انواع دمنوش برای چربی خون کدامند؟

اگر دچار چربی خون هستید، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. برای مثال، تغذیه خود را اصلاح کنید و حتما زمانی هم برای ورزش و پیاده‌روی روزانه در نظر بگیرید. در کنار این‌ها، مصرف دمنوش برای چربی خون را هم از قلم نیندازید. البته همین ابتدا بگوییم که تمام این فعالیت‌ها باید زیر نظر پزشک انجام شود. خوشبختانه دست پزشک هم در انتخاب بهترین دمنوش برای چربی خون باز است و انتخاب‌های زیادی در این مورد وجود دارند که می‌توانند با توجه به شرایط جسمی شما تجویز شوند. در این مقاله از اسنپ فود، برخی از بهترین دمنوش ها برای چربی خون را با هم مرور می‌کنیم:

۱. دمنوش چای سبز

اگر به فکر کاهش کلسترول خون هستید و نیم‌نگاهی هم به کاهش وزن دارید، دمنوش چای سبز را دریابید. این چای با‌ارزش، حاوی ماده‌ای به نام کاتچین است که با مهار آنزیم لیپاز در لوزالمعده، سرعت شکستن چربی‌ها را کم می‌کند و در نتیجه، سرعت بالا رفتن چربی خون را کاهش می‌دهد. این چای، علاوه بر کاهشLDL  و تری گلیسیرید، به کاهش فشار خون هم کمک می‌کند و مانع لخته شدن خون در رگ‌ها می‌شود.

طرز تهیه دمنوش چای سبز

1 قاشق غذاخوری چای سبز را با 5 فنجان آب با دمای 80 درجه مخلوط کنید و آن را به مدت 5 دقیقه دم کنید. اضافه کردن موادی مثل زنجبیل و دارچین به این چای سلیقه‌ای است و اگر دوست دارید دمنوش خود را شیرین میل کنید، وقتی از حرارت افتاد، کمی عسل داخل آن بریزید.

۲. دمنوش چای سفید

ممکن است بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون شما، چای سفید باشد. چای سفید هم حاوی کاتچین است و همچنین مقادیر فراوانی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دارد. مصرف این چای مفید علاوه بر کاهش چربی خون، باعث کاهش اشتها می‌شود و به مرور زمان، وزن شما را کم می‌کند. مصرف این دمنوش برای جلوگیری از ایجاد سلول‌های چربی بسیار مفید است.

طرز تهیه دمنوش چای سفید

ابتدا مقداری آب را تا دمای 80 درجه سانتی‌گراد حرارت دهید. سپس، برگ‌های چای سفید را در آب بریزید و 5 دقیقه آن را دم کنید.

۳. دمنوش نعنا

اگر به‌دنبال بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون هستید، خواص نعنا را فراموش نکنید. دمنوش نعنا، با طعم و عطر بی‌نظیرش، به کاهش اشتها کمک می‌کند و باعث می‌شود تا چند ساعت احساس سیری کنید. این ویژگی یکی از مهم‌ترین خواص نعنا است که به مرور زمان می‌تواند به کاهش چربی خون و کاهش التهاب در بدن منجر شود

طرز تهیه دمنوش نعنا

برای تهیه این دمنوش دارویی، 1 قاشق چایخوری نعنای خشک را در یک قوری آب جوش بریزید و آن را به مدت 10 دقیقه دم کنید.

۴. دمنوش دارچین

این دمنوش فوق‌العاده، سطح قند خون را کنترل می‌کند. متعادل بودن قند خون باعث می‌شود که کمتر دچار اشتهای کاذب شوید و در نتیجه، فرایند چربی‌سوزی بهتر و راحت‌تر انجام می‌شود. برای تهیه دارچین باکیفیت، سری به سرویس عطاری آنلاین اسنپ فود بزنید و خریدی آسان و باکیفیت را تجربه کنید.

طرز تهیه دمنوش دارچین

برای تهیه این دمنوش برای چربی خون ، 1 قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک قوری آب جوش بریزید و آن را شبیه دم کردن چای سیاه، 10 دقیقه روی سماور بگذارید. برای تهیه دمنوش دارچین با چوب دارچین هم کافی است 3 عدد چوب دارچین را در قوری آب جوش بریزید و 20 دقیقه آن را دم کنید.

۵. دمنوش سماق

اگر به فکر تهیه دمنوش سماق برای چربی خون هستید، باید بدانید که یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن را داشته‌اید. این ادویه ترش‌مزه، روند تولید سلول‌های چربی را در قسمت شکم و پهلو متوقف می‌کند و یکی از انواع دمنوش‌ برای کبد چرب محسوب می‌شود.

طرز تهیه دمنوش سماق

1 تا 2 قاشق غذاخوری پودر سماق را در یک قوری آب جوش بریزید و آن را 5 تا 10 دقیقه با حرارت غیرمستقیم دم کنید. اگر مایل بودید، می‌توانید دمنوش خود را با افزودن مقداری عسل شیرین کنید؛ البته این کار باید زمانی انجام شود که دمنوش کمی از حرارت افتاده باشد.

۶. دمنوش گل محمدی

این دمنوش یکی دیگر از انواع دمنوش برای چربی خون است که خاصیت ادرارآور دارد و برای رفع یبوست هم مفید است. مصرف دمنوش گل محمدی، باعث سم‌زدایی از بدن می‌شود و در نتیجه، چربی خون پایین می‌آید.

طرز تهیه دمنوش گل محمدی

برای تهیه این دمنوش معطر، 1 قاشق غذاخوری غنچه گل محمدی را در یک قوری آب جوش بریزید و آن را به مدت 10 دقیقه دم کنید.

۷. دمنوش زنجبیل

اگر در میان انواع نوشیدنی های چربی سوز به‌دنبال گزینه‌ای معروف و مؤثر هستید، دمنوش زنجبیل یک انتخاب مناسب است. مصرف این دمنوش عالی، علاوه بر کاهش اشتها و کاهش چربی خون، عملکرد معده و روده‌ها را بهبود می‌بخشد و باعث گردش خون بهتر در بدن می‌شود.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل

برای طرز تهیه دمنوش زنجبیل، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل را در یک قوری آب جوشیده شده بریزید و آن را به مدت 15 دقیقه روی سماور بگذارید تا دم بکشد. البته از تکه‌های زنجبیل تازه هم می‌توان استفاده کرد.

۸. دمنوش جینسینگ

دمنوش جینسینگ خستگی شما را رفع می‌کند و سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد. در نتیجه، فرآیند چربی‌سوزی با سهولت بیشتری انجام می‌شود.

طرز تهیه دمنوش جینسینگ

1 قاشق چایخوری ریشه جینسینگ را در 1 لیوان آب با دمای 80 درجه سانتی‌گراد بریزید و 5 دقیقه درب لیوان دمنوش خوری را ببندید. به همین سادگی دمنوش جینسینگ آماده است و می‌توانید آن را با افزودن مقداری عسل، نوش جان کنید.

۹. دمنوش برگ کاسنی

مصرف دمنوش برگ کاسنی باعث سم‌زدایی از بدن می‌شود و چربی‌های اضافی را از بین می‌برد. البته، علاوه بر کاهش کلسترول و چربی خون، استفاده از دمنوش برگ کاسنی برای بهبود عملکرد کبد هم بسیار عالی است.

نکته: اگر شما ساکن کرج هستید، می‌توانید به راحتی محصولات متنوعی از ادویه جات، دمنوش‌ها و عرقیجات خود را از عطاری آنلاین کرج تهیه کنید و از کیفیت و طعم بی‌نظیر آن‌ها لذت ببرید.

طرز تهیه دمنوش برگ کاسنی

برای تهیه این دمنوش مفید، 1 قاشق غذاخوری برگ خشک کاسنی را در یک قوری آب جوش بریزید و 15 دقیقه با حرارت غیرمستقیم دم کنید.

۱۰. دمنوش مریم گلی

اگر به‌دنبال کاهش چربی‌های پهلو و شکم خود هستید، مصرف این دمنوش کم کالری را جدی بگیرید. دمنوش مریم گلی، اشتهای کاذب ناشی از استرس را از بین می‌برد و به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین، باعث کاهش سطح کلسترول و تنظیم قند خون می‌شود. این دمنوش، بدن را به‌خوبی سم‌زدایی می‌کند و به دلیل بهبود عملکرد کبد، می‌توانید آن را در میان انواع دمنوش برای کبد چرب هم قرار دهید.

طرز تهیه دمنوش مریم گلی

1 قاشق غذاخوری برگ خشک مریم گلی را در قوری بریزید و آب جوش اضافه کنید. سپس قوری را برای 15 تا 20 دقیقه روی بخار کتری یا سماور قرار دهید. در نهایت، دمنوش را از صافی بگذرانید و میل کند.

۱۱. دمنوش زرشک

دمنوش زرشک برای چربی خون عالی است. زرشک به تقویت سیستم قلبی – عروقی کمک می‌کند و باعث کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) و اکسیداسیون آن در عروق می‌شود. به‌علاوه، مصرف آن به‌عنوان بهترین دمنوش برای فشار خون بالا هم رایج است. این دمنوش خاصیت سم‌زدایی قوی دارد و برای تصفیه کردن خون هم مفید خواهد بود.

طرز تهیه دمنوش زرشک

برای تهیه این دمنوش برای چربی خون، 1 قاشق چایخوری زرشک را با مقداری آب جوش در قوری بریزید و 10 دقیقه دم کنید. افزودن کمی عسل به این دمنوش در زمان مصرف آن هم مانعی ندارد.

۱۲. دمنوش شوید

دمنوش شوید برای چربی خون معجزه می‌کند. علاوه بر آن در درمان مشکلاتی مانند درد و ورم معده، درد پشت، کلیه‌ها، مثانه و همچنین کمردردهای ناشی از گرفتگی عضلانی هم مفید است.

طرز تهیه دمنوش شوید

2 قاشق چایخوری شوید خشک را در 1 فنجان آب جوش بریزید. سپس، برای 10 دقیقه درب فنجان را ببندید و آن را کنار بگذارید تا دم بکشد. هنگام مصرف، دمنوش شوید را از صافی عبور دهید و اگر دوست داشتید، مقداری هم عسل داخل آن بریزید.

۱۳. دمنوش زیره

دمنوش زیره سرشار از فیبر است و باعث کاهش اشتها می‌شود. همچنین مصرف آن، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به کاهش چربی شکم کمک می‌کند.

طرز تهیه دمنوش زیره

1 قاشق چایخوری زیره را در یک قوری آب جوش بریزید و 15 دقیقه قوری را روی بخار کتری یا سماور بگذارید. شما می‌توانید این دمنوش برای چربی خون را با مقداری عسل و آب لیموترش میل کنید.

در مصرف دمنوش ها زیاده روی نکنید!

در این مطلب، انواع دمنوش گیاهی برای چربی خون را با هم دیدیم، اما این نکته پایانی را فراموش نکنید که مصرف هر نوع گیاه دارویی، به موازات اثرات درمانی، عوارضی هم دارد. گذشته از افرادی که سابقه آلرژی یا بیماری‌های زمینه‌ای دارند و باید در مصرف برخی گیاهان دارویی احتیاط کنند، گاهی این عوارض مربوط به کسانی است که در مصرف این گیاهان و فراورده‌های آن‌ها، زیاده‌روی می‌کنند. بنابراین، اگر دچار چربی خون هستید و ترجیح می‌دهید این مشکل را از طریق طب سنتی درمان کنید، نظر پزشک خود را درباره اندازه مصرف این دمنوش‌ها جویا شوید.