اگر به دنبال یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی هستید تا در گرمای تابستان جگرتان را خنک کند، اسموتی انگورهمان چیزی است که دنبال آن می‌گردید! یک اسموتی تابستانی جذاب که انرژی بالایی داشته و مواد مغذی فراوانی را به بدن شما می‌رساند.

اما قبل از اینکه به سراغ اسموتی با انگور برویم بهتر است ابتدا به این سوال پاسخ بدهیم که اصلا اسموتی چیست؟ اسموتی یک نوع نوشیدنی بر پایه ترکیب تکه‌های میوه یا آبمیوه است که از ابتدای قرن بیستم در آمریکا و برزیل رواج پیدا کرد و رفته رفته محبوبیت جهانی بسیاری پیدا کرد.

دنیای رنگارنگ اسموتی‌ها شامل انواع سلیقه‌ها می‌شود زیرا هرکس می‌تواند با میوه‌ها و افزودنی‌های مورد علاقه خود نوشیدنی محبوب خود را آماده کند. مقاله انواع اسموتی شما را با این نوع نوشیدنی‌ها بیشتر آشنا خواهد کرد.

عکس اسموتی انگور

همانطور که می‌دانید انگور انواع مختلفی داشته و اغلب به شکل انگور سبز، قرمز و سیاه یافت می‌شود. با هرکدام از نوع انگورها می‌توان اسموتی‌های مختلفی را تهیه کرد. در ادامه به طور کامل به طرز تهیه این اسموتی‌ها خواهیم پرداخت؛ پس با ما همراه باشید تا به زودی اسموتی انگور مهمان‌ خانه‌های شما شود!

انواع مختلف اسموتی انگور؛ اسموتی انگور سیاه

این اسموتی خوشمزه یک منبع سرشار از فیبر است، همچنین چون از قند طبیعی انگور برای شیرینی آن استفاده می‌شود نیازی به شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل شکر ندارد. در ادامه هرآنچه را که برای تهیه اسموتی انگور سیاه به آن نیاز دارید را توضیح داده‌ایم.

مواد مورد نیاز:

انگور سیاه، شیرین‌ترین نوع انگور

برای تهیه اسموتی انگور سیاه، کافی است انگورها را شسته و سپس داخل مخلوط کن بریزید. در ادامه بقیه مواد گفته شده را نیز داخل مخلوط کن ریخته و اجازه دهید همه مواد به خوبی با هم ترکیب شوند تا ترکیب حاصل شده، یکدست باشد.

در آخر تکه‌های یخ را نیز اضافه می‌کنیم. این اسموتی به خاطر خواص انگور سیاه انرژی بالایی برای شما به همراه خواهد داشت و مدت زمان طولانی‌ شما را سیر نگه می‌دارد بنابراین گزینه مناسبی برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی است.

اگر زمان کافی برای تهیه نوشیدنی محبوب خود ندارید، سفارش آبمیوه بستنی آنلاین در کوتاه‌ترین زمان ممکن نوشیدنی سالم و با کیفیت شما را درب منزل تحویلتان خواهد داد.

اسموتی انگور سبز

درست‌کردن اسموتی انگور سبز، یکی از ساده‌ترین طرز تهیه‌ها برای شما خواهد بود. فقط لازم است مواد زیر را داخل مخلوط کن به خوبی ترکیب کنید تا اسموتی خوش طعم شما آماده شود.

گرفتن هسته‌های انگور را فراموش نکنید.

اگر از چند ساعت قبل دانه‌های انگور را داخل فریزر قرار دهیم، می‌توانیم به جای تکه‌های یخ، از دانه‌های یخ زده انگور استفاده کنیم. با این کار بافت اسموتی ما مدت زمان بیشتری غلیظ باقی می‌ماند.

اسموتی انگور قرمز

اسموتی انگور قرمز عموما در بین همه کسانی که آن را امتحان کرده‌اند، طرفداران پر و پا قرصی دارد! این اسموتی قرمز علاوه بر طعم فوق‌العاده و دلنشین، رنگ بی‌نظیری نیز دارد. به خاطر همین دلایل است که به عنوان یک نوشیدنی مجلسی شناخته شده و اغلب در مهمانی‌ها و مجالس از آن استفاده می‌شود.

انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و از بدن شما در برابر بیماری‌ها محافظت خواهد کرد. شما به راحتی می‌توانید داخل خانه مواد گفته شده را داخل مخلوط کن ریخته و بعد از دو تا سه دقیقه این نوشیدنی جذاب را نوش جان کنید.

اسموتی انگور گزینه عالی برای سرو در دورهمی‌ها است.

توجه داشته باشید که برای تهیه اسموتی انگور قرمز که به اسموتی میدوری هم شناخته می‌شود، شما می‌توانید از انواع شیرهای گیاهی به خصوص شیر سویا نیز استفاده کنید. افزون شکر به ذائقه شما بستگی دارد اما اگر دوست دارید اسموتی شما سالم‌تر باشد می‌توانید از شکر قهوه‌ای در آن استفاده کنید.

خواص اسموتی انگور

همان طور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، انواع مختلف انگور سرشار از خواص و مواد مغذی مفید برای بدن هستند. از دیگر خواص انگور می‌توان به تاثیر آن در بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی، کنترل قند خون، پیشگیری از سرطان، تقویت و درخشان شدن پوست، بهبود رویش و سلامت موها اشاره کرد.

یکی از مهم‌ترین خواص انگور، تاثیر آن در محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها و التهاب‌های مختلف است؛ زیرا انگور خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی قوی‌ داشته و یک محافظ فوق‌العاده برای بدن به حساب می‌آید.

بهبود و تقویت عملکرد حافظه نیز از دیگر خواص جالب توجه این میوه خوشمزه تابستانی است. مصرف انگور منجر به بهبود غلظت خون، تقویت حافظه و تقویت یادآوری کلمات می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت انگور در پیشگیری از آلزایمر ومیگرن نقش به‌سزایی دارد. بعد از دانستن خواص بسیار این اسموتی احتمالا برای هرچه زودتر درست کردن آن وسوسه شده‌اید!

خوشمزگی ترکیب انگور و موز شما را شگفت زده خواهد کرد!

درست کردن میان وعده‌های سالم همیشه یکی از دغدغه‌های ما بوده است؛ اسموتی انجیر یکی از انواع نوشیدنی‌های مقوی است که در کنار خواص بسیار، مدت زمان طولانی‌ نمی‌گذارد شما احساس گرسنگی کنید.

اسموتی انگور و سیب، یک ترکیب برنده

اگر شما هم طرفدار نوشیدنی‌های ترکیبی هستید، اسموتی انگور و سیب قطعا نظر شما را جلب خواهد کرد. برای تهیه این اسموتی خوشمزه 2 عدد سیب را پوست کنده و به تکه‌های کوچک‌تر خرد کنید. نصف لیوان انگور سبز یا قرمز را داخل فریزر قرار دهید تا یخ ببندند.

سپس تکه‌های سیب و دانه‌های انگور یخ زده را به همراه ¼ لیوان آب و ¼ لیوان گلاب داخل مخلوط کن بریزید و همه مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید. اسموتی خوشمزه شما تنها بعد از دو دقیقه آماده است. می‌توانید از دانه‌های انگور برای تزئین اسموتی انگور و سیب خود استفاده کنید.

اسموتی موز و انگور، پیشنهادی متفاوت برای ورزشکاران

این ترکیب از چیزی که فکر می‌کنید، بسیار پرخاصیت‌تر است. موز به تنهایی، یک میان وعده کامل و مغذی بوده که حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و ویتامین B است. ترکیب خواص موز در کنار یک غول مقوی مثل انگور تبدیل به یک معجون مغذی برای سلامتی شما خواهد شد.

اسموتی موز و انگور می‌تواند یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌ها در بین همه و به خصوص ورزشکاران باشد. برای درست کردن این نوشیدنی مقوی یک عدد موز را برش دهید و داخل فریزر بگذارید. یک لیوان انگور سیاه را هسته‌گیری کنید و داخل مخلوط کن بریزید. موزهای یخ زده را به همراه نصف لیوان ماست و نصف لیوان شیر به مخلوط کن اضافه کنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شده و یکدست شوند. اگر دوست داشته باشید می‌توانید به جای شیر از آب و یا حتی آب انگور نیز استفاده کنید.

کلام آخر

ما در این مقاله به طور کامل به اسموتی انگور، طرز تهیه و خواص آن پرداختیم، همچنین انواع مختلف این اسموتی را توضیح دادیم. همان طور که متوجه شدید اسموتی انگور در کنار طعم بی‌نظیری که دارد خواص بسیاری را نیز به همراه خواهد داشت.

اگر هرکدام از میوه‌های مورد نیاز را در منزل موجود ندارید، خرید میوه آنلاین به راحتی آن را برای شما تامین می‌کند، فقط کافی است ترکیب میوه‌های نوشیدنی محبوب خود را انتخاب کنید! شما دوست دارید این اسموتی تابستانی جذاب را به چه شکل تهیه کنید؟ مشتاقانه منتظر دریافت نظرات شما درباره اسموتی انگور و تجربه خودتان از آن هستیم.