لیمو شیرین یکی از میوه‌های پرخاصیت است که فواید آن بر هیچ کس پوشیده نیست! ساده‌ترین مثال درمورد خواص لیمو شیرین این است که در مواقع سرماخوردگی به فرد بیمار توصیه می‌شود تا برای بهتر شدن حال خود، حتما یک لیمو شیرین مصرف کند. این میوه سرشار از موادی مانند ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن است.
لیمو شیرین را می‌توان یکی از بهترین میوه‌ها برای سرما خوردگی و بیماری دانست. در این مقاله قرار است در مورد خاصیت های لیمو شیرین صحبت کنیم. پس اگر شما نیز دوست دارید درباره آن اطلاعاتی داشته باشید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
جدول ارزش غذایی لیمو شیرین
در جدول زیر ارزش غذایی لیمو شیرین به ازای مصرف 100 گرم از این میوه آمده است. در هر 100 گرم لیمو شیرین 29 کیلوکالری انرژی وجود دارد. لیمو ترش نیز همانند لیمو شیرین ارزش غذایی و خواص فراوانی دارد و بهتر است بعد از این مطلب، با خواص شگفت انگیز لیمو ترش آشنا شوید .
| ماده تشکیل‌دهنده | مقدار | ویتامین | مقدار |
| پروتئین | 10/1 گرم | ویتامین B1 | 04/0 میلی‌گرم |
| کربوهیدرات | 32/9 گرم | ویتامین B2 | 02/0 میلی‌گرم |
| آب | 98/88 گرم | ویتامین B3 | 10/0 میلی‌گرم |
| چربی | 30/0 گرم | ویتامین B4 | 10/5 میلی‌گرم |
| فیبر | 80/2 گرم | ویتامین B5 | 19/0 میلی‌گرم |
| قند | 50/2 گرم | ویتامین B6 | 08/0 میلی‌گرم |
| منگنز | 03/0 میلی‌گرم | ویتامین B9 | 00/11 میکروگرم |
| منیزیم | 00/8 میلی‌گرم | ویتامین B12 | 00/0 میلی‌گرم |
| کلسیم | 00/26 میلی‌گرم | ویتامین C | 00/53 میلی‌گرم |
| فسفر | 00/16 میلی‌گرم | ویتامین E | 15/0 میلی‌گرم |
| سدیم | 00/2 میلی‌گرم | ویتامین K | 00/0 میلی‌گرم |
| آهن | 60/0 میلی‌گرم | ویتامین A | 00/1 میکروگرم |
| پتاسیم | 00/138 میلی‌گرم | ویتامین D | 00/0 میلی‌گرم |
۱۲ خواص لیمو شیرین برای سلامتی
لیمو شیرینی یکی از میوه‌های پاییزی جذاب و دوست‌داشتنی است که جدا از طعم خوشمزه، خواص زیادی برای سلامتی و بدن دارد، در ادامه به بررسی این خواص می‌پردازیم.
1. فواید لیمو شیرین به‌عنوان منبع ویتامین C
با مصرف لیمو شیرین می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین C که به آن آسکوربیک اسید نیز می‌گویند، به بدن خود برسانید. همانطور که احتمالا می‌دانید این ویتامین نقش اساسی و مهمی در بدن دارد و با مصرف آن می‌توان وضعیت سلامت را بهبود ببخشید. از آنجایی که ویتامین C از نوع ویتامین‌های محلول در آب بوده و مقدار مازاد آن در بدن ذخیره نخواهد شد، باید به صورت روزانه مصرف شود. پس اگر هرروز یک لیمو شیرین تازه مصرف کنید، بدن شما میزان کافی از این ویتامین را دریافت خواهد کرد. در کنار این میوه، یکی دیگر از میوه‌های سرشار از ویتامین C پرتقال است و توصیه می‌کنیم تا همه چیز درباره خواص پرتقال را نیز بدانید.
2. خاصیت لیمو شیرین در سم زدایی بدن
خواص لیمو شیرین در سم‌زدایی بدن را نباید نادیده گرفت. یکی از اثرات مثبت مصرف لیمو شیرین این است که با خوردن آن می‌توانید سموم و مواد زائد را از بدن خود دفع کنید. پس برای کمک به کلیه‌ها در پاکسازی و سم‌زدایی بدن، مصرف لیمو شیرین را در رژیم غذایی خود جای دهید.
3. خواص لیمو شیرین در درمان سرماخوردگی
زمانی که شما درگیر بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی هستید، یکی از راه‌هایی که در کوتاه شدن دوره‌ی درمان شما موثر است، مصرف ویتامین C خواهد بود. از آنجایی که لیمو شیرین یک منابع غنی از این ویتامین است، اگر در زمان سرماخوردگی آن را مصرف کنید، در بهبود حال شما بسیار تاثیرگذار است.
4. خواص لیمو شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدان‌های زیادی درون لیمو شیرین وجود دارد که منجر به خواص معجزه‌آسایی این میوه در تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. شما با مصرف لیمو شیرین می‌توانید به کاهش التهابات بدن و همچنین مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک کنید. همچنین خوردن لیمو شیرین به تامین آب بدن کمک بسیاری میکند. اگر ورزشکار هستید پیشنهاد می‌کنیم بعد از تمرینات ورزشی آب لیمو شیرین بخورید، چراکه این میوه علاوه بر تامین آب از دست رفته در زمان ورزش، در کاهش گرفتگی عضلات نیز نقش دارد.
5. فواید لیمو شیرین در بهبود استخوان ها
از خواص لیمو شیرین برای سلامت استخوان‌ها غافل نشوید. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف لیمو شیرین می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند پوکی استخوان و روماتیسم جلوگیری کنید. همچنین خوردن این میوه، در سنین پایین برای بهبود رشد استخوان‌ها و استحکام آن‌ها موثر است. مصرف لیمو شیرین در دوران بارداری بر روی سلامت استخوان‌های جنین نیز اثرگذار خواهد بود.
6. خواص لیمو شیرین برای سلامت چشم
همانطور که گفتیم لیمو شیرین منبعی عالی از آنتی اکسیدان‌ها است. بنابراین داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضدباکتریایی موجب می‌شود تا از چشم‌ها در برابر عفونت محافظت کرده و مانع از ایجاد مشکلاتی مانند آب مروارید شود. همچنین خواص لیمو شیرین در تقویت سلامت چشم سودمند است.
7. خاصیت لیمو شیرین در رفع بوی بد دهان و کاهش تعریق
اگر دهان شما به صورت طبیعی بوی بدی دارد، با مصرف آب لیمو شیرین می‌توانید تا حد زیادی این بوی بد را از بین ببرید. همچنین برای رفع بوی عرق و کمتر شدن تعرق نیز می‌توانید مقداری آب لیمو شیرین را بر روی پنبه ریخته و روی قسمت‌هایی مانند زیر بغل بکشید یا اسپری کنید. به مرور زمان متوجه تاثیر شگفت‌انگیز آب لیمو شیرین در کمتر شدن تعرق خواهید بود.
8. فواید لیمو شیرین برای دیابت
خوردن آب لیمو می‌تواند در بهبود دیابت و درمان آن تاثیرات شگفت‌انگیزی داشته باشد. هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری آب لیمو شیرین را با 4 قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی مخلوط کرده و به همراه یک قاشق عسل بخورید تا در تامین قند طبیعی بدن موثر باشد. با مصرف این ترکیب در یک دوره و چک کردن سطح قند خون، متوجه تاثیرات آن خواهید شد. البته فراموش نکنید که باید این ترکیب را با معده خالی میل کنید.
9. خواص لیمو شیرین در سلامت پوست
تاکنون بارها اشاره کردیم که لیمو شیرین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است. این مواد به طور مستقیم بر روی سلامت پوست اثر دارند. شما چه لیمو شیرین را مصرف کنید و چه به صورت موضعی از آن استفاده نمایید، در سلامت پوست تاثیر به سزایی دارد و می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز پوست را فراهم کند.
10. خواص لیمو شیرین برای خانم های باردار
مصرف لیمو شیرین در دوران بارداری بسیار مفید است و خواص مختلفی برای جنین و مادر دارد. از آنجایی که لیمو شیرین منبع کلسیم است، از کمبود این ماده معدنی در بدن جلوگیری کرده و به سلامت مادر و جنین کمک میکند. همچنین از بروز مشکلاتی مانند عفونت ادراری، التهاب مثانه و یبوست جلوگیری به عمل می‌آورد.
11. خواص لیمو شیرین برای تب
از جمله خاصیت های لیمو شیرین می‌توان به توانایی این میوه در کاهش تب اشاره کرد. این ویژگی در زمانی که به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، اهمیت فراوانی دارد. مصرف لیمو شیرین ادرارآور است و از این طریق می‌تواند به پایین آمدن تب کمک کند. پس خوردن این میوه را در هنگام سرماخوردگی فراموش نکنید.
12. خواص لیمو شیرین برای ریه
لیمو شیرین به پاکسازی ریه‌ها کمک کرده و می‌تواند سموم ریه را از بین ببرد. مصرف این میوه عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا موجود در ریه را تخیله کرده و به همین دلیل برای تقویت سیستم تنفسی بدن مفید خواهد بود. این ویژگی به روند بهبود بیماری‌های عفونی کمک میکند.
حالا پاسخ سوال لیمو شیرین میوه فصل سرما چه خواصی دارد؟ را می‌دانید
در این مقاله در مورد فواید لیمو شیرین برای بدن صحبت کردیم، همانطور که متوجه شدید با مصرف این میوه می‌توانید مواد مغذی بسیاری را به بدن خود برسانید. جالب است بدانید که خواص لیمو شیرین خشک شده نیز مانند لیمو شیرین تازه بوده و به سلامت بدن و مقابله با بیماری‌های مختلف کمک میکند.
اگر قصد دارید لیمو شیرین بخورید، اما زمان کافی برای تهیه آن در اختیار ندارید، خرید از اسنپ فود آسان‌ترین گزینه ممکن است. با سفارش آنلاین میوه از سرویس میوه اسنپ فود می‌توانید در سریع‌ترین زمان ممکن میوه مدنظر خود را سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.
فواید لیمو شیرین به‌عنوان منبع ویتامین c سلام یعنی این لیمو شیرینی چندبار بخوریم ویتامین c بدن را تامین میکنه دیگه قرص جوشان نخورم
سلام با مصرف لیمو شیرین می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین C که به آن آسکوربیک اسید نیز می‌گویند، به بدن خود برسانید ویتامین C از نوع ویتامین‌های محلول در آب بوده و
مقدار مازاد آن در بدن ذخیره نخواهد شد، باید به صورت روزانه مصرف شود. پس اگر هرروز یک لیمو شیرین تازه مصرف کنید، بدن شما میزان کافی از این ویتامین را دریافت خواهد کرد.
در کنار این میوه، یکی دیگر از میوه‌های سرشار از ویتامین C پرتقال است
سلام من فکر میکردم فقط لیمو شیرین وقت سرماخوردگی خاصیت داره و خواص لیمو شیرین برای تب بری هست اما الا میبینم که لیمو شیرین برای بارداری خوبه
واسه سلامت پوست لیمو شیرین خوبه و خواص لیمو شیرین برای ریه و خواص لیمو شیرین برای سلامت چشم برام جالب و تعجب آور بود
مرسی با شگفتی های میوه لیمو شیرینی آشنام کردید
سلام میوه لیموشیرین خاصیت های زیادی برای بدن دارد. این میوه سرشار از موادی مانند ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن است.
میوه شیرین را می‌توان یکی از بهترین میوه‌ها برای سرما خوردگی و بیماری دانست.ا مصرف لیمو شیرین می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین C که به آن آسکوربیک اسید
نیز می‌گویند، به بدن خود برسانید. همانطور که احتمالا می‌دانید این ویتامین نقش اساسی و مهمی در بدن دارد و با مصرف آن می‌توان وضعیت سلامت را بهبود ببخشید
سلام من پوکی استخوان و روماتیسم دارم واقعا مصرف لیمو شیرین میتونه بهم کمک کنه تا دردم کمتر بشه فواید لیمو شیرین در بهبود استخوان ها درست هستش؟
سلام فواید لیمو شیرین در بهبود استخوان ها
از خواص لیمو شیرین برای سلامت استخوان‌ها غافل نشوید. مصرف لیمو شیرین می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند پوکی استخوان و روماتیسم جلوگیری کنید.
خوردن میوه لیمو شیرین، در سنین پایین برای بهبود رشد استخوان‌ها و استحکام آن‌ها موثر است. مصرف لیمو شیرین در دوران بارداری بر روی سلامت استخوان‌های جنین نیز اثرگذار خواهد بود
خواص لیمو شیرین برای تب این همه برای سرماخوردگی خوبه خاک برس لیمو شیرین کنن زود تلخ میشه
یکی نیست بهش بگه پرتقال هم برای سرماخوردگی خوبه و تب بر اما عین تو لوس نیست که زود تلخ بشه
سلام میتونید لیموشیرین را با کمی شکر قهوه ای مخلوط کنید تا تلخی آن گرفته شود در نظر داشته باشید لیموشیرین را باید سریع و بدون فوت وقت میل کرد تا تلخ نشود
لیمو شیرین را با آب پرتقال هم میتونید مخلوط کنید تا کمی دیرتر تلخ شود .لیمو شیرین یک منابع غنی از این ویتامین C است که در بهبود سرماخوردگی اثر دارد.
خواص لیمو شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن : آنتی اکسیدان‌های زیادی درون لیمو شیرین وجود دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
با مصرف لیمو شیرین می‌توانید به کاهش التهابات بدن و مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک کنید تا دیرتر و کم تر به سرماخورگی دچار شوید
خواص لیمو شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی هستش
سلام خاصیت و خواص لیمو شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن: آنتی اکسیدان‌های زیادی درون لیمو شیرین منجر به خواص معجزه‌آسایی میوه لیموشیرین
در تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.با مصرف لیمو شیرین به کاهش التهابات بدن و مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک کنید. خوردن لیمو شیرین به تامین آب بدن کمک بسیاری میکند.
اگر ورزشکار هستید بعد از تمرینات ورزشی آب لیمو شیرین بخورید، این میوه آب از دست رفته در زمان ورزش،تامین می کند و در کاهش گرفتگی عضلات نقش خوبی دارد
سلام وا خواص لیمو شیرین در سلامت پوست چه اثری لیمو شیرین برای قشنگی و سلامتی پوست دارد
سلام خاصیت و خواص لیموشیرین برای سلامت بدن زیاد یکی از این فایده های لیمو شیرین خواص لیمو شیرین در سلامت پوست است.میوه لیمو شیرین
سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است. این مواد به طور مستقیم بر روی سلامت پوست اثر دارند. لیمو شیرین چه به صورت موضعی از آن استفاده کنید
چه لیمو شیرین آب بگیرید و چه میوه لیمو شیرین میل کنید، در سلامت پوست تاثیر به سزایی دارد و می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز پوست را فراهم کند.
چطور از لیمو شیرین برای رفع بوی عرق و تعریق استفاده کنم
سلام برای رفع بوی عرق و کمتر شدن تعرق مقداری آب لیمو شیرین را بر روی پنبه ریخته و روی قسمت‌هایی بدن مثل زیر بغل بکشید یا اسپری کنید.
به مرور زمان متوجه تاثیر آب لیمو شیرین در کمتر شدن تعرق و عرق خواهید شد
چقدر خوبه درباره میوه ها و خواص میوه جات حرف زدید لیمو شیرینی خیلی دوست دارم