![انواع اسموتی کرفس](https://blog.snappfood.ir/wp-content/uploads/2023/01/انواع-اسموتی-کرفس1.jpg)
با انواع اسموتی کرفس و طرز تهیه آنها آشنا شوید!
اسموتی یا همان معجون یکی از نوشیدنیهای محبوب است که به آسانی تهیه میشود. کرفس فواید بسیاری دارد، به عنوان مثال عملکرد دستگاه گوارش، کبد و کلیهها را بهبود میبخشد؛ همچنین از ابتلا به سرطان، آلزایمر و سنگ کلیه جلوگیری میکند. یکی از خواص مورد توجه کرفس، افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری است. البته توجه داشته باشید که کرفس به تنهایی برای لاغری کافی نیست و شما برای کاهش وزن به ورزش و یک رژیم غذایی اصولی نیاز دارد. در این مطلب طرز تهیه انوع اسموتی کرفس را به صورت مرحله به مرحله آموزش خواهیم داد.
معجون کرفس | |
تعداد نفرات | 4 نفر |
زمان آماده سازی | 10 دقیقه |
میزان سختی | آسان |
میزان کالری در هر 100 گرم | 20 کالری |
معجون کرفس برای داشتن یک اندام زیبا![معجون کرفس برای داشتن یک اندام زیبا](//blog.snappfood.ir/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
اغلب افراد به اسموتیهای مختلف علاقهمند هستند و از خوردن آنها لذت میبرند. با استفاده از کرفس میتوان انواع اسموتیها را تهیه کرد و از فواید بیشمار آن برای بدن بهرمند شد. اگر میخواهید با تمامی خواص کرفس آشنا شوید، مطلب همه فواید و خواص آب کرفس (تأثیر آب کرفس بر لاغری) را مطالعه کنید. اولین نوشیدنی که در این مقاله معرفی خواهیم کرد، معجون کرفس است. این معجون به آسانی تهیه می شود و مواد اولیه آن همواره در دسترس هستند. همچنین شما میتوانید خرید میوه را به صورت آنلاین انجام دهید.
مواد اولیه معجون کرفس
مواد اولیه مورد نیاز در طرز تهیه معجون کرفس در جدول زیر ارائه شده است. میتوانید مواد اولیه این اسموتی را به راحتی تهیه کنید. به خاطر داشته باشید که سفارش میوه آنلاین یکی از روشهای آسان برای تهیه مواد اولیه معجونها است.
مواد لازم | مقدار لازم |
ساقه کرفس | 1 دسته |
لیمو | 1 عدد |
برگ نعناع | 5 عدد |
آب | 1 لیتر |
دستور تهیه معجون کرفس
در این بخش طرز تهیه معجون کرفس را به صورت مرحله به مرحله آموزش خواهیم داد که مانند تمام معجونها ساده است. در حقیقت این اسموتی همان طرز تهیه آب کرفس و لیمو است.
- مرحله یکم: ابتدا کرفس را به خوبی بشویید، انتهای آن را جدا کرده، با چاقو خرد کنید و به همراه آب درون مخلوطکن بریزید.
- مرحله دوم: لیمو را نیز شسته، پوست و هسته آن را جدا کرده و همراه برگهای نعناع به دیگر مواد درون مخلوطکن اضافه کنید.
- مرحله سوم: اجازه دهید تا مواد درون دستگاه کاملا مخلوط شده و ترکیب یک دستی به وجود آید.
- مرحله چهارم: سپس آن را داخل لیوان بریزید و با برگ نعناع یا برگ کرفس تزئین کنید.
معجون کرفس شما آماده است. نوش جان!
برای بهتر شدن طعم اسموتی کرفس میتوان آن را با میوههای دیگر ترکیب کرد، که در ادامه به معرفی برخی از آنها میپردازیم.
معجون کرفس با سیب![معجون کرفس با سیب](//blog.snappfood.ir/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
خود کرفس به تنهایی طعم خوبی ندارد، به همین دلیل اضافه کردن سیب مزه اسموتی را شیرین یا ترش میکند. اگر از سیب گلاب استفاده کنید، اسموتی شیرین خواهد شد و اگر سیب ترش فرانسوی بکار ببرید، اسموتی سبز رنگ و ترش مزهای خواهید داشت.
برای تهیه معجون کرفس با سیب به مواد اولیه گفته شده، 2 عدد سیب اضافه کنید. سیبها را به خوبی شسته، هسته آنها را جدا کرده، با چاقو خرد کنید و به همراه دیگر مواد داخل مخلوطکن بریزید. پس از آماده شدن این اسموتی میتوانید آن را با برشهای سیب تزئین کنید.
معجون هویج و کرفس
استفاده از هویج در کنار کرفس برای تهیه اسموتی، علاوه بر بهبود طعم آن بر خواص معجون شما میافزاید. چراکه هویج دارای فواید بسیاری همچون تقویت بینایی، کاهش بیماریهای قلبی، پاکسازی کبد، بهبود سلامت پوست و مو و غیره است.
برای درست کردن معجون کرفس و هویج، 3 عدد هویج متوسط به مواد اولیه اسموتی اضافه کنید. برای تهیه آن ابتدا هویجها را شسته، انتهای آن را جدا کرده، با چاقو برش دهید و با سایر مواد داخل مخلوطکن بریزید. دقت داشته باشید که هویج بافت سفتتری دارد، به همین دلیل صبر کنید تا به خوبی درون دستگاه پوره شود.
معجون ترش کیوی و کرفس![معجون ترش کیوی و کرفس](//blog.snappfood.ir/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
یکی دیگر از اسموتیهای ترکیبی، معجون کیوی و کرفس است. این ترکیب خوشمزه و پر خاصیت بوده و حاوی آنتی اکسیدان و ویتامینهایی نظیر ویتامین C است. این اسموتی سبز رنگ، سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و به کاهش وزن کمک میکند، همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن، مانع ابتلا به انواع بیماریها میشود.
برای تهیه معجون ترش کیوی و کرفس، 3 عدد کیوی به سایر مواد اولیه بیافزایید. کیویها را شسته، پوست کنده و به چند قسمت تقسیم کنید، سپس آنها را همراه با دیگر مواد، داخل مخلوطکن قرار دهید. منتظر بمانید تا به خوبی ترکیب شوند. در انتها اسموتی را درون لیوان ریخته و با برشهای کیوی تزئین کنید.
معجون کرفس و خیار
یکی دیگر از اسموتیهای معروف کرفس، ترکیب آن با خیار است. معجون خیار و کرفس رنگ سبز زیبایی دارد و برای سلامت بدن مفید است. ترکیب خیار و کرفس به دفع سموم از بدن کمک کرده، شادابی پوست را افزایش میدهد، کم کالری است و متابولیسم بدن شما را بیشتر میکند.
برای درست کردن معجون کرفس و خیار، 3 عدد خیار را در کنار دیگر ترکیبات قرار دهید. برای تهیه آن خیارها را شسته، خرد کرده و داخل مخلوطکن بریزید. سپس معجون آماده شده را در لیوان ریخته و آن را به صورت خنک سرو کنید.
نکات مهم برای درست کردن معجون کرفس
برای داشتن یک معجون کدو کرفس خوشمزه و وسوسه برانگیز لازم است تا نکات زیر را رعایت کنید:
- برای خنک شدن معجون کرفس میتوانید چندین قطعه یخ نیز داخل مخلوطکن بریزید.
- اگر برای لاغری از معجون کرفس استفاده میکنید، باید آن را ناشتا میل کنید.
- اگر ترجیح میدهید که اسموتی شما شیرین باشد، میتواند از شیرین کنندههایی همچون عسل استفاده کنید، اما دقت داشته باشید که با این کار کالری اسموتی افزایش مییابد که برای لاغری مفید نیست.
- از انواع اسموتی کرفس میتوانید در وعده صبحانه و عصرانه استفاده کنید.
معجون کرفس را امتحان کنید!!!
در این مطلب طرز تهیه انواع مختلف اسموتی کرفس را به همراه کلیه نکات آموزش دادیم. حال، اگر میخواهید با انواع نوشیدنیها و معجونها در مهمانیهای خود پذیرایی کنید، اما وقت کافی برای تهیه آنها ندارید، میتوانید از اسنپ فود کمک بگیرید. کافی است به صفحه خرید آنلاین آبمیوه بروید و نوشیدنیهای مورد نظر خود را به آسانی سفارش دهید.
جدیدترین رسپی ها
شهریور 17, 1403
شهریور 17, 1403
شهریور 17, 1403
شهریور 17, 1403
پیشنهاد سردبیر
مرداد 7, 1403
مرداد 7, 1403
اسفند 15, 1402
پربازدیدترین مطالب
فروردین 8, 1402
بهمن 25, 1402
اردیبهشت 4, 1403
شهریور 7, 1401
![](http://blog.snappfood.ir/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)