در روزهای پایانی هفته دیگر نه‌تنها در طول روز بلکه در آغاز روز هم انرژی برای بیدار شدن و شروع یک روز جدید نداریم.

گرمای بیش از حد تابستان و ساعات طولانی کار، همه توان ما را می‌گیرد. به نظر شما چطور می‌توان مثل این بازی‌های آنلاین جان تازه بگیریم و با قدرت در مسیر جاده پرپیچ‌وخم زندگی گام برداریم؟

انگار کسی زیر لب گفت اسموتی، اما چه اسموتی آن‌قدر مقوی است که انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های سخت بدنی را تأمین کند؟ احتمالاً شما نیز مثل ما به اسموتی انبه و موز رأی می‌دهید.

عکس اسموتی موز و انبه

در میان همه زیبایی‌ها و تنش‌های یک روز گرم تابستانی با نوشیدن اسموتی انبه و موز، آرامش و انرژی خود را بازیابید و روز خود را شاداب و پرانرژی ادامه دهید.

ای وای، طرز تهیه اسموتی انبه و موز را بلد نیستید! خوب این که این نگرانی ندارد با مطالعه این مطلب به راحتی طرز تهیه این اسموتی خوشمزه را یاد می‌گیرید. اگر میل به یادگیری دارید با مطالعه بلاگ اسنپ فود، خیلی راحت و سریع طرز تهیه انواع اسموتی را هم می‌توانید یاد بگیرید.

اسموتی انبه و موز

خوردن بستنی هر چند که در این گرما خیلی می‌چسبد، اما دیگر تکراری شده و حس و لذتی که باید داشته باشد را منتقل نمی‌کند. برای همین امتحان کردن اسموتی انبه و موز که بهترین جایگزین برای بستنی است را پیشنهاد می‌کنیم.

اسموتی انبه و موز، یک ترکیب نرم و لطیف با طعمی طبیعی و خاص

این اسموتی، ترکیبی بی‌نظیر از انبه و موز است و غلظت بسیار عالی دارد و تقریباً طعمی شبیه به بستنی، اما با خواص بیشتر دارد.

طرز تهیه اسموتی انبه و موز با شیر

به نظر شما به جای صرف یک میان‌وعده مفصل، چه چیزی بیشتر می‌چسبد؟ بی‌شک پاسخ اسموتی انبه و موز با شیر است. این اسموتی ترکیبی خوشمزه و مغذی است که خیلی بیشتر از بستنی  دلچسب بوده و به‌موجب ترکیبات مغذی که دارد به‌راحتی جای یک میان‌وعده را می‌گیرد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی انبه و موز

آموزش تهیه اسموتی انبه و موز با شیر

در مرحله اول انبه‌ها را بشویید و صبر کنید تا خشک شوند. انبه‌ها را دونیم کرده و هسته آن را جدا کنید. سپس هر قسمت از انبه را به‌ صورت تکه‌های کوچک مربعی برش بزنید. با این کار پوست انبه راحت‌تر گرفته می‌شود.

انبه‌های خرد شده را در یخچال بگذارید تا خنک شوند. سپس پوست موز را نیز جدا کرده و حلقه‌‌حلقه برش بزنید. پس از آن موز باید برای 2 الی 3 ساعت در فریزر قرار بگیرد تا کامل یخ بزند.

اسموتی انبه و موز، معجونی برای تجدید قوا

در ادامه موز و انبه را از یخچال بیرون آورده و در دستگاه بلندر بریزید. شیر و شکر را نیز داخل دستگاه ریخته و یخ را نیز هم‌زمان به ترکیب بیفزایید. دور تند دستگاه را روشن کرده و بگذارید مواد کامل با هم میکس شده و یک ترکیب صاف و روان و خامه‌ای درست شود.

اسموتی لذیذ و خوشمزه شما آماده شده، آن را در لیوان‌‎ها ریخته و با یک برگ نعنا و برش‌های نازکی از انبه و موز تزیین کنید. گوارای وجودتان باد!

البته می‌توانید در این ترکیب به جای شیر از ماست استفاده کنید و از نوشیدن اسموتی انبه و موز بدن شیر لذت ببرید.

اسموتی وانیل و خامه پیشنهاد ویژه ما به شما است، اگر تمایل دارید یک دسر متفاوت و شیک را برای مهمان‌های خود سرو کنید، این اسموتی را فراموش نکنید.

طرز تهیه اسموتی موز و انبه با بستنی

انبه، معجزه‌ای از طبیعت است که می‌توان لذیذترین و خوشمزه‌ترین انواع دسرها و نوشیدنی‌ها را با آن درست کرد.

یکی از پرطرف‌دارترین نوشیدنی‌های فصل تابستان که با انبه دست می‌شود، اسموتی موز و انبه با بستنی است.

اسموتی انبه و موز، شیرینی ماندگار از خاطرات یک عصر گرم تابستانی

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و انبه با بستنی

همانند روش قبلی برای درست‌کردن این نوع از اسموتی انبه و موز نیز میوه‌ها را پوست گرفته و فریز می‌کنیم و بعد همه مواد را با هم ترکیب کرده و در نهایت با تکه‌های شکلات و برش‌هایی از موز یا انبه تزیین کرده و سرو می‌کنیم.

طرز تهیه اسموتی انبه و موز و هلو

شگفتی اسموتی در این است که می‌توان انواع میوه‌هایی که دوست داریم و حتی میوه‌هایی که به صورت معمولی نمی‌توانیم مصرف کنیم را به ترکیبات آن اضافه کرده و به این صورت از خواص هر نوع میوه‌ای بهره‌مند شد.

پس بیایید در یک ترکیب جدید، هلو را به اسموتی انبه و موز بیفزاییم. طعم ملایم اسموتی انبه و موز وهلو برای هرکس با هر ذائقه‌ای خوشایند است.

اسموتی انبه و موز و هلو، پیشنهادی خوشمزه برای یک دورهمی دوستانه

اول از همه برای تهیه اسموتی انبه و موز و هلو مواد داخل جدول را تهیه کنید:

میوه‌ها را شسته و پوست آن‌ها را بکنید. سپس هسته‌های هلو و انبه را جدا کرده و آن‌ها را تکه‌تکه نمایید. موز را نیز برش بزنید و همه میوه‌ها را برای چند ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزنند.

سپس میوه‌ها را داخل مخلوط‌کن بریزید و بعد از افزودن سایر مواد، ترکیب را میکس کنید تا کامل با هم مخلوط شده و یکدست شوند.

حالا کار تمام شده، اسموتی را در لیوان‌ها بریزید و به دلخواه تزیین و در کنار یک‌تکه کیک سرو کنید.

طرز تهیه اسموتی موز و انبه و طالبی

اسموتی موز و انبه و طالبی، یک نوشیدنی شفابخش و مقوی است که برای تهیه آن به مواد زیر نیاز دارید:

انبه و موز را پوست بگیرید و تکه‌تکه کنید. پوست طالبی را نیز جدا کرده و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. برای این که اسموتی غلظت مطلوب و طعم بهتری داشته باشد، میوه‌ها را برای یک ساعت داخل فریزر قرار دهید تا خنک شوند.

اسموتی انبه و موز و طالبی، جان‌بخش و شادی‌آور

در مرحله بعدی همه مواد را با هم در مخلوط‌کن ریخته و میکس کنید. به همین سادگی اسموتی شما آماده می‌شود.

خواص اسموتی انبه و موز

موز و انبه از ترکیبات اصلی اسموتی انبه و موز هستند که معمولاً با مقداری شیر ترکیب می‌شود، گاهی نیز انواع میوه‌های فصلی با ترکیبات آن افزوده خواهد شد.

موز و انبه و شیر هر یک به تنهایی خواص پرسودی دارند که به تنهایی برای بهبود سطح سلامت بدن مفید هستند. بنابراین در صورت ترکیب با هم به یک معجون شفابخش تبدیل می‌شوند. در ادامه خواص اسموتی انبه و موز را بررسی می‌کنیم.

• این اسموتی به سبب برخورداری از موز، حاوی مقادیر زیادی از پتاسیم است؛ ازاین‌رو به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. همچنین سطح انرژی را افزایش داده و به‌موجب منابع غنی فیبر برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی نیز مؤثر است.
• علاوه بر این به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از علائم التهاب مانند درد مفاصل نیز کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

اسموتی انبه و موز، یک نوشیدنی شفابخش و آرام‌بخش برای سلامت بدن و روان

• با وجود انبه این اسموتی سرشار از فیبر است؛ ازاین‌رو باعث افزایش سلامت روده و تقویت گوارش می‌شود.
• سطح کلسترول خون را کنترل کرده و برای سلامت قلب مفید است. علاوه بر این به‌موجب برخورداری از ویتامین A به‌سلامت چشم‌ها کمک کرده و بینایی را تقویت می‌کند.
• هر لیوان از این اسموتی، یک شربت با مقدار بالایی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که در مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش ریسک بروز بیماری‌های مزمن مانند سرطان، مؤثر خواهد بود.

با اسموتی انبه و موز خنک شو…

اسموتی یک نوشیدنی بی‌نظیر است که طعم‌های خاصی دارد و به نسبت آبمیوه‌ها و بستنی، گزینه‌ای ایده‌آل‌تر و لذیذتر برای تقویت بدن و ایجاد حس سیری است

طرز تهیه اسموتی انبه و موز، تنوع بسیار بالایی دارد و دست شما برای ترکیب مواد مختلف در آن، باز است.

اگر برای این آخر هفته مهمان دارید یا عصر قرار است با دوستان خود، دور هم جمع شوید، اسموتی انبه و موز بهترین انتخاب برای پذیرایی و لذت بردن از لحظه‌ها است.

اسموتی انبه و موز، همان نوشیدنی که در این گرما آرزو کردی!

اگر خیلی خسته هستید یا مواد و ابزار لازم برای درست کردن اسموتی، آبمیوه یا بستنی را ندارید با سفارش آبمیوه بستنی انلاین از اسنپ فود، ساده و بی‌دردسر، هر چه را که هوس کرده‌اید، سفارش دهید.