اسموتی شلیل

5/5 - (4 امتیاز)

اگر علاقه‌مند به خوراکی‌های خانگی و مقوی نظیر اسموتی هستید و تا به امروز اسموتی شلیل را امتحان نکرده‌اید، چیزهای زیادی را از دست داده‌اید!

اگر هم که نمی‌دانید اسموتی چیست و برای اولین بار می‌خواهید این خوراکی خوشمزه را که مخلوطی از میوه با برخی افزودنی‌های دیگر نظیر مغزها، شیر، بستنی و شیرین کننده‌ها است را درست کنید، اسموتی شلیل می‌تواند بهترین راه ورود شما به دنیای هیجان‌انگیز و پر از طعم اسموتی‌ها باشد!

                                   

عکس اسموتی شلیل

اگر مشتاق به دانستن بهترین طرز تهیه اسموتی شلیل، این اسموتی خوشمزه تابستان هستید، مخلوط‌کن خود را آماده کرده و در ادامه این نوشته از اسنپ فود همراه ما باشید.

اسموتی شلیل

یکی از دلایل جذاب بودن اسموتی‌ها این است که می‌توانید به آن‌ها هر طعمی که دوست دارید را اضافه کنید! در اسموتی شلیل، اگر علاوه بر طعم شلیل طعم سیب، موز، آناناس یا هر میوه دیگری را هم دوست دارید، می‌توانید آن را هم به ترکیب بیفزایید.

رابطه‌تان با مغز‌ها چطور است؟ اگر تمایل داشته باشید اضافه‌کردن مغز پسته یا مغز بادام آسیاب شده هم می‌تواند ترکیب را جذاب‌تر کند. عسل، شکر، شیره خرما یا هر شیرین‌کننده دیگری هم در ترکیب می‌توانند حضور داشته باشند و به‌عبارت ‌دیگر در تهیه اسموتی شلیل، دست شما برای درست‌کردن خوشمزه‌ترین خوراکی موردعلاقه‌تان باز است!

 

اسموتی شلیل، نوشیدنی مغذی و خوشمزه

البته نکته مهم این است که باید میوه‌های تازه و باکیفیت را در تهیه اسموتی استفاده کنید. خرید میوه ی آنلاین، ساده‌ترین راه برای دسترسی به انواع میوه‌های مرغوب و باکیفیت است.

میزان کالری در هر 100 گرم 100 کالری
مدت‌زمان آماده‌سازی 10 دقیقه
زمان لازم برای پخت
تعداد نفرات 2 نفر

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی شلیل

همان‌طور که پیش‌تر گفته شد، علاوه بر شلیل که پای ثابت این اسموتی خوشمزه است، از میوه‌ها، مغزیجات و شیرین‌کننده‌های موردعلاقه‌تان و حتی شیر هم می‌توانید در این ترکیب خوشمزه استفاده کنید. ازاین‌رو مواد لازم برای درست‌کردن اسموتی شلیل عبارت است از شلیل و هر افزودنی دیگری که دوست دارید و با ذائقه شما سازگار است.

اما اگر به دنبال دستورالعمل حرفه‌ای اسموتی شلیل بدون افزودنی هستید، مواد زیر را تهیه کنید:

شلیل 4 عدد متوسط
شکر یا عسل به میزان دلخواه
آب سرد 2.4 لیوان
یخ خرد شده 5 حبه کوچک
آب لیموترش (دلخواه) 1 قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه اسموتی شلیل خانگی

اسموتی شلیل، ترکیب خنک و خوشمزه‌ای است که می‌تواند در تابستان شما را از عطش مداوم گرما خلاص کند و طرز تهیه آن خیلی ساده است!

برای تهیه اسموتی شلیل در خانه در قدم اول شلیل‌ها را پوست ‌کنده و در ابعاد نه‌چندان ریز خرد کنید. برای ‌آنکه اسموتی غلیظ و خوشمزه‌ای درست کنید باید تکه‌های شلیل را به مدت چند ساعت در یخچال بگذارید تا منجمد شوند.

                                 

اسموتی شلیل خانگی، ساده و سرشار از انرژی

در قدم دوم، شلیل را از یخچال خارج کرده و به همراه سایر مواد داخل مخلوط‌کن بریزید و میکس کنید. توجه داشته باشید تا مواد یک‌دست نشده‌اند، میکس‌کردن را متوقف نکنید. تمام! نوشیدنی بهشتی شما آماده است و می‌توانید از آن لذت ببرید.

نکته: شکر در ترکیب بالا یک شیرین‌کننده است پس می‌توانید به‌جای آن از عسل یا هر شیرین‌کننده دیگری که دوست دارید استفاده کنید.

انواع رسپی‌های اسموتی شلیل

ترکیب اصلی اسموتی شلیل که بررسی شد شاید خیلی هیجان‌انگیز و اشتهاآور به نظر نرسد! خب مشکلی نیست؛ می‌توانیم با اضافه‌کردن یک‌سری مواد غذایی دیگر اسموتی شلیل را خوشمزه‌تر و اشتهاآورتر کنیم. در ادامه انواع رسپی‌های اسموتی شلیل بررسی شده‌اند.

اسموتی شلیل و بستنی

مگر ترکیبی خوشمزه‌تر از بستنی و میوه هم داریم؟ مواد لازم برای تهیه اسموتی شلیل و بستنی عبارت‌اند از:

شلیل 4 عدد متوسط
شکر یا هر شیرین‌کننده دیگر (به‌دلخواه) به مقدار لازم
یخ خرد شده 4 حبه کوچک
بستنی وانیلی، سنتی یا میوه‌ای به میزان دلخواه
افزودنی‌هایی نظیر سس شکلات، خامه و… به میزان دلخواه
آب سرد 2.4 لیوان

روش اول تهیه اسموتی شلیل و بستنی

برای تهیه این اسموتی هم، باید قبل از هر کاری شلیل را پوست گرفته و خردکنید و بگذارید در فریزر یخ بزند.

مثل دستور قبل شلیل و یخ و شکر و آب را با هم ترکیب و خوب میکس کنید. در نهایت اسموتی را در لیوان ریخته و به ‌آرامی بستنی را روی آن بریزید و با افزودنی‌های دلخواه مثل سس شکلات تزیین کنید.

روش دوم

البته یک روش دیگر و ساده برای تهیه اسموتی شلیل و بستنی این است که بستنی، یخ، شکر یا عسل و آب سرد را هم‌زمان با هم داخل مخلوط‌کن ریخته و مواد را با هم ترکیب کنید؛ به همین سادگی! در آخر نیز با خامه و سس شکلات و ترافل رنگی تزیین کنید و از خوردنش لذت ببرید.

اسموتی شلیل و موز

موز میوه‌ای خوشمزه و پرطرف‌دار و پایه بیشتر دسرها و اسموتی‎‌ها است که طعم و خواص بی‌نظیری دارد حالا تجسم کنید که افزودن آن به ترکیب شلیل چقدر می‌تواند لذیذ و هیجان‌انگیز باشد. مواد لازم برای تهیه اسموتی شلیل و موز عبارت‌اند از:

شلیل 4 عدد متوسط
موز 1 عدد
شکر یا عسل به میزان دلخواه
شیر (دلخواه) 1 پیمانه
بستنی (دلخواه) به میزان دلخواه
یخ خرد شده بین 5 تا 10 حبه کوچک
آب سرد 2.4 لیوان

 

پیش از درست‌کردن این اسموتی وسوسه‌کننده، موز را به مدت 1 ساعت در فریزر قرار دهید. شلیل‌ها را پوست گرفته و با سایر مواد به جز بستنی، درون مخلوط‌کن به‌خوبی میکس کنید.

 

اسموتی شلیل و موز، غلیظ و خامه‌ای

بعد اسموتی را در لیوان ریخته و بستنی را روی آن قرار داده و با برشی ظریف از موز و شلیل تزیین کرده و نوش جان کنید.

اسموتی شلیل و هلو

شلیل و هلو میوه‌های جدانشدنی از یکدیگر هستند و احتمالاً نمی‌توانید کسی را پیدا کنید که این دو میوه را دوست نداشته باشد. اما چه می‌شود اگر بتوانیم این دو میوه را با هم ترکیب کرده و طمع خوب هر دو را با هم حس کنیم؟ برای این کار ابتدا مواد زیر را تهیه کنید:

شلیل 4 عدد متوسط
هلو 2 تا 4 عدد
شکر و شیرین‌کننده به میزان دلخواه
آب سرد 2.4 لیوان
یخ خرد شده بین 5 تا 10 حبه کوچک

 

برای تهیه اسموتی شلیل و هلو همه مواد را با هم ترکیب و در مخلوط‌کن خوب میکس کنید. ترکیبی خوش‌رنگ با بافتی نرم حاصل می‌شود که طعم و خواص بی‌نظیری دارد.


                              اسموتی شلیل و هلو، ترکیبی ملس با مزه‌ای خاص و عطری دلپذیر

این اسموتی می‌تواند یک وعده رژیمی بسیار عالی برای ورزشکاران باشد چرا که کالری کمی داشته و از طرفی انرژی بسیار بالایی دارد.

اسموتی شلیل با شیر

استفاده از شیر در اسموتی‌ها اجباری نیست؛ اما اگر علاقه داشته باشید، می‌توانید از شیر پرچرب یا کم‌چرب و همچنین شیر بادام در اسموتی شلیل استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه اسموتی شلیل با شیر عبارت است از:

شلیل 4 عدد متوسط
شیر 1 پیمانه
شکر و شیرین‌کننده به میزان دلخواه
آب سرد 2.4 لیوان
یخ خرد شده بین 5 تا 10 حبه کوچک

طرز تهیه این اسموتی نیز بسیار ساده است. تنها کافی است شلیل را پوست ‌کنده و آن را خرد کنید و آخرسر با همه مواد اولیه‌ای که در بالا نام‌برده‌شده، مخلوط کنید.

 

تجربه‌ای متفاوت از حس تازگی با اسموتی شلیل با شیر

در تهیه اسموتی‌هایی که در دستور تهیه آن‌ها از شیر استفاده می‌شود، افزودن مغزیجاتی مثل بادام و گردو، طعم لذت‌بخش‌تری به اسموتی می‌دهد. اگر تمایل داشتید از مغزیجات در اسموتی خود استفاده کنید ابتدا آن را آسیاب کنید.

اسموتی شلیل و انبه

طعم شیرین انبه می‌تواند در کنار طعم ملس شلیل بسیار جذاب باشد و البته که خواص بی‌نظیر انبه را هم نباید نادیده گرفت! مواد لازم برای تهیه این اسموتی عبارت‌اند از:

شلیل 4 عدد متوسط
انبه 1 عدد متوسط
بستنی یا شیر (دلخواه) به میزان دلخواه
آب سرد 2.4 لیوان
یخ خرد شده بین 5 تا 10 حبه کوچک

 

برای تهیه این اسموتی ابتدا شلیل و انبه را خردکرده و نیم ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس میوه‌ها را در کنار سایر مواد در مخلوط‌کن به‌خوبی میکس کنید.

 

حس زیبای جوانی با اسموتی شلیل و انبه

در آخر با خامه فرم گرفته و خلال پسته و بادام اسموتی شلیل و انبه را تزیین کرده و نوش جان کنید.

نکته: افزودن زعفران به این ترکیب طعم و عطر بسیار دلپذیری به آن می‌دهد.

اسموتی شلیل رژیمی

اگر در رژیم هستید و دارید وزن کم می‌کنید، اسموتی شلیل بهترین گزینه برای شما است. زیرا این اسموتی کالری بسیار کمی دارد و در مقابل بسیار مغذی بوده و انرژی لازم برای بدن در انجام کارهای روزمره را تأمین می‌کند.

در تهیه اسموتی شلیل رژیمی از شیر استفاده نمی‌شود و به‌جای شکر از شیرین‌کننده‌های طبیعی مثل شیره خرما استفاده می‌شود.

 

با اسموتی شلیل بدون شیر، لاغر شوید و لاغر بمانید!

اسموتی شلیل بدون شیر که در ابتدا طرز تهیه آن را بررسی کردیم یک ترکیب رژیمی، مقوی و بسیار خوشمزه است که می‌توانید بدون نگرانی از افزایش وزن، آن را درست‌کردن و از خوردنش لذت ببرید.

به‌طورکلی رژیم اسموتی میوه ای، بهترین گزینه برای ورزشکاران و افرادی است که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند. در بلاگ اسنپ فود با این رژیم بیشتر آشنا شوید.

خواص اسموتی شلیل

اسموتی شلیل یک میان‌وعده‌ی مغذی و پرخاصیت است که علاوه بر سیرکردن شما، خواص بسیاری نیز برای بدن دارد. از جمله خواص بی‌شمار این اسموتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تقویت سیستم ایمنی بدن: این اسموتی مقادیر بالایی از ویتامین C موردنیاز بدن را فراهم می‌کنند. ویتامین C به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، واکنش‌های اکسیداتیو بدن را کاهش داده و سیستم ایمنی و سلامت پوست را تقویت می‌کند.
  • تأمین ویتامین A: ویتامین A در حفظ بینایی، سلامت پوست، رشد سلول‌ها، و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. با قراردادن اسموتی شلیل در برنامه تغذیه‌ای خود، می‌توانید بخش اعظمی از ویتامین A موردنیاز بدن خود را تأمین کنید.
  • تأمین پتاسیم: اسموتی شلیل بخش بیشتر پتاسیم موردنیاز بدن را تأمین خواهد کرد. پتاسیم به حفظ تعادل آب و الکترولیت بدن، عملکرد عضلات، و عملکرد قلبی و عروقی کمک می‌کند.

سفارش آنلاین انواع اسموتی خوشمزه با اسنپ فود

حالا که طرز تهیه اسموتی در خانه یعنی اسموتی شلیل و رسپی‌های مختلف و ترکیبات خوشمزه آن را آموختید، تنها کافی است که انتخاب کنید به کدام ترکیب بیشتر علاقه‌مند هستید و همین امروز یکی از این اسموتی‌های خوشمزه را درست کرده و نوش جان کنید و در این گرمای تابستان از یک عصر دل‌انگیز و خوشمزه لذت ببرید.

 

لذت خوش طراوت و تازگی را با اسموتی شلیل تجربه کنید!

همچنین خیلی خوشحال می‌شویم که اگر رسپی‌های دیگری را برای اسموتی شلیل می‌شناسید، حتماً در قسمت کامنت‌ها با ما در میان بگذارید. البته اگر هوس کردید و دوست دارید همین حالا این اسموتی خوشمزه را امتحان کنید با سفارش آبمیوه بستنی انلاین از اسنپ فود هر آنچه میل دارید را نوش جان کنید.

 

 

 

نظرات کاربران

ویبندی
21.شهریور.1402

سلام اسموتی شلیل ویتامین مفید دارد

    snappfoodadmin
    23.شهریور.1402

    سلام اسموتی شلیل برای سلامتی بدن مفید است نوشیدنی شلیل ویتامین a و ویتامین C دراد که یک آنتی‌اکسیدان قوی و واکنش‌های اکسیداتیو
    بدن را کاهش داده و سیستم ایمنی و سلامت پوست را تقویت می‌کند و اسموتی شلیل بیشتر پتاسیم موردنیاز بدن را تأمین می کند

benyamin
15.مهر.1402

هیچوقت فکر نمیکردم تو خونه اسموتی شلیل با شیر درست کنم خوشمزه بشه انگار از بیرون سفارش داده بودم

    snappfoodadmin
    16.مهر.1402

    سلام با رعایت نکات و دقت در درست کردن اسموتی شلیل در منزل راحت میشود یک نوشیدنی دست ساز خوشمزه تهیه کرد