طرز تهیه اسموتی زردآلو

به این مقاله امتیاز دهید

عکس طرز تهیه اسموتی زردآلوچ

زردآلو یکی از انواع میوه‌های خوشمزه است که در فصل‌های گرم سال پرورش پیدا می‌کند. با این میوه می‌توان خوراکی‌های خوشمزه و دلپذیری مثل اسموتی درست کرد. با یادگیری طرز تهیه اسموتی زردآلو و تهیه‌ی آن، می‌توانید به مهمانی‌هایتان رنگ و بوی خاصی ببخشید و با یک پذیرایی مفصل دل مهمانانتان را ببرید.

شما می‌توانید زردآلو را با سایر میوه‌ها ترکیب کنید و اسموتی‌های مقوی‌تر و خوشمزه‌تری تهیه کنید. مثلاً اسموتی زردآلو ساده، اسموتی زردآلو و گردو، اسموتی زردآلو و موز، اسموتی زردآلو با شیر، اسموتی زردآلو با بستنی، اسموتی زردآلو با هلو، اسموتی زردآلو و توت فرنگی و اسموتی زردآلو و گیلاس جزء انواع اسموتی‌هایی هستند که ترکیب مقوی و دلپذیری دارند.

طرز تهیه اسموتی زردآلو

زردآلو یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین میوه‌ها است که آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد. اسموتی این میوه، خواصی مثل بهبود سلامت قلب و عروق، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و … را برایتان به ‌ارمغان می‌آورد.

میزان کالری به‌ازای 100 گرم 48 کالری
زمان لازم برای آماده‌سازی 20 تا 30 دقیقه
زمان تهیه 10 دقیقه
تعداد نفرات 2 نفر یا بیشتر

 

مواد لازم:

زردآلو 5 عدد
بستنی وانیلی 2 اسکوپ

طرز تهیه:

  1. هسته زردآلودها را خارج کنید.
  2. زردآلوها را به‌همراه بستنی‌ها داخل مخلوط‌کن بریزید و سپس دستگاه را روشن کنید.
  3. اجازه دهید مواد به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شوند.
  4. لیوان مخصوص سرو را آماده کنید و مواد داخل مخلوط‌کن را داخل آن بریزید.

طرز تهیه اسموتی زردآلو و گردو

اسموتی گردو و زردآلو منبع غنی کاروتنوئید‌ها و ویتامین‌ها برای بدن است و به تقویت چشم‌ها کمک می‌کند. این نوشیدنی به‌دلیل داشتن ویتامین‌های A و C خواص ضد سرطانی نیز دارد.

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، مصرف نوشیدنی گردو و زردآلو را جزء برنامه‌تان قرار دهید؛ چون به‌دلیل ترکیب ملاتونین برایتان خوابی آرامش‌بخش به‌ ارمغان می‌آورد.

مواد لازم:

زردآلو 3 عدد
گردو ¼ لیوان
ماست شیرین 2/3 لیوان
آب یخ ½ لیوان
عسل به‌میزان لازم

طرز تهیه:

  1. ابتدا زردآلو‌ها را به‌خوبی بشویید و هسته‌شان را جدا کنید.
  2. برای اینکه نوشیدنی بافت یخمکی داشته باشد، میوه‌ها را برای چند ساعت داخل فریزر بگذارید.
  3. اکنون موادتان را داخل میکسر بریزید و دستگاه را روشن کنید.
  4. اجازه دهید مواد به مدت 1 تا 2 دقیقه با سرعت پایین میکس شوند.

طرز تهیه اسموتی زردآلو و موز

این نوشیدنی حاوی مقادیر زیادی آهن است، به‌همین‌دلیل گلبول‌های قرمز بدن را افزایش می‌دهد و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند. این اسموتی روی کاهش وزن و لاغری نیز تاثیر دارد.

مواد لازم:

آب زردآلو 1 لیوان
موز بزرگ 1 عدد
بستنی 2 اسکوپ

طرز تهیه:

  1. ابتدا موز‌ها را داخل فریزر بگذارید تا یخ بزنند. بهتر است از قبل آنها را تکه‌تکه کنید تا هنگام میکس‌کردنشان مشکلی نداشته باشید.

اسموتی زردآلو و موز، نوشیدنی شیرین و دلپذیر

  1. آب زردآلوها را به‌کمک آبمیوه‌گیری بگیرید.
  2. حالا همه مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و شروع به میکس آنها کنید.

نوشیدنی‌های دیگری به‌منظور کاهش وزن نیز وجود دارند که با مصرف آنها به اندام ایده‌آلتان می‌رسید. ما در مطلبی جداگانه طرز تهیه اسموتی برای لاغری را آموزش داده‌ایم. در این مطلب می‌توانید شیوه تهیه انواع نوشیدنی‌های مخصوص لاغری را یاد بگیرید.

طرز اسموتی زردآلو و گیلاس

یکی دیگر از انواع نوشیدنی‌های میوه‌ای، اسموتی زردآلو و گیلاس است. این نوشیدنی مواد مغذی و ترکیب‌های مختلفی مثل پلی‌فنول، ویتامین E، C و A، آنتوسیانین، آهن و … دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

مواد لازم

زردآلو 6 عدد
گیلاس 10 عدد
شیر 2 لیوان
بستنی 2 لیوان
شکر به‌مقدار لازم

طرز تهیه:

  1. دانه‌های زردآلو و گیلاس را بگیرید.
  2. میوه‌ها را در فریزر بگذارید تا بافت یخمکی داشته باشند.
  3. اکنون شیر را به‌همراه شکر و میوه‌ها داخل میکسر بریزید.
  4. شروع به میکس مواد کنید.

اسموتی زردآلو و گیلاس، نوشیدنی پرخاصیت و عالی

  1. بستنی را در آخر و زمان سرو نوشیدنی به مواد اضافه و دوباره دستگاه را روشن کنید.

طرز تهیه اسموتی زردآلو با شیر

اسموتی زردآلو و شیر به‌دلیل داشتن ویتامین D باعث جلوگیری از سرطان می‌شود و منبع غنی از پتاسیم است؛ برای همین به درمان بیماری‌های قلبی نیز کمک می‌کند. این نوشیدنی به‌دلیل داشتن ترکیب‌هایی مثل سلولز و پکتین می‌تواند به تنظیم حرکت‌های روده‌ای بدن و در نهایت درمان یبوست نیز کمک کند.

مواد لازم:

زردآلو 3 عدد
موز یخ‌زده 1 عدد
شیر ½ لیوان
دارچین ¼ قاشق غذاخوری
مغز گردو ¼ لیوان
زنجبیل 1/8 قاشق چای‌خوری
عسل به‌مقدار لازم

طرز تهیه:

  1. ابتدا موز‌های یخ‌زده را داخل میکسر بریزید و دستگاه را روشن کنید. اجازه دهید کمی تکه‌های موز خرد شوند.
  2. زردآلو‌ها را به‌همراه شیر و سایر مواد داخل میکسر بریزید و دوباره دستگاه را روشن کنید.
  3. در پایان مواد را داخل لیوان بریزید. اکنون می‌توانید با استفاده از چوب دارچین یا تخم کتان نوشیدنی‌تان را تزیین کنید.

طرز تهیه اسموتی زردآلو و هلو

با مصرف نوشیدنی زردآلو و هلو خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کاهش پیدا می‌کند. این نوشیدنی حاوی ترکیب‌هایی مثل زاگزانتین و لوتئین است که برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید هستند.

در این نوشیدنی مقادیر زیادی از ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم نیز وجود دارد که باعث سم‌زدایی بدن می‌شوند.

مواد لازم:

زردآلو 10 عدد
بستنی وانیلی 2 اسکوپ
برگ نعناع 2 برگ
عسل 1 قاشق چای‌خوری
هلو 2 عدد
یخ به‌مقدار لازم

طرز تهیه:

  1. برای تهیه اسموتی زردآلو با بستنی و هلو، ابتدا یخ‌ها را از فریزر بیرون بیاورید و بکوبید تا به تکه‌های کوچکتری تقسیم شوند.
  2. هلو‌ها و زردآلو‌ها را به‌خوبی بشویید و هسته‌هایشان را جدا کنید.
  3. مواد را داخل میکسر بریزید تا مخلوط شوند.
  4. ته لیوان چند تکه هلو بیندازید و سپس نوشیدنی را داخل آن بریزید.
  5. برای تزیین و پروپیمان‌شدن نوشیدنی می‌توانید روی لیوان چند اسکوپ بستنی نیز بگذارید.

طرز تهیه اسموتی زردآلو و توت فرنگی

به‌دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر در نوشیدنی زردآلو و توت فرنگی با مصرف آن مشکلات یبوستتان برطرف می‌شود. این نوشیدنی به‌دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم فشار خون را نیز کنترل می‌کند.

مواد لازم:

توت فرنگی یخ‌زده 10 عدد
زردآلو یخ‌زده 6 عدد
موز 1 عدد
شیر 2 لیوان
شکر 2 قاشق سوپ‌خوری
بستنی 2 لیوان

طرز تهیه:

  1. ابتدا توت فرنگی و زردآلو‌های یخ‌زده را به‌همراه موز داخل میکسر ترکیب کنید.
  2. حالا شیر و شکر را بیفزایید و دوباره میکسر را روشن کنید.

اسموتی زردآلو و توت فرنگی با طرز تهیه راحت و ساده

  1. زمان سرو می‌توانید بستنی را به مخلوط بیفزایید. در صورتی که بستنی را زودتر اضافه کنید، آب می‌شود و نوشیدنی از دهان می‌افتد.

سفارش آنلاین اسموتی زردآلو، نوشیدنی همه پسند و خوشمزه

اکنون طرز تهیه اسموتی زردآلو با سایر میوه‌ها در خانه را آموختید. شما می‌توانید از این آموزش‌ها قبل از مهمانی‌ها و مراسم‌هایتان استفاده کنید و با انواع اسموتی  خوشمزه که آموزش آن‌ها را می‌توانید در بلاگ اسنپ فود بخوانید، میزی رنگارنگ و زیبا بچینید. این نوشیدنی علاوه‌بر طعم عالی، ظاهری زیبا دارد و برای مهمانی‌های مهم بسیار مناسب است.

پیشنهاد می‌دهیم نوشیدنی زردآلو را به‌دلیل خواص و مزیت‌های فوق‌العاده آن برای میان‌وعده یا صبحانه فرزندان و همسرتان نیز سرو کنید. این نوشیدنی با مواد مغذی انرژی لازم برای فعالیت روزانه را تأمین می‌کند، بنابراین بهترین انرژی‌زا قبل از رفتن به‌مدرسه یا سر کار است.

برخی با وجود اینکه طرز تهیه اسموتی زردآلو را می‌دانند، اما تمایلی برای درست‌کردن آن در خانه ندارند. این افراد می‌توانند از طریق پلتفرم‌های آنلاین سفارش آبمیوه بستنی از نزدیک‌ترین بستنی‌فروشی‌ها یا کافی‌شاپ‌ها این نوشیدنی را سفارش دهند. امکان خرید خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خوشمزه دیگر نیز از این سامانه‌ها وجود دارد.

نظرات کاربران