طرز تهیه نوشیدنی کلروفیل در خانه

تصور کنید تنها با ترکیب چند سبزی ساده مانند کاهو، کلم بروکلی، اسفناج یا کرفس می‌توانید یک نوشیدنی قدرتمند بسازید که انرژی، طراوت و سلامتی را به بدن شما هدیه دهد. نوشیدنی کلروفیل، همان معجزه سبزی است که بدن شما برای سم‌زدایی، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی به آن نیاز دارد.

این نوشیدنی با رنگ سبز درخشانش سرشار از مواد مغذی است که به‌‌راحتی می‌توانید آن را در خانه تهیه کنید. مهم نیست به‌دنبال کاهش وزن هستید یا پوست شفاف و درخشان می‌خواهید، نوشیدنی کلروفیل پاسخی برای تمام نیازهای سلامتی شماست. اگر آماده‌اید تا زندگی سالم‌تری را شروع کنید، با ما همراه شوید و روش‌های ساده ساخت این اکسیر سبز را بیاموزید.

نوشیدنی کلروفیل چیست؟ معجزه‌ای سبز برای بدن شما

نوشیدنی کلروفیل از ماده کلروفیل، که باعث سبزشدن رنگ گیاهان می‌شود، به‌دست می‌آید. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن را از درون تقویت می‌کند.

تاثیر نوشیدنی کلروفیل برای پوست به‌دلیل خواص آنتی‌باکتریال و سم‌زدایی آن بسیار چشمگیر است؛ چراکه مصرف منظم این نوشیدنی به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

ارزش غذایی نوشیدنی کلروفیل (برای هر لیوان)

ارزش غذایی نوشیدنی کلروفیل به ترکیبات استفاده‌شده در تهیه آن بستگی دارد. به‌عنوان نمونه، ترکیب اسفناج و آب پرتقال، علاوه‌بر طعم فوق‌العاده، سرشار از مواد مغذی است. در جدول زیر، ارزش غذایی یک لیوان (حدود 250 میلی‌لیتر) از این ترکیب آورده شده است:

روش های مختلف تهیه نوشیدنی کلروفیل خانگی

طرز تهیه کلروفیل خانگی بسیار ساده است و می‌توانید با استفاده از سبزیجات متنوع و مواد طبیعی، این نوشیدنی مقوی را در خانه آماده کنید و از فواید فوق‌العاده آن بهره‌مند شوید. در ادامه، 5 روش مختلف برای تهیه این نوشیدنی شگفت‌انگیز را به شما معرفی می‌کنیم.

روش شماره 1:  ترکیب مکمل کلروفیل شرکتی و آب

مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی به شرح زیر است:

طرز تهیه

مکمل‌های کلروفیل شرکتی به‌صورت غلیظ تولید می‌شوند و تنها کافی است چند قطره از آن را در یک لیوان آب بریزید و به‌خوبی هم بزنید. میزان دقیق استفاده از مکمل در دستورالعمل روی محصول ذکر شده است، توصیه می‌شود طبق همان عمل کنید تا از بهترین نتایج بهره‌مند شوید.

روش شماره 2: ترکیب برگ جعفری و آب

مواد زیر را برای تهیه این نوشیدنی آماده کنید:

طرز تهیه

ابتدا جعفری‌ها را خوب بشویید و سپس خشک کنید. برگ‌های جعفری را به‌همراه آب در مخلوط‌کن بریزید، به‌خوبی میکس کنید تا یک‌دست شود و در انتها مخلوط حاصل را از صافی عبور دهید، نوشیدنی کلروفیل شما آماده است. مقدار اضافه نوشیدنی را می‌توانید چند روز در یخچال نگهداری کنید.

بیشتر بخوانید: با خواص جعفری آشنا شوید

روش شماره 3: ترکیب کلم بروکلی، اسفناج و آب

مواد لازم برای تهیه این نوع کلروفیل به شرح زیر است:

طرز تهیه

ابتدا کلم بروکلی و اسفناج را کاملا بشویید؛ سپس آن‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و آب را اضافه کنید. مواد را به‌خوبی میکس کنید تا ترکیب یک‌دستی به‌دست آید. مخلوط حاصل را از صافی عبور دهید. حالا می‌توانید نوشیدنی را میل کنید. برای طعم بهتر، کمی آب‌لیموی تازه به آن بیفزایید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

روش شماره 4: ترکیب خیار، نعناع و کاهو

برای حاضرکردن این نوشیدنی به مواد زیر نیاز دارید:

طرز تهیه

یکی دیگر از روش‌های تهیه نوشیدنی کلروفیل، ترکیب خیار، نعناع و کاهو است. پس از شستن این مواد، آن‌ها را در مخلوط‌کن بریزید و همراه با آب به‌خوبی میکس کنید. مخلوط به‌دست‌آمده را می‌توانید از صافی عبور دهید تا نوشیدنی شفاف‌تری داشته باشید یا به همان صورت میل کنید. برای طعم بهتر، می‌توانید مقداری آب‌لیمو یا کمی ریشه زنجبیل تازه به نوشیدنی‌تان بیفزایید.

روش شماره 5: ترکیب کرفس و سیب سبز

برای تهیه کلروفیل کرفس و سیب تنها به 2 ماده اولیه در دسترس زیر نیاز دارید:

طرز تهیه

طرز تهیه کلروفیل خانگی با کرفس به این صورت است که، ابتدا باید کرفس و سیب سبز را به‌خوبی بشویید تا از هرگونه آلودگی پاک شوند. سپس کرفس و سیب را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید. همه مواد را به‌همراه آب در مخلوط‌کن بریزید و کاملا میکس کنید تا ترکیب یک‌نواختی حاصل شود. نوشیدنی را می‌توانید به همین شکل یا به‌صورت صاف‌شده مصرف کنید. البته اگر به نوشیدنی‌های تهیه شده با کرفس علاقه‌مندید؛ خواندن مطلب انواع اسموتی های کرفس را از دست ندهید.

نکات مهم مصرف نوشیدنی کلروفیل

در ادامه به بررسی نکات مهم نحوه مصرف کلروفیل خانگی می‌پردازیم تا از فواید آن به بهترین شکل بهره‌مند شوید:

• میزان مصرف: مصرف یک یا دو وعده نوشیدنی کلروفیل در روز کافی است. بااین‌حال، بهتر است میزان مناسب را باتوجه به شرایط بدنی خود و مشورت با متخصص تغذیه تعیین کنید.
• بهترین زمان مصرف: اگر قصد کاهش وزن دارید، نوشیدن یک لیوان به‌صورت ناشتا توصیه می‌شود. در غیر این‌صورت، می‌توانید آن را بعد از صبحانه یا ناهار میل کنید.
• بهبود طعم: برای بهترشدن طعم نوشیدنی می‌توانید از موادی مانند آب‌لیمو، عسل یا ریشه زنجبیل استفاده کنید.
• محدودیت مصرف: از نوشیدن بیش از حد کلروفیل خودداری کنید؛ زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال یا تهوع شود.
• نگهداری: نوشیدنی کلروفیل تازه را می‌توانید در یخچال نگه‌داری کنید و طی 2 الی 3 روز مصرف کنید تا خواص آن حفظ شود.

چه افرادی نباید نوشیدنی کلروفیل مصرف کنند؟

نوشیدنی کلروفیل اگرچه فواید بسیاری دارد؛ اما مصرف آن برای برخی افراد ممکن است مناسب نباشد. در ادامه به معرفی چند گروه از افراد که باید از مصرف این نوشیدنی خودداری یا با احتیاط بیشتری آن را مصرف کنند، می‌پردازیم:

• دوران بارداری و شیردهی: مصرف این نوشیدنی در دوران بارداری و شیردهی به‌دلیل عدم تحقیقات کافی در این زمینه توصیه نمی‌شود. در صورت تمایل به مصرف، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
• افراد دارای آلرژی: افرادی که سابقه آلرژی به سبزیجات دارند، باید از مصرف این نوشیدنی خودداری کنند.
• بیماری‌های کلیوی و گوارشی: افرادی که بیماری‌های کلیوی یا گوارشی دارند، باید قبل از مصرف نوشیدنی کلروفیل با پزشک خود مشورت کنند؛ زیرا ممکن است مصرف آن باعث تشدید وضعیت موجود شود.

نوشیدنی کلروفیل خانگی؛ ترکیب سبزیجات سالم برای سلامتی بیشتر

در این مقاله با طرز تهیه نوشیدنی کلروفیل خانگی و فواید شگفت‌انگیز آن آشنا شدیم. روش‌های متنوعی برای تهیه این نوشیدنی با استفاده از سبزیجاتی مانند اسفناج، کرفس، جعفری و خیار وجود دارد که به‌سادگی می‌توانید آن را در خانه تهیه کنید.

اگرچه نوشیدنی کلروفیل فواید بسیاری دارد؛ اما مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی، برای افرادی که به سبزیجات حساسیت دارند یا دچار بیماری‌های کلیوی و گوارشی هستند، توصیه نمی‌شود. در نهایت، برای استفاده بهتر از این نوشیدنی، رعایت میزان و زمان مصرف طبق توصیه‌های متخصصان بسیار مهم است.

سوالات متداول

نوشیدنی کلروفیل چیست؟

نوشیدنی کلروفیل مایعی سبز رنگ است که از کلروفیل، ماده طبیعی موجود در گیاهان تهیه می‌شود.

طرز تهیه کلروفیل خانگی برای جوش چگونه است؟

برای  از بین‌بردن جوش‌ها، می‌توانید نوشیدنی کلروفیل را از سبزیجاتی مانند جعفری و اسفناج تهیه کنید. این نوشیدنی با خواص ضدالتهابی و سم‌زدایی خود به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه نوشیدنی کلروفیل برای لاغری چیست؟

برای کاهش وزن، در کنار رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از ترکیب کرفس و سیب سبز به‌صورت ناشتا استفاده کنید.