سیب یکی از انواع میوه‌های مقوی است که با استفاده از آن می‌توانید اسموتی‌های خوشمزه‌ای درست کنید. با یادگیری طرز تهیه اسموتی سیب و تهیه آن به‌صورت روزانه تمام مواد مغذی و لازم را از طریق این میوه به بدنتان می‌رسانید.

اما اسموتی چیست؟ اسموتی ترکیبی از میوه‌های خوشمزه است که معمولاً به‌همراه یخ سرو می‌شود. این نوشیدنی را می‌توانید برای صبحانه یا میان‌وعده نوش‌جان کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

عکس طرز تهیه اسموتی سیب

اکنون که می‌دانید اسموتی چیست، پیشنهاد می‌دهیم طرز تهیه اسموتی سیب خالی، اسموتی سیب رژیمی، اسموتی سیب و موز، اسموتی سیب و هویج، اسموتی سیب و شیر، اسموتی سیب و پرتقال، اسموتی سیب و بستنی و اسموتی سیب و پرتقال و کیوی را که جزء پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها هستند، یاد بگیرید و آنها را در خانه تهیه کنید.

اطلاعات تکمیلی تهیه اسموتی سیب؛ اسموتی خوشمزه و سالم

اطلاعات تکمیلی برای تهیه این نوشیدنی به‌ترتیب زیر است:

طرز تهیه اسموتی سیب خالی

اسموتی سیب خالی کلسترول را در بدن کاهش می‌دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این نوشیدنی برای درمان دیابت نیز مفید است.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. برای تهیه این اسموتی کافیست تا تمام مواد را به ‌غیر از گردو و شکلات داخل میکسر یا مخلوط‌کن بریزید.
2. اکنون مواد را به‌خوبی با یکدیگر ترکیب کنید و در آخر اسموتی را داخل لیوان مخصوص سرو نوشیدنی‌تان بریزید.
3. حالا نوشیدنی آماده است. شما می‌توانید با گردو و شکلات نوشیدنی را تزیین کنید.

طرز تهیه اسموتی سیب و پرتقال

اسموتی سیب و پرتقال در افزایش اشتهای کودکان تاثیر مثبت دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. سیب‌ها را بشویید و برای 10 دقیقه آنها را داخل ظرف سرکه بگذارید.
2. پوست پرتقال‌ها را بکنید و آبشان را بگیرید.

اسموتی سیب و پرتقال؛ ترکیب میوه‌های خوشمزه

3. حالا سیب‌ها را به چند تکه تقسیم کنید و به‌همراه آب ‌پرتقال، زنجبیل و بادام داخل میکسر بریزید.
4. اجازه دهید مواد به‌خوبی ترکیب شوند.

اکنون اسموتی آماده است و می‌توانید آن را نوش‌جان کنید.

طرز تهیه اسموتی سیب و موز

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. سیب و موز را به مدت نیم‌ساعت داخل فریزر بگذارید تا بافت یخ‌زده‌ای پیدا کنند.
2. حالا مواد را داخل میکسر بریزید و شیر را به‌همراه دارچین و زنجبیل به‌آنها اضافه کنید.
3. میکسر را روی دور تند بگذارید و اجازه دهید مواد به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شوند.

اگر به طعم هر کدام از این میوه‌ها بیشتر علاقه دارید، مقدار آن را بیفزایید.

طرز تهیه اسموتی سیب و هویج

اسموتی سیب و هویج یکی از انواع اسموتی های خوشمزه و مقوی است که تاثیر مثبتی در تقویت بینایی افراد دارد و با تقویت سیستم ایمنی از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. برای اینکه اسموتی بافت سنگینی داشته باشید، اجازه دهید آب‌هویج برای مدتی در فریزر بمانند و یخ بزنند.

شیوه تهیه اسموتی سیب و هویج بسیار ساده و آسان است.

2. سیب ترش‌ها را خرد کرده و به قطعات کوچکی تقسیم کنید.
3. حالا همه مواد را داخل میکسیر بریزید و آنها را ترکیب کنید.

طرز تهیه اسموتی سیب و بستنی

ترکیب اسموتی و بستنی به‌دلیل طعم خوشمزه آن، طرفداران زیادی دارد. شما می‌توانید برای کودکتان این ترکیب را به‌عنوان میان‌وعده سرو کنید. این نوشیدنی برای مهمانی‌ها و دورهمی‌های دوستانه نیز بهترین گزینه است.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. ابتدا سیب‌ها را به چند تکه تقسیم کنید و هسته‌هایشان را بگیرید.
2. سیب‌ها را برای مدتی داخل فریزر بگذارید تا بافت یخ‌زده‌ای پیدا کنند.
3. مخلوط‌کن را آماده کنید و داخل آن شیر و عسل بریزید.
4. اکنون سیب‌ها را داخل دستگاه بریزید و بعد آن را روشن کنید تا مواد به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شوند.
5. داخل لیوان مخصوص سرو اسموتی چند تکه سیب بیندازید.
6. حالا اسموتی را داخل لیوان بریزید و روی آن چند اسکوپ بستنی بگذارید.

طرز تهیه اسموتی سیب رژیمی

اسموتی‌های رژیمی با میزان کالری و قند کمتر، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکاران یا افرادی هستند که به‌سلامتی‌شان اهمیت زیادی می‌دهند. این اسموتی‌ها تاثیر شگفت‌انگیزی در کاهش وزن‌تان نیز دارد.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. سیب‌ها را به چند تکه تقسیم کنید.
2. چند تکه سیب را داخل آبمیوه‌گیری بیندازید و آبشان را بگیرید. اکنون آب سیب را برای مدتی داخل فریزر بگذارید.
3. میکسر را آماده کنید و همه مواد را داخل آن بریزید. با میکس‌کردن مواد، اسموتی‌تان آماده است.

طرز تهیه اسموتی سیب و پرتقال و کیوی

مصرف این اسموتی در زمان سرماخوردگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان می‌شود. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C نیز است.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. پرتقال را پوست بگیرید و گوشت میوه را کنار بگذارید.
2. کیوی‌ها را پوست بگیرید و به‌چند تکه تقسیم کنید.
3. نیازی به پوست‌گرفتن سیب‌ها نیست، فقط آنها را به چند تکه تقسیم کنید و دانه‌هایشان را بگیرید.
4. اکنون میکسر را آماده کنید و تمام مواد را به‌همراه یخ داخل آن بریزید.
5. میکسر را روشن کنید و اجازه دهید برای 1 یا 2 دقیقه مواد ترکیب شوند.

طرز تهیه اسموتی سیب و شیر و دارچین

اسموتی سیب و دارچین، به خودی خود اسموتی خوشمزه است. این اسموتی به همراه شیر باعث تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، سیستم عصبی و پوستتان می‌شود. اسموتی سیب و شیر و دارچین در جلوگیری از آسم و آلزایمر نیز تأثیرگذار است.

مواد لازم:

طرز تهیه:

1. سیب‌ها را پوست بگیرید و دانه‌هایشان را در بیاورید.
2. آب سیب‌ها را بگیرید و داخل میکسر بریزید.

دستورالعمل تهیه اسموتی سیب و شیر و دارچین در خانه به راحتی قابل اجراست.

3. موز‌ها را پوست بگیرید و به چند تکه کوچک تقسیم کنید.
4. اکنون تکه‌های موز را به‌همراه شیر، ماست، بادام و پودر دارچین داخل میکسر بریزید و دکمه دستگاه را فشار دهید.

نکته های مهم در تهیه اسموتی سیب

به نکته‌های مهمی که در ادامه می‌گوییم در طرز تهیه اسموتی سیب توجه کنید:

• برای نگهداری طولانی‌مدت این نوشیدنی، آن را داخل فریزر نگهداری کنید.
• اگر چند تکه یخ به‌نوشیدنی‌تان بیفزایید، خنک‌تر می‌شود و در روز‌های گرم تابستانی می‌توانید از خوردن آن لذت ببرید.
• اضافه‌کردن کمی وانیل طعمی شیرین و خاص به اسموتی‌تان می‌دهد.
• سیب شیرین است و نیازی به مواد شیرین‌کننده در این نوشیدنی ندارد؛ اما در صورت تمایل به‌شیرین‌ترشدن نوشیدنی، به آن عسل یا شکر بیفزایید.

حوصله درست کردن اسموتی سیب نداری؟ از سفارش آنلاین غافل نشو!

در این مطلب به‌طور کامل طرز تهیه اسموتی سیب را توضیح دادیم. همانطور که متوجه شدید، شما می‌توانید این نوشیدنی را با انواع میوه‌ها یا خوراکی‌های خوشمزه دیگر ترکیب کنید و طعمی لذیذ و خوشمزه به آن ببخشید.

اسموتی سیب با خواص و مزیت‌های فوق‌العاده‌ای که برای بدن دارد، می‌تواند بهترین جایگزین برای نوشیدنی‌های مضر مثل نوشابه یا … باشد. بنابراین توصیه می‌کنیم مقدار زیادی از این اسموتی را تهیه کنید و هر روز 1 لیوان از آن را بخورید تا از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند شوید.

اگر طرز تهیه اسموتی سیب را می‌دانید، اما حوصله درست‌کردن این نوشیدنی داخل خانه را ندارید، پیشنهاد می‌دهیم از سامانه‌های خرید آبمیوه بستنی انلاین استفاده کنید. این سامانه‌ها نزدیک‌ترین کافی‌شاپ‌ها و آبمیوه‌فروشی‌های محله‌تان را پیدا می‌کنند. بنابراین شما می‌توانید با چند کلیک ساده اسموتی مورد علاقه‌تان را از آنها سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید.