انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده برای مبارزه با چاقی

چربی‌ها دقیقاً همان عناصری هستند که بیشتر ما تلاش می‌کنیم آن‌ها را از بدن خود جدا کنیم. آن‌ها نرم، دوست داشتنی و مهربان هستند اما برای ما بیش از اندازه ضرر دارند. به جرأت می‌توان گفت که همه ما بیشترین اوقات زندگی خود به این فکر می‌کنیم که چطور از دست چربی‌های نرم اما مضر خلاص شویم. اضافه وزن یکی از معضلاتی است که مشکلات فراوانی با خود به همراه می‌آورد. مشکلات قلبی، سرطان، سکته مغزی، مشکلات دستگاه گوارش، مشکلات حرکتی و غیره از جمله عوارض این دوست مضر محسوب می‎شوند.  ما در این مطلب قصد داریم تا با چند نوشیدنی مناسب زحمت این دوستان و مهمان ناخوانده را از سر شما کم کنیم. پس برای آشنایی با انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده ادامه مطلب را مطالعه کنید.

انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده

همه ما می‌دانیم که جمع شدن چربی‌ها موجب اضافه وزن و چاقی می‌شود و این از یک سبک زندگی نامناسب به وجود می‌آید. برای کاهش چربی‌ها و و پاک کردن آن‌ها از بدنمان احتیاج به فاکتورهای متعددی داریم. اصلاح لایف استایل یا سبک زندگی، گنجاندن حرکت و ورزش در برنامه روزانه و بهره مند شدن از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند بدن ما را به فرم دلخواه رسانده و این مهمان ناخوانده را از ما دور کند. دقت کنید که در کنار رژیم غذایی به فعالیت بدنی و سوخت و ساز هم نیاز دارید. پس تحرک را فراموش نکنید. حالا در ادامه با ما همراه باشید تا نوشیدنی‌های طبیعی را به شما معرفی کنیم که می‌توانند وزن شما را این کاهش دهند. انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده که به راحتی تهیه و آماده می‌شوند.

نوشیدنی های چربی سوز برای شروع روز 

اولین و بهترین نوشیدنی چربی سوز نوشیدنی چربی سوز که باید بلافاصله بعد از خواب آن را نوش جان کنید، آب است. تعجب نکنید، آب یکی از نوشیدنی‌های ساده و در دسترسی است که بدن شما را از سموم پاک کرده و از آلودگی‌ها تمیز می‌کند. اینکه شما بتوانید در طول روز ۸ لیوان آب نوش جان کنید تاثیر بسیار زیادی در کاهش وزن شما دارد. برای شروع روز، دو لیوان آب کافی است. دقت کنید که بعد از یک خواب شبانه خوب، اولین چیزی که بدن شما به آن نیاز دارد، فقط یک لیوان آب ولرم است. با مواد دیگر به بدن خود شوک وارد نکنید. ترجیحا در ترکیب با آب هم از کمی آبلیموی تازه و یک قاشق مرباخوری عسل استفاده کنید. این کار کمک می‌کند تا ضمن پاکسازی کبد و همینطور سیستم گوارشی، گامی موثر در کاهش وزنتان نیز برداشته شود.

آب های سم‌زدا

البته در همین راستا می‌توانید از دتاکس واترها یا آب‌های سم‌زدا نیز به عنوان یکی از انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده استفاده کنید. این مایعات، چربی سوزهای بسیار قوی هستند که بر پایه آب بوده و برای افرادی که طعم خالص نوشیدنی را ترجیح می‌دهند توصیه می‌شوند. بهتر است که آب سم زدای خود را از شب قبل آماده کنید و صبح فردا آن را به صورت کاملاً ناشتا نوش‌جان کنید. برای مثال در ترکیب آب ولرم خود بعد از کمی آب لیموی تازه و عسل، می‌توانید مقداری پودر زنجبیل نیز به این آب اضافه کرده و بلافاصله بعد از بیدار شدن آن را نوش جان کنید. اگر معده شما حساس است به راحتی می‌توانید زنجبیل را حذف کرده و از دارچین استفاده کنید. دارچین و زنجبیل آنتی‌اکسیدان‌های زیادی دارند که موجب چربی سوزی بدن شما شده و خصوصا برای افراد ورزشکار تاثیرات فراوانی دارند.

نوشیدنی‌های چربی‌سوز برای پایان روز

یکی از بهترین زمان‌ها برای استفاده از نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو، قبل از خواب شبانه است. همچنین توجه داشته باشید که در کاهش وزن و چربی سوزی شما باید به شدت صبور باشید چون لاغر شدن در مدت زمان کوتاه ممکن نیست. به همین دلیل بهترین راه برای افزایش سوخت و ساز بدن ما این است که تمرینات ورزشی انجام دهیم و در کنار آن رژیم سالمی داشته باشیم.

جالب است بدانید که در زمان خواب بدن شما بیشترین فعالیت برای چربی سوزی را دارد، بنابراین داشتن یک رژیم سالم غذایی، نوشیدن کافی آب و استفاده از مواد فیبردار می‌تواند سوخت و ساز بدن شما را بالا ببرد. با این حال بعضی از نوشیدنی ها هم هستند که در کاهش وزن و تنظیم کردن ساعت خواب شما بسیار موثر عمل می‌کنند که در ادامه آن‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد:

نوشیدنی آب چربی سوز آلوورا

این نوشیدنی چربی‌های اضافه بدن شما را کم کرده، ضمن اینکه سموم را نیز از بین می‌برد. نوشیدنی آب آلوئه‌ورا یک چربی سوز بی‌نظیر است که آنتی اکسیدان فراوانی داشته و سرشار از فیبر نیز هست. آلوئه‌ورا در طول شبانه‌روز سوخت و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا شما زودتر به هدف خود یعنی کاهش وزن برسید.آلوورا بهترین نوشیدنی بعد از ورزش برای لاغری است.

نوشیدنی چای بابونه یا دمنوش بابونه و چای

گیاه بابونه فواید بسیار زیادی دارد و از جمله نوشیدنی‌های چربی سوز برای باشگاه است. شما بعد از اتمام تمرینات ورزشی خود خصوصاً در تایم بعدازظهر، می‌توانید بدون هیچ شکی از این نوشیدنی برای چربی سوزی صددرصدی استفاده کنید. بابونه پتاسیم، کلسیم و فلاونوئید فراوانی دارد. اگر قبل از خواب خود را به یک فنجان چای بابونه دعوت کنید به راحتی بدن خود را از شر تمام سم های اضافی خلاص خواهید کرد. نکته جالب این است که چای بابونه یبوست و نفخ را تا حدودی کاهش می‌دهد. همچنین بابونه به شما کمک می‌کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید. نکته جالب در مورد یک خواب خوب و باکیفیت این است که در این نوع از خواب می‌توانید کاهش وزن زیادی را تجربه کنید. دمنوش بابونه یکی از بهترین نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو است.

نوشیدنی پرطرفداره دوغ کفیر

یکی از سالم‌ترین محصولات و نوشیدنیهای چربی سوز قبل از خواب از میان انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده ، نوشیدنی سالم، طبیعی و لبنی دوغ کفیر است که نمی‌توان منکر اثرات بی‌نظیر آن در بالا بردن سطح سوخت و ساز بدن شد. به این نوشیدنی قاتل چربی شکم و پهلو نیز می‌گویند.

بهترین نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو

یکی از مشکلاتی که چاقی برای ما به همراه می‌آورد، ایجاد اضافه وزن در قسمت پهلو و شکم است. چربی‌های این دو قسمت کمی سخت‌تر از سایر نقاط بدن آب می‌شوند. اما جای هیچ نگرانی نیست. ما در این قسمت قصد داریم تا بهترین نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو را به شما معرفی کنیم.

نوشیدنی ترکیبی سرکه سیب و آب

یکی از نوشیدنی‌های فوق‌العاده برای سوزاندن چربی‌های دو قسمت پهلو و شکم نوشیدنی ترکیبی سرکه و آب است که به آن بمب چربی سوز شکم نیز می‌گویند. برای تهیه این نوشیدنی که از سری نوشیدنی های لاغر کننده است فقط لازم است که چند قطره سرکه سیب را با آب مخلوط کنید. بعد از آن کمی عسل به این مخلوط اضافه کرده و نوش جان کنید. این معجون خصوصاً بعد از میل کردن یک وعده غذایی بسیار سنگین سبب می‌شود که هضم غذا برای شما آسان‌تر شده و کاهش وزن چشمگیری داشته باشید. همچنین سرکه سیب اشتهای شما را کم کرده و سموم بدن شما را نیز به حفظ خواهد کرد.

نوشیدنی جعفری و خیار

این نوشیدنی در میان انواع نوشیدنی های لاغر کننده به راحتی در منزل قابل تهیه شدن است. همانطور که می‌دانید خیار آب فراوانی در خود دارد و کمک می‌کند که شما در طول رژیمی که دارید، آب بدن خود را از دست ندهید. همچنین خیار ادرار آور است و در همین راستا مشکلات گوارشی یعنی یبوست شما را نیز رفع خواهد کرد. برای تهیه این نوشیدنی کالری سوز به چند برگ جعفری، نصف یک لیموی تازه و یک دانه خیار با کمی زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل احتیاج دارید. تمام مواد را با هم ترکیب کرده و مانند یک میان وعده آن‌ها را نوش‌جان کنید. این معجون چربی خون و قند خون شما را کنترل کرده و سوخت و ساز شما را افزایش خواهد داد. اگر تمایل داشته باشید تا این نوشیدنی را تهیه کنید، می‌توانید از قسمت خرید آنلاین میوه ، خیار و سبزیجات را خریداری کرده و نوشیدنی لاغری خود را آماده کنید.

عسل آبلیمو و چای سبز 

یکی از بهترین چربی سوزهای پهلو و شکم نوشیدنی ترکیبی از عسل و لیمو و چای سبز است. چای سبز آنتی اکسیدان فراوانی دارد که به آن کاتچین می‌گویند. این آنتی اکسیدان قاتل ردیف اول تمام چربی‌های پهلو و شکم شما محسوب می‌شود و به طرز فزاینده‌ای سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. سعی کنید که در طول فعالیت‌های روزانه حتماً یک وعده از نوشیدنی چای سیاه خود را با چای سبز و ترکیب لیمو و عسل جایگزین کنید. این نوشیدنی گرم چربی سوز تاثیرات شگرفی در لاغری شما خواهد داشت.

نوشیدنی های چربی سوز برای باشگاه

در میان انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده برخی از نوشیدنی‌ها هستند که در زمان انجام فعالیت‌های ورزشی در باشگاه می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در این قسمت ما لیست این نوشیدنی‌ها را به شما ارائه خواهیم کرد.

اسموتی‌های کاربردی و پرطرفدار

به طور حتم با نوشیدنی‌های اسموتی آشنا هستید. نوشیدنی‌هایی که پروتئین و فیبر فراوانی دارند اما کالری آن‌ها چندان بالا نیست. البته دقت کنید که از اسموتی‌ها باید به اندازه استفاده کنید. چون اگر بیش از اندازه آن‌ها را مورد استفاده قرار دهید نه تنها اشتهای شما را کم نکرده و باعث لاغری نخواهند شد، بلکه چاقی مفرط شما را نیز به همراه دارند. اسموتی‌ها از ترکیب سبزیجات و انواع آبمیوه‌ها و میوه‌ها تهیه می‌شوند.

اسموتی‌ها ویتامین‌های فراوانی دارند و شما می‌توانید آن‌ها را به راحتی جایگزین نوشیدنی‌های  گازدار و البته شیرین کنید. برای مثال یکی از معروف‌ترین اسموتی‌ها که در دسته نوشیدنی های چربی سوز با کرفس قرار دارد، ترکیب کرفس با سیب سبز، دارچین و کمی عسل است. این اسموتی یک نوشیدنی بشدت چربی سوز و کاربردی به حساب می‌آید. حتی می‌توانید در باشگاه و در زمان انجام تمرینات ورزشی نیز آن را تهیه کرده و نوش جان کنید. اگر هم تمایل داشته باشید، می‌توانید مطلب همه فواید و خواص آب کرفس (تأثیر آب کرفس بر لاغری) را مطالعه کنید تا با این نوشیدنی بیشتر آشنا شوید.

پروتئین وی یا آب پنیر

نوشیدنی چربی سوز آب پنیر برای ورزشکاران حرفه‌ای لازم و ضروری است. این نوشیدنی به شما که حرفه‌ای هستید کمک می‌کند تا انرژی خود را حفظ کرده و همینطور حجم عضلات خود را از دست ندهید. آب پنیر را یک بمب پروتئینی نیز می‌دانند. آب پنیر پروبیوتیک زیادی دارد و سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین می کند. همچنین در تهیه اسموتی‌ها، شیک‌ها و سایر نوشیدنی‌های تهیه شده با لبنیات می‌توانید از پودر آب پنیر به جای خود آب پنیر نیز استفاده کنید.

آب میوه مرکبات

مرکبات همان میوه‌هایی هستند که ویتامین C فراوانی دارند و البته میزان فیبر آن‌ها نیز بسیار بالا است. ورزشکاران با مصرف فیبر می‌توانند اشتهای خود را برای مدت طولانی کم کنند. ضمن اینکه برای انجام تمرینات ورزشی خود انرژی لازم را نیز داشته باشند. اگر قصد کاهش وزن داشتید از نوشیدن آب مرکبات غافل نشوید.

شیر و فواید آن برای لاغری

نوشیدنی آخر که در میان انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده قرار است آن را به شما توصیه کنیم، شیر است. این نوشیدنی بهترین چربی سوز قبل از ورزش نیز هست. شیر غنی از چربی‌های سالم، پروتئین و ویتامین D بوده و اگر رژیم دارید نوشیدن آن برای شما در اولویت قرار می‌گیرد. شیر به ورزشکاران کمک می‌کند تا سلامت استخوان‌ها و عضلات خود را تضمین کنند. برخی بر این باورند که نوشیدن شیر سبب افزایش یافتن چربی‌های شکم و پهلو می‌شود اما این یک تصور اشتباه است. فقط دقت شود که باید در مصرف شیر تعادل را حفظ کنید. اگر شیر به اندازه و در وعده‌های مناسب استفاده شود، خواب شما را تنظیم کرده و برای شما یک چربی سوز فوق العاده به حساب می‌آید. برای مثال یک لیوان شیر می‌تواند یک شام سالم و سبک برای شما باشد که دوست دارید یک رژیم بلند مدت سلامت و موثر داشته باشید. فقط دقت کنید که شیر شما پرچرب نباشد. بهتر است از شیر نیم چرب یا کم چرب استفاده کنید.

در پایان این مطلب، پیشنهاد می‌کنیم که 10 میوه لاغری فوق العاده برای چربی سوزی بیشتر را نیز مطالعه کرده و روند لاغری خود را تسریع کنید.

بنوشید و لاغر شوید

در این مطلب ما تلاش کردیم که انواع نوشیدنی‌های چربی سوز ساده و ترکیبی را به شما معرفی کنیم. نکته مهمی که در انتها باید به آن اشاره کرد این است که با اینکه این نوشیدنی‌ها چربی سوز هستند و می‌توانند در کاهش چربی بدن شما موثر بوده و و وزن شما را کم کنند، نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کنید. نگه داشتن حد تعادل حتی در استفاده کردن از نوشیدنی‌های چربی سوز، اصل اول کاهش وزن است.

ضمنا فراموش نکنید که افزایش وزن یک شبه اتفاق نمی‌افتد که کاهش وزن نیز در طول یک هفته یا یک ماه برای شما رخ بدهد. بهتر است از یک رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش و فعالیت بدنی استفاده کنید و البته تا رسیدن به نتیجه دلخواه، صبور باشید. در نهایت اگر قصد داشتید تا نوشیدنی‌های مورد نظر خود را آماده مصرف کنید، می‌توانید از اسنپ فود کمک بگیرید. به این منظور، وارد قسمت سفارش آنلاین آبمیوه شده و نوشیدنی موردنظر خود را آنلاین سفارش دهید.