غذای رژیمی و کم کالری
-
16 تا از خواص سیب قرمز، سبز و زرد برای مردان و زنان
خواص سیب آن را به یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها تبدیل کرده است. سیب سرشار از فیبر، ویتامین و آنتی‌اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و کنترل وزن کمک می‌کند. طبق تحقیقات، مصرف منظم این میوه خطر بیماری‌های…
-
خواص موز را دست کم نگیرید
خواص موز چیست خواص موز به‌دلیل سرشار‌بودن این میوه از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و فیبر است. این میوه علاوه‌بر طعم لذیذ و شیرین خود، دارای خواص قابل‌توجهی از جمله تقویت سیستم ایمنی، بهبود…
-
20 تا از خواص کیوی برای سلامتی و بدن
خواص کیوی می‌تواند بسیاری از مشکلات جسمی شما را برطرف کند. چطور؟ کیوی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که می‌تواند در درمان و پیشگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی مفید باشد. در این مقاله به…
-
خواص آب پرتقال طبیعی برای سلامتی و زیبایی
خواص آب پرتقال طبیعی برای سلامتی و زیبایی بسیار متنوع است. این نوشیدنی غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. آب پرتقال یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های طبیعی است که…
-
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن؛ سیر و راضی بمانید!
یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به تناسب اندام، مصرف غذاهای کم کالری است که نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند. غذاهای کم کالری به‌دلیل داشتن فیبر، آب و پروتئین…
-
میوه های مفید برای معده درد + میوه های مضر
معده درد و سوزش سر دل، دو احساس ناخوشایندی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی تجربه کرده‌ایم. این مشکلات می‌توانند به دلایل مختلفی مانند استرس، سوءتغذیه، التهاب معده و حتی بیماری‌هایی مانند رفلاکس معده ایجاد شوند. اما خبر…
-
خواص ریواس چیست؟ + مضرات و ارزش غذایی این گیاه
ریواس، گیاهی با طعم ترش و ظاهری جذاب است که نه تنها در آشپزی بلکه در دنیای سلامت و درمان هم به عنوان جواهری پنهان شناخته می‌شود. این گیاه با رنگ‌های زنده و خواص عالی در طب سنتی و مدرن،…
-
صفر تا صد خواص پیاز در رنگ های مختلف
پیاز یک سبزی پرطرفدار و همه‌کاره است که در هر آشپزخانه‌ای به وفور یافت می‌شود. طعم تند و بوی خاص این گیاه می‌تواند اشک را به چشمان شما بیاورد و بسیاری از افراد را از خوردن آن منصرف کند. با…
-
خواص پرتقال برای سلامتی بدن
خواص پرتقال، این میوه خوشمزه را به چیزی فراتر از یک میان‌وعده ساده تبدیل کرده است. این میوه سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب و سلامت پوست دارد. پرتقال به…
-
کدام میوه فشار خون را پایین می آورد؟
اگر فکر می‌کنید برای کاهش فشار خون تنها باید دارو مصرف کنید، پس حتما نمی‌دانید که کدام میوه فشار خون را پایین می آورد. میوه‌هایی مانند موز، بلوبری، پرتقال، کیوی و انار، سرشار از ترکیبات مفیدی مانند آنتوسیانین‌ها، ویتامین C…
-
آشنایی با خواص انار برای سلامت بدن + ارزش غذایی آن
انار یکی از میوه‌های پاییزی است که پایه ثابت غذاهای ایرانی، سبدهای میوه و دسرهای متنوع محسوب می‌شود. از مهمترین خواص انار که سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید است، باید به محافظت از بدن در برابر بیماری‌های…
-
خواص کلم سفید یا کلم برگ به صورت خام و پخته
خواص کلم سفید در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، کمک به معده، کبد و پوست خلاصه نمی‌شود و این سبزی خوشمزه با تقویت سیستم ایمنی از بدن شما محافظت خواهد کرد. البته کلم در عین فوایدی که دارد، با عوارض خاصی…
