لیمو شیرین یکی از میوه‌های پرخاصیت است که فواید آن بر هیچ کس پوشیده نیست! ساده‌ترین مثال درمورد خواص لیمو شیرین این است که در مواقع سرماخوردگی به فرد بیمار توصیه می‌شود تا برای بهتر شدن حال خود، حتما یک لیمو شیرین مصرف کند. این میوه سرشار از موادی مانند ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن است.

لیمو شیرین را می‌توان یکی از بهترین میوه‌ها برای سرما خوردگی و بیماری دانست. در این مقاله قرار است در مورد خاصیت های لیمو شیرین صحبت کنیم. پس اگر شما نیز دوست دارید درباره آن اطلاعاتی داشته باشید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

جدول ارزش غذایی لیمو شیرین

لیموشیرین به دلیل داشتن ویتامین سی برای سلامت پوست مفید است.

در جدول زیر ارزش غذایی لیمو شیرین به ازای مصرف 100 گرم از این میوه آمده است. در هر 100 گرم لیمو شیرین 29 کیلوکالری انرژی وجود دارد. لیمو ترش نیز همانند لیمو شیرین ارزش غذایی و خواص فراوانی دارد و بهتر است بعد از این مطلب، با خواص لیمو ترش آشنا شوید .

۱۲ خواص لیمو شیرین برای سلامتی

لیموشیرین حاوی مقادیر زیادی آب است و کمبود آب بدن را جبران می‌کند.

لیمو شیرینی یکی از میوه‌های پاییزی جذاب و دوست‌داشتنی است که جدا از طعم خوشمزه، خواص زیادی برای سلامتی و بدن دارد، در ادامه به بررسی این خواص می‌پردازیم.

1. فواید لیمو شیرین به‌عنوان منبع ویتامین C

با مصرف لیمو شیرین می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین C که به آن آسکوربیک اسید نیز می‌گویند، به بدن خود برسانید. همانطور که احتمالا می‌دانید این ویتامین نقش اساسی و مهمی در بدن دارد و با مصرف آن می‌توان وضعیت سلامت را بهبود ببخشید. از آنجایی که ویتامین C از نوع ویتامین‌های محلول در آب بوده و مقدار مازاد آن در بدن ذخیره نخواهد شد، باید به صورت روزانه مصرف شود. پس اگر هرروز یک لیمو شیرین تازه مصرف کنید، بدن شما میزان کافی از این ویتامین را دریافت خواهد کرد. در کنار این میوه، یکی دیگر از میوه‌های سرشار از ویتامین C پرتقال است و توصیه می‌کنیم به مطلب خواص پرتقال  نیز سری بزنید.

2. خاصیت لیمو شیرین در سم زدایی بدن

خواص لیمو شیرین در سم‌زدایی بدن را نباید نادیده گرفت. یکی از اثرات مثبت مصرف لیمو شیرین این است که با خوردن آن می‌توانید سموم و مواد زائد را از بدن خود دفع کنید. پس برای کمک به کلیه‌ها در پاکسازی و سم‌زدایی بدن، مصرف لیمو شیرین را در رژیم غذایی خود جای دهید.

3. خواص لیمو شیرین در درمان سرماخوردگی

یکی از مهم‌ترین خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی است. زمانی که شما درگیر بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی هستید، یکی از راه‌هایی که در کوتاه شدن دوره‌ی درمان شما موثر است، مصرف ویتامین C خواهد بود. از آنجایی که لیمو شیرین یک منبع غنی از این ویتامین است، بهترین زمان مصرف لیمو شیرین زمانی است که سرما خورده‌اید. اگر در زمان سرماخوردگی آن را مصرف کنید، در بهبود حال شما بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

4. خواص لیمو شیرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن

آنتی اکسیدان‌های زیادی درون لیمو شیرین وجود دارد که منجر به خواص معجزه‌آسایی این میوه در تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. شما با مصرف لیمو شیرین می‌توانید به کاهش التهابات بدن و همچنین مقاومت در برابر عفونت‌ها کمک کنید. همچنین خوردن لیمو شیرین به تامین آب بدن کمک بسیاری می‌کند.

مصرف لیموشیرین به بهبود عملکرد ریه کمک شایانی می‌کند

اگر ورزشکار هستید پیشنهاد می‌کنیم بعد از تمرینات ورزشی آب لیمو شیرین بخورید، چراکه این میوه علاوه بر تامین آب از دست رفته در زمان ورزش، در کاهش گرفتگی عضلات نیز نقش دارد.

5. فواید لیمو شیرین در بهبود استخوان ها

از خواص لیمو شیرین برای سلامت استخوان‌ها غافل نشوید. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف لیمو شیرین می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند پوکی استخوان و روماتیسم جلوگیری کنید. همچنین خوردن این میوه، در سنین پایین برای بهبود رشد استخوان‌ها و استحکام آن‌ها موثر است. مصرف لیمو شیرین در دوران بارداری بر روی سلامت استخوان‌های جنین نیز اثرگذار خواهد بود.

6. خواص لیمو شیرین برای سلامت چشم

همانطور که گفتیم لیمو شیرین منبعی عالی از آنتی اکسیدان‌ها است. بنابراین داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضدباکتریایی موجب می‌شود تا از چشم‌ها در برابر عفونت محافظت کرده و مانع از ایجاد مشکلاتی مانند آب مروارید شود. همچنین خواص لیمو شیرین در تقویت سلامت چشم سودمند است.

7. خاصیت لیمو شیرین در رفع بوی بد دهان و کاهش تعریق

اگر دهان شما به صورت طبیعی بوی بدی دارد، با مصرف آب لیمو شیرین می‌توانید تا حد زیادی این بوی بد را از بین ببرید. همچنین برای رفع بوی عرق و کمتر شدن تعرق نیز می‌توانید مقداری آب لیمو شیرین را بر روی پنبه ریخته و روی قسمت‌هایی مانند زیر بغل بکشید یا اسپری کنید. به مرور زمان متوجه تاثیر شگفت‌انگیز آب لیمو شیرین در کمتر شدن تعرق خواهید بود.

8. فواید لیمو شیرین برای دیابت

همانطور که از اسم این میوه مفید مشخص است طعم شیرینی دارد.

لیمو شیرین و دیابت:

در پاسخ به این سوال که آیا لیمو شیرین قند دارد؟ باید گفت که خوردن آب لیمو می‌تواند در بهبود دیابت و درمان آن تاثیرات شگفت‌انگیزی داشته باشد. هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری آب لیمو شیرین را با 4 قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی مخلوط کرده و به همراه یک قاشق عسل بخورید تا در تامین قند طبیعی بدن موثر باشد. با مصرف این ترکیب در یک دوره و چک کردن سطح قند خون، متوجه تاثیرات آن خواهید شد. البته فراموش نکنید که باید این ترکیب را با معده خالی میل کنید.

9. خواص لیمو شیرین در سلامت پوست

تاکنون بارها اشاره کردیم که لیمو شیرین سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است. این مواد به طور مستقیم بر روی سلامت پوست اثر دارند. شما چه لیمو شیرین را مصرف کنید و چه به صورت موضعی از آن استفاده نمایید، در سلامت پوست تاثیر به سزایی دارد و می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز پوست را فراهم کند.

10. خواص لیمو شیرین برای خانم های باردار

مصرف لیمو شیرین در بارداری بسیار مفید است و خواص مختلفی برای جنین و مادر دارد. از فواید لیمو شیرین در بارداری می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:

از آنجایی که لیمو شیرین منبع کلسیم است، از کمبود این ماده معدنی در بدن جلوگیری کرده و به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند. همچنین از بروز مشکلاتی مانند عفونت ادراری، التهاب مثانه و یبوست جلوگیری به عمل می‌آورد.

11. خواص لیمو شیرین برای تب

پیش‌تر گفتیم که لیمو شیرین برای سرماخوردگی خاصیت‌های زیادی دارد. از دیگر  از جمله خاصیت های لیمو شیرین می‌توان به توانایی این میوه در کاهش تب اشاره کرد. این ویژگی در زمانی که به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، اهمیت فراوانی دارد. مصرف لیمو شیرین ادرارآور است و از این طریق می‌تواند به پایین آمدن تب کمک کند. پس خوردن این میوه را در هنگام سرماخوردگی فراموش نکنید.

12. خواص لیمو شیرین برای ریه

این میوه سرشار از پتاسیم، کلسیم و مس است

لیمو شیرین به پاکسازی ریه‌ها کمک کرده و می‌تواند سموم ریه را از بین ببرد. مصرف این میوه عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا موجود در ریه را تخیله کرده و به همین دلیل برای تقویت سیستم تنفسی بدن مفید خواهد بود. این ویژگی به روند بهبود بیماری‌های عفونی کمک می‌کند.

حالا پاسخ سوال لیمو شیرین میوه فصل سرما چه خواصی دارد؟ را می‌دانید

در این مقاله در مورد فواید لیمو شیرین برای بدن صحبت کردیم، همانطور که متوجه شدید با مصرف این میوه می‌توانید مواد مغذی بسیاری را به بدن خود برسانید. جالب است بدانید که خواص لیمو شیرین خشک شده نیز مانند لیمو شیرین تازه بوده و به سلامت بدن و مقابله با بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.

اگر قصد دارید لیمو شیرین بخورید، اما زمان کافی برای تهیه آن در اختیار ندارید، خرید از اسنپ فود آسان‌ترین گزینه ممکن است. با سفارش آنلاین میوه از سرویس میوه اسنپ فود می‌توانید در سریع‌ترین زمان ممکن میوه مدنظر خود را سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.