بروز درهای دندانی، معجزه میکند و به سرعت، درد و التهاب دندان را کاهش میدهد.
۹. خواص عرق نعنا برای اعصاب
اگر دچار سردردهای تنشی و میگرن هستید؛ اگر تمرکز ندارید و اعصابتان به راحتی به هم میریزد و اگر احساس میکنید که همیشه دچار اضطراب هستید، روی خواص عرق نعنا حساب کنید. عرق نعنا عطر دلپذیری دارد و ترکیبات مؤثر موجود در آن به بهبود سلامت اعصاب و روان کمک میکنند. بهعلاوه، تحقیقات نشان داده است که عرق نعنا و تپش قلب میتوانند به هم مرتبط باشند، زیرا خواص آرامبخش این عرق گیاهی میتواند به کاهش تپش قلب و استرس کمک کند. همچنین، این عرق گیاهی باعث بهبود جریان خون در مغز میشود که نتیجه ضمنی آن افزایش تمرکز و کاهش احساس خستگی ذهنی است. البته خواص عرق کاسنی هم در این مورد قابل توجه است و هر دو فراورده گیاهی، بهعنوان آرامبخشهای طبیعی شناخته میشوند.
۱۰. خواص عرق نعنا برای پوست و مو
خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی عرق نعنا میتواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کند و به بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و جوشهای سرسیاه منجر شود. همچنین، این عرق گیاهی بینظیر، به تحریک گردش خون در پوست سر کمک میکند و باعث تقویت ریشههای مو و جلوگیری از ریزش آنها میشود. با استفاده منظم از عرق نعنا، میتوانید پوستی شاداب و موهایی سالمتر داشته باشید، زیرا این عرق به طراوت و درخشندگی طبیعی پوست و مو کمک میکند. البته در این زمینه از خواص عرق نعناع و گلاب هم غافل نشوید. زیرا در این ترکیب بینظیر، خاصیت مرطوبکنندگی گلاب به کمک خواص عرق نعنا میآید و شاهد یک آبرسانی عمیقتر و تسکین التهابهای پوستی خواهید بود.
نحوه مصرف عرق نعنا
نحوه مصرف عرق نعنا بستگی به دلیل استفاده از آن دارد و میتواند به شکلهای مختلفی انجام شود. یکی از روشهای مؤثر، رقیق کردن عرق نعنا در آب است که به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک میکند. اگر بهدنبال نحوه مصرف عرق نعنا برای معده هستید، میتوانید روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب گرم حل کرده و بنوشید. این روش نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه خواص درمانی عرق نعنا را به بهترین شکل ممکن به بدن منتقل میکند.
به طور کلی، میزان مصرف عرق نعناع در روز باید متناسب با نیاز بدن و شرایط فردی تنظیم شود تا بهترین نتیجه به دست آید.
عوارض عرق نعنا
در کنار تمام فواید عرق نعنا، مراقب عوارض و محدودیتهای مصرف آن باشید. در این رابطه، موارد زیر را رعایت کنید:
- مصرف بیش از اندازه عرق نعنا میتواند باعث ایجاد دل درد، اسهال و ناراحتیهای معده شود.
- ممکن است مصرف عرق نعنا در برخی افراد، حساسیتهای پوستی مانند خارش یا التهاب را بهدنبال داشته باشد.
- عرق نعنا برای نوزاد باید با احتیاط مصرف شود، زیرا سیستم گوارش آنها هنوز در حال توسعه است و ممکن است به این عرق واکنش نشان دهند.
- درباره مصرف عرق نعنا در بارداری احتیاط کنید، زیرا ممکن است در برخی موارد، انقباضات رحمی را بهدنبال داشته باشد و سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد. بنابراین، درباره مقدار مصرف عرق نعنا در بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- مراقب تداخلات دارویی با عرق نعنا باشید. این مورد به ویژه درباره داروهای ضد انعقاد خون و ضد فشار خون صادق است و مشاوره با پزشک، قبل از مصرف عرق گیاهی، ضروری است.
عرق نعنا، انتخابی هوشمندانه برای سلامتی و نشاط
عرق نعنا، یک نوشیدنی نامآشنای طبیعی است که به بهبود سلامت عمومی بدن کمک میکند و خواص بسیاری دارد. البته به یاد داشته باشید که دستیابی به بهترین نتایج در صورت مصرف متعادل و آگاهانه این عرق گیاهی حاصل میشود و نباید در مصرف آن زیادهروی کرد.
سوالات متداول
طبیعت عرق نعنا چیست؟
از دیدگاه طب سنتی، این عرق گیاهی طبیعت گرم خشک دارد.
آیا مصرف عرق نعنا در بارداری امن است؟
این عرق گیاهی، حالت تهوع صبحگاهی زنان باردار را کاهش میدهد، اما ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. بنابراین، بهتر است مصرف آن تحت نظر پزشک صورت گیرد.
انواع عرق نعنا چیست؟
عرق نعنا معمولی، عرق نعنا دو آتیشه و عرق حاصل از نعنا فلفلی.
