خواص جوانه گندم، معجزه‌ای برای چاقی و لاغری شما

جوانه گندم بخش کوچکی از مغز گندم است که فقط یک چهارم وزن کل هسته گندم را شامل می‌شود. اما با همه کوچک بودنش خواص بی‌شماری داشته و برای مصارف متعددی مورد استفاده قرار می‌گیرد. از اساسی‌ترین فواید جوانه گندم، می‌توان به تاثیرات چشمگیر آن در سلامت بدن، زیبایی و پوست اشاره کرد.

استفاده از جوانه گندم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین در پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروقی و سرطان نیز نقشی مهمی دارد. در گذشته مردم کمتر از این خواص فوق العاده آگاهی داشتند در نتیجه از جوانه گندم خیلی استفاده نمی‌کردند اما امروزه با پیشرفت دانش و کسب اطلاعات بیشتر در باره این خوراکی شگفت انگیز مصارف آن نیز افزایش پیدا کرده است.

یکی از عمده‌‌ترین موارد مصرف جوانه گندم در رژیم‌های غذایی مختلف است، زیرا جوانه گندم یک گزینه عالی هم برای افزایش وزن و هم برای کاهش وزن است. اگر شما هم به دنبال یک ماده خوراکی مقوی هستید که به تناسب اندام شما هم کمک کند با ما در این مقاله همراه باشید.

خواص جوانه گندم برای چاقی صورت

شاید کلیدی ترین چیزی که لازم است بدانید این است که جوانه گندم سرشار از پروتئین‌‌های گیاهی و چربی‌‌های سالم است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی فراوانی دارد. به همین دلیل از جوانه گندم به عنوان بهترین چاق کننده صورت یاد می‌‌شود.

از جوانه گندم می‌توان هم در مصارف خوراکی و هم در تهیه ماسک‌‌های صورت استفاده کرد. از طرف دیگر جوانه گندم کالری بالایی دارد به همین دلیل به سرعت باعث افزایش وزن و چاقی صورت می‌شود. جوانه گندم ویتامین E و B فراوانی دارد که نقش مثبت بسیاری در سلامتی و شادابی پوست و سلامت آن دارند. مهم‌ترین این ویتامین‌ها، خاصیت آبرسانی آن‌ها است چون آب میان بافتی پوست را افزایش می‌دهند و در نتیجه باعث چاقی صورت می‌‌شوند.

ویتامین E به اکسیر جوانی شهرت پیدا کرده است.همانطور که گفته شد جوانه گندم یک منبع خوب برای پروتئین‌های گیاهی است. پروتئین‌های گیاهی به چاقی صورت کمک بسیاری می‌کنند. همچنین جوانه گندم خاصیت آنتی اکسیدانی فراوانی دارد. این ویژگی جوانه گندم باعث رفع چین و چروک‌های پوستی و جمع شدن آن می‌شود. همه عوامل گفته شده باعث می‌شود جوانه گندم انتخاب اول شما برای پر شدن صورتتان باشد!

طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت

همانطور که گفتیم شما می‌‌توانید از جوانه گندم هم در تهیه ماسک‌های خانگی و هم به عنوان ماده غذایی استفاده کنید. به عنوان مثال جوانه گندم را به سالاد اضافه کرده و با مصرف متداول آن شاهد پر شدن صورت خود و همچنین شادابی پوستتان باشید.

علی رغم این جوانه گندم طعم بی‌نظیری به سالاد شما خواهد داد. همچنین می‌توانید پودر جوانه گندم را با مقداری ماست مخلوط کرده و دو قاشق غذاخوری از آن را بعد از وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف بیش از دو قاشق از این ترکیب ممکن است به چاقی زیاد شما منجر شود در نتیجه در مصرف آن محتاطانه‌‌تر عمل کنید.

پودر جوانه گندم را می‌توانید با شیر نیز ترکیب کرده و بعد از غذا میل کنید. اگر استفاده از جوانه گندم را به روش‌ها گفته شده دوست ندارید می‌توانید از پودر حاصل از آن در حین پخت غذاهایتان استفاده کنید.

جوانه گندم بهترین گزینه طبیعی برای چاقی صورت شما.

طرز تهیه ماسک جوانه گندم برای صورت

برای تهیه ماسک جوانه گندم، پودر آن را با کمی ماست تازه مخلوط کنید تا به شکل خمیر در بیاید. سپس آن را به صورت خود مالیده و اجازه دهید تا 10 دقیقه روی پوست شما بماند. در این مدت ماسک را روی صورت خود ماساژ دهید تا به پوستتان جذب شود.

اگر از دسته افرادی هستید که بدن چاق و صورتی لاغر دارید، استفاده از جوانه گندم در ماسک‌ها بیشتر از مصرف خوراکی آن توصیه می‌شود. زیرا جوانه گندم به دلیل داشتن بیوتین و سلنیوم اشتهای شما را بالا برده و منجر به چاق‌ شدن بدن‌تان در کنار چاق شدن صورتتان می‌شود.

جوانه گندم برای لاغری چگونه استفاده می‌شود؟

همان طور که بالاتر گفتیم جوانه گندم علاوه بر اینکه در چاق شدن شما موثر است، به شما در لاغری و کاهش وزن نیز کمک می‌کند. اما چگونه؟ جوانه گندم یک ماده خوراکی مغذی است که ارزش غذایی بسیار بالایی داشته و یک منبع فوق العاده از فیبر، چربی‌های سالم، منیزیم، تیامین، روی، پتاسیم، فسفر و فولات به حساب می‌آید که اضافه کردن آن به رژیم غذایی باعث لاغری و کاهش وزن شما خواهد شد.

ویتامین B موجود در جوانه گندم منجر به افزایش متابولیسم و بالاتر رفتن سرعت سوزاندن کالری‌‌ها می‌‌شود و به افزایش انرژی ما کمک می‌‌کند. اگر دوست دارید یک خوراکی فوق العاده دیگر را بشناسید که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند، مقاله انواع زیره برای لاغری این کار را برای شما می‌کند.

استفاده از جوانه گندم در برنامه غذایی

نکته مهم در استفاده از جوانه گندم به منظور کاهش وزن، مصرف آن حدود ده دقیقه قبل از غذا است زیرا مصرف آن پس از غذا نتیجه عکس به شما داده و اتفاقا باعث چاقی شما می‌شود! همین طور به افرادی که قصد کاهش وزن دارند عموما توصیه می‌شود تا مقداری پود جوانه گندم را روی غذاهای خود بپاشند تا فیبر موجود در آن منجر به کاهش اشتها و همینطور بهبود عملکرد روده‌‌های فرد شود.

شما می‌توانید جوانه گندم را به هر غذایی اضافه کنید؛ مثل انواع سالادها، نان‌ها و اسموتی‌ها و … . برای تهیه سالاد جوانه گندم برای لاغری، شما می‌توانید از مواد مختلفی که دوست دارید و در دسترستان است استفاده کنید. ترکیب جوانه گندم با روغن زیتون و سس سویا طعم و عطر بی‌نظیری خواهد داشت.

فقط باید توجه داشته باشید که جوانه گندم بسیار ظریف بوده و آن را باید همان زمانی که قصد استفاده از آن را دارید بشویید در غیر این صورت سیاه خواهد شد. بد نیست به عنوان نکته نهایی بگوییم که یکی دیگر از گزینه‌هایی که در کنار جوانه گندم شگفت انگیز می‌شود، آبلیمو است. ترکیب جوانه گندم و آبلیمو برای لاغری یک ترکیب برنده خواهد بود! کافی است شما کمی آب لیموی تازه را به جوانه گندم اضافه کرده و هر شب میل کنید. این ترکیب کمک می‌کند تا چربی‌های دور شکم شما به راحتی در مدت زمان کوتاهی آب شوند.

شما می‌توانید از هر سبزیجاتی که دوست دارید در سالاد جوانه گندم استفاده کنید.

مقدار مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای لاغری به طور دقیق مشخص نشده است؛ زیرا این مقدار به وضعیت بدنی افراد بستگی داشته و در افراد مختلف متفاوت است. برای پیشگیری از بروز هر عارضه احتمالی، توصیه می‌شود مصرف آن با یک قاشق غذا خوری در هر روز آغاز شود. هر قاشق غذا خوری از جوانه گندم، حدودا 2 گرم فیبر دارد. معمولا به ازای هر 1000 کالری که فرد دریافت می‌کند، به حدود 14 گرم فیبر نیاز است.

و در آخر

ما در این مقاله به خواص جوانه گندم برای چاقی صورت و همین طور خواص آن برای کاهش وزن و چربی سوزی پرداختیم. عرق یونجه نیز از مواد خوراکی است که هم چاقی و هم در لاغری تاثیرات شگفت انگیزی خواهد داشت.

برای دانستن بیشتر در این باره مقاله خواص عرق یونجه برای لاغری و چاقی را از دست ندهید. همان طور که دیدید جوانه گندم در کنار همه خواص و فواید دیگری که دارید به راحتی به شما کمک می‌کند تا تناسب وزن خود را حفظ کنید. شما می‌توانید این خوراکی مغذی را هم به غذاهای خود اضافه کنید و در سالادها و اسموتی‌های خود از آن استفاده کنید و هم می‌توانید به روش‌های مختلف دیگری که گفته شد از خواص آن بهره ببرید.

شما تاکنون از جوانه گندم در غذاهای خود استفاده کرده‌اید؟ به نظر شما بهترین روش مصرف برای جوانه گندم چیست؟ منتظر شنیدن نظرات و تجربیات شما هستیم.