آلو بخارا و خواص بی نظیر آن برای سلامتی

آلو بخارا و خواص بی نظیر آن برای سلامتی
به این مقاله امتیاز دهید

آلو بخارا یکی از میوه‌های خوش طعم و محبوب است که دارای طبع سرد بوده و ظاهر آن آبدار و گوشتی است. خواص این آلو بسیار زیاد است و بیشتر افراد به دلیل خواص درمانی آن روزانه بین 1 الی 2 عدد از این آلو را مصرف می‌کنند. برخی از افراد این میوه را به صورت چیده شده از درخت میل می‌کند و برخی نیز به صورت خشک شده در انواع خورشت‌ها و غذاهای ایرانی استفاده می‌کنند. در ادامه می‌خواهیم به خواص الو بخارا بپردازیم تا شما از خواص این میوه شگفت انگیز اطلاع پیدا کنید. مطمئن باشید پس از خواندن این مقاله این میوه را جدول غذایی روزانه خود قرار می‌دهید.

ارزش غذایی آلو بخارا

ارزش غذایی آلوبخارا

این میوه شامل مقدار مناسبی از چربی، پروتئین، قند، فیبر و…است و برای بدن بسیار مفید است. در جدول زیر می‌توانید ارزش غذایی این میوه را در هر 100 گرم مشاهده کنید.

نوع ماده غذایی موجود در میوه مقدار در 100 گرم
کالری 240 کیلو کالری
کربوهیدرات 63.88 گرم
پروتئین 2.18 گرم
چربی 0.38 گرم
فیبر 7.10 گرم
قند 38.13 گرم
کلسترول 0.00 گرم

الو بخارا چه خواصی دارد؟

همان طور که در ابتدا نیز گفتیم این میوه گوشتی دارای خواص درمانی زیادی برای بدن است و افراد را از مشکلات گوارشی، یبوست، سردرد، تهوع و ده‌ها مشکل دیگر رها می‌کنند. در ادامه به بررسی کامل خواص الو بخارا و تاثیرات آن روی انواع بیماری‌های بدن را بررسی می‌کنیم پس با ما همراه باشید.

رفع سلول‌های سرطانی

این میوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان از بروز سرطان‌های سینه، سرطان روده، سرطان راست روده و مجاری ادراری و …جلوگیری می‌کند و اگر فرد به این بیماری‌ها دچار باشد باعث کمتر شدن سلول‌های سرطانی در این نواحی می‌شود.

رفع مشکلات گوارشیخواص آلوبخارا موثر در رفع مشکلات گوارشی

یکی از معروف ترین خواص الو بخارا درمان مشکل یبوست است. این میوه به دلیل داشتن ایساتین باعث رفع یبوست و بهبود عملکرد روده‌ها می‌شود همچنین به هضم بهتر و راحت تر غذا نیز کمک می‌کند. البته، رفع یبوست توسط انواع بسیاری از میوه‌ها نیز انجام می‌شود، برای مثال از خواص خیار که افراد زیادی نیز از آن استفاده می‌کنند، رفع یبوست و دفع راحت است. این میوه حرکات روده بزرگ را افزایش داده و سبب رفع این مشکل همه گیر می‌شود.

خواص آلو خشک برای لاغری

این میوه به دلیل داشتن انواع ویتامین‌های مفید، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و به افراد احساس سیری می‌دهد. به همین دلیل مصرف آلو باعث کاهش وعده‌های غذایی و لاغری طبیعی می‌شود. البته از مصرف زیاد آلو بخارا برای لاغری خودداری کنید، زیرا مصرف زیاد این میوه باعث بروز اسهال و آسیب به روده بزرگ می‌شود.

درمان دیابت

یکی دیگر از خواص آلو تامین انسولین مورد نیاز خون است و به بیماران دیابتی برای درمان این بیماری کمک می‌کند. آلو بخارا مقادیر بسیار پایینی گلوکز دارد و همین امر است که سبب می‌شود بیماران دیابتی به راحتی بتوانند از این میوه استفاده کنند. همچنین از بروز دیابت نوع دو در افراد سالم نیز پیشگیری می‌کند.

مناسب خانم‌های باردار

یکی دیگر از خواص الو بخارا متوجه زنان باردار است. تمامی متخصصان زنان و زایمان به خانم‌های باردار مصرف اسید فولیک را توصیه می‌کنند، زیرا این ویتامین برای سلامت بدن جنین و جلوگیری از ناهنجاری‌های مادرزادی واجب است. این میوه به دلیل داشتن مقادیر زیادی اسید فولیک و کلسیم باعث رشد بهتر جنین و حفظ سلامت جسمی مادر می‌شوند. همچنین آلو بخارا برای درمان یبوست‌های بارداری و اسپاسم‌های عضلانی بسیار مفید است.

سلامت استخوان هاخواص آلوبخارا در سلامت استخوان

همان طور که گفته شد آلو جنگلی دارای کلسیم فراوان است و به بهبود عملکرد استخوان‌های بدن کمک شایانی می‌کند. همچنین به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و نقش بسیار موثری در تقویت تراکم استخوان دارد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آلو سیاه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان از بروز بیماری‌های مختلف در بدن جلوگیری می‌کند. تقویت سیستم ایمنی از خواص انبه نیز هست و هر دو مورد از این میوه‌ها هنگام آنفولانزا و سرماخوردگی برای بهبودی سریع‌تر به شدت توصیه می‌شود.

بهبود گردش خون

آلو بخارا به دلیل جذب زیاد آهن در بدن سبب بهبود گردش خون می‌شود. افرادی که دارای کم خونی هستند خوردن این میوه می‌تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون این افراد شده و به مرور زمان کم خونی این افراد را جبران کند. رفع کم خونی از خواص انجیر نیز هست و مصرف این دو میوه برای رفع مشکلات کم خونی به صورت هم زمان باعث بهبود این بیماری می‌شود.

درمان فشار خون

یکی دیگر از خواص الو بخارا که نباید از آن غافل شد، درمان فشار خون است. آلو بخارا به دلیل داشتن پتاسیم بالا باعث قرار گرفتن فشار خون در حالت طبیعی می‌شود و شما با مصرف روزانه آلو بسیاری از مشکلات ناشی از فشار خون خود را کنترل می‌کنید. همچنین رفع فشار خون از خواص انگور و سایر میوه‌های دارای پتاسیم بالا نیز است. این میوه نیز مانند آلو جنگلی به دلیل داشتن پتاسیم بالا سبب رفع مشکلات فشار خون می‌شود و سکته قلبی بر اثر این بیماری را کاهش می‌دهد.

سفارش آنلاین این آلوی پرخاصیت از اسنپ فود

در این مقاله به خواص الو بخارا برای سلامتی اشاره کردیم. این میوه محبوب و دوست داشتنی در فصل تابستان بسیار زیاد می‌شود و شما می‌توانید در این فصل از سال مقادیر زیادی از این میوه را مصرف کنید یا می‌توانید این میوه را خشک کرده تا در فصول سرد سال نیز بتوانید از خواص آن استفاده کنید. بهترین راه برای خرید آلو بخارا استفاده از اپلیکیشن اسنپ فود است. شما با خرید انلاین میوه همچون آلو بخارا می‌توانید در سریع‌ترین زمان ممکن این میوه را درب منزل خود تحویل بگیرید.

نظرات کاربران