غذای رژیمی و کم کالری
-
بهترین میوه برای سوزش معده؛ میوههای مفید و مضر برای سوزش معده
بهترین میوه برای سوزش معده میوهایست که با داشتن خاصیت قلیایی و سطح اسید پایین، بلافاصله التهاب مری را تسکین دهد. اگر از احساس سوزش در قفسه سینه بعد از خوردن غذا رنج میبرید، میوههایی مثل موز، سیب، آووکادو، خربزه،…
-
10 غذای رژیمی با سیب زمینی؛ کم کالری، فوری و سیرکننده
آمادهاید با یک نگاه تازه، چند غذای رژیمی با سیب زمینی را به رژیمتان اضافه کنید؟ سیبزمینی را اگر درست بپزید و با پروتئین و سبزیجات ترکیب کنید، میتواند بخشی سالم و سیرکننده از رژیم غذایی باشد. در این مطلب،…
-
جدول قند نان: کدام نان قند کمتری دارد و چطور اثرش را کم کنیم؟
جدول قند نان به شما کمک میکند بفهمید هر نان چقدر میتواند قند خون را بالا ببرد؛ نکتهای که برای مدیریت رژیم، کنترل وزن یا دیابت بسیار مهم است. اگر در انتخاب بین نان لواش، سنگک، بربری یا تافتون و…
-
خواص زرشک برای مردان و زنان چیست؟
خواص زرشک بیانگر جایگاه برجسته این میوه در حفظ و ارتقای سلامت انسان است. زرشک با کمک به ارتقای سلامت قلب، کاهش فشار خون، پاکسازی کبد، تنظیم قند خون و مدیریت وزن، جایگاه ارزشمندی در تغذیه و طب سنتی دارد.…
-
خواص گرمک چیست و برای کبد و بدن چه فایده ای دارد
گرمک (Cantaloupe) منبعی غنی از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و آنتیاکسیدانهاست. البته خواص گرمک فقط به همین موارد محدود نمیشود؛ زیرا این میوه نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، آبرسانی بدن و حتی پیشگیری از برخی…
-
طرز تهیه کوکوسبزی رژیمی؛ سالم و خوشمزه
کوکوسبزی رژیمی مناسب کسانی است که به کالریهای دریافتی روزانه خود اهمیت میدهند و در پی کاهش وزن هستند. کوکو سبزی معمولا در مقدار زیادی روغن سرخ میشود و به همین دلیل کالری و چربی زیادی دارد. با این وجود…
-
خواص لبو یا چغندر قرمز + مضرات لبو
اگر بهدنبال افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید، وقت آن است که لبو را به رژیم غذاییتان اضافه کنید. خواص لبو یا چغندر قرمز برای سلامت عمومی بدن و اندامهای مختلف فوقالعاده است. این خوراکی مفید، مقدار…
-
خواص انبه و فواید آن برای سلامتی مردان و زنان
خواص انبه حاصل ترکیب مواد مغذی مختلفی است که در بخشهای گوناگون این گیاه، از گوشت و پوست میوه گرفته تا برگها و حتی هسته، یافت میشوند. هر کدام از اجزای این میوه میتوانند تاثیرات مفیدی بر سلامت بدن داشته…
-
خواص چای آلبالو ؛ کمک به تنظیم قند و فشار خون
خواص چای آلبالو باعث شده است این نوشیدنی جای خود را در میان علاقهمندان به دمنوشهای گیاهی باز کند. این چای میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، در کاهش وزن موثر باشد و…
-
خواص چای کوهی؛ از تقویت سیستم ایمنی تا درمان عفونت
چای کوهی چیست؟ یکی از گیاهان دارویی بومی ایران است و با نام علمی Stachys lavandulifolia شناخته میشود. در مناطق مختلف کشور، این گیاه را با نامهایی مانند توکلیجه، کلکنه یا پشمینه هم میشناسند. از مهمترین خواص چای کوهی میتوانیم…
-
خواص شاتوت برای بدن، بهترین زمان مصرف شاه توت
بررسی خواص شاتوت نشان میدهد مصرف این میوه میتواند بخشی از نیازهای تغذیهای بدن را بهتر از سایر میوهها تامین کند. شاتوتها، این نگینهای بنفش تیره و درخشان، سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی هستند که نقش موثری در…
-
خواص ترخون؛ اژدهای محافظ سلامتی!
مردمان سرزمینهای شمالی و سردسیر اروپا و آمریکا که ترخون را به دنیا معرفی کردند، نام آن را دراکون گذاشتند؛ همان کلمهای که با دراکولا نیز همریشه است! گذاشتن نام اژدها یا مار بزرگ بر روی این گیاه هم به…