غذای رژیمی و کم کالری
-
صبحانه های مناسب برای کبد چرب کدامند؟
بیماری کبد چرب با تجمع بیش از حد چربی در سلول‌های کبد اتفاق می‌افتد. تغییر رژیم غذایی، یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان این بیماری است که در بین وعده‌های مختلف، خوردن یک صبحانه مناسب برای کبد چرب اهمیت زیادی دارد.…
-
خواص ماهی کیلکا به همراه ارزش غذایی
آیا می‌دانید که کیفیت پروتئین موجود در ماهی کیلکا با گوشت قرمز برابری می‌کند؟ و آیا می‌دانید که ضریب جذب پروتئین ماهی در بدن، برابر 96 درصد است؟ البته خواص ماهی کیلکا به همین جا ختم نمی‌شود و می‌توان به…
-
بهترین رژیم غذایی مناسب برای دیابت
دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در عصر حاضر است و یک رژیم غذایی دیابت می‌تواند نقش مهمی در کنترل این بیماری داشته باشد. در بدن شما، هورمون انسولین، مسئول رساندن گلوکز مواد غذایی به سلول‌ها است. در بیماری دیابت نوع…
-
لیست غذاهای رژیمی بدون نان و برنج
اگر به فکر کاهش وزن هستید، باید میزان کالری و کربوهیدارت دریافتی خود را تنظیم کنید و یکی از چیزهایی که در این مورد خیلی به شما کمک می‌کند، غذای رژیمی بدون نان و برنج است. واقعیت این است که…
-
شام‌های رژیمی ساده و فوری
اگر فکر می‌کنید شام رژیمی یک وعده غذایی بی‌مزه و ساده است که احتمالا مجبورید به ناچار آن را میل کنید، کاملا در اشتباه هستید. شام‌های رژیمی تنوع زیادی داشته و از نظر طعم و مزه هم چیزی کم ندارند!…
-
غذاهای رژیمی با مرغ را حتما امتحان کنید!
مرغ یکی از آن غذاهایی است که تطبیق‌پذیری بالایی در آشپزی دارد. وقتی حرف از رژیم غذایی به میان می‌آید، خوشبختانه انتخاب‌های زیادی برای درست کردن انواع غذاهای رژیمی خوشمزه با مرغ خواهید داشت. این غذاها به روش‌های مختلفی مثل…
-
غذاهای رژیمی برای لاغری شکم و پهلو
در دنیای امروز، افراد زیادی با مشکل اضافه وزن و چاقی درگیر هستند و یکی از رایج‌ترین انواع آن، چاقی در قسمت‌های شکم و پهلو است. در کنار ورزش، فعالیت بدنی و دوری از استرس و فشارهای روحی، داشتن یک…
-
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
رژیم مدیترانه ای درست مانند رژیم کتوژنیک از جمله رژیم‌های غذایی محبوب و شناخته‌شده در جهان بوده که البته به‌طور ویژه بر اساس عادت‌های غذایی مردم کشورهای اطراف دریای مدیترانه طراحی شده است. همانطور که انتظار دارید، هدف اصلی این…
-
سرخ كردن بادمجان با كمترين روغن
بادمجان یكی از محبوب‌ترین صیفی‌جات در غذاهای ایرانی است. سرخ كردن بادمجان، اگرچه طعم و بوی فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد، اما معمولاً با مصرف زیاد روغن همراه است. این موضوع می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد. در این مقاله، راه‌های…
-
رژیم لاغری دوکان چیست؟
رژیم دوکان از برنامه‌های غذایی مبتنی بر پروتئین بوده که مانند رژیم کتوژنیک، امروزه طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است. این رژیم با هدف کاهش سریع وزن و جلوگیری از بازگشت آن، به چهار مرحله تقسیم شده که…
-
رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو، یکی از محبوب‌ترین و موثرترین رژیم‌های غذایی است که امروزه برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن بسیار مورد توجه قرار دارد. این رژیم بر کاهش شدید کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌ها تمرکز داشته،…
-
معرفی روغن زیتون با دنیایی خاصیت
روغن زیتون ، روغنی پرخاصیت و نام‌آشنا است که عطر و بویی قوی و ته‌مزه‌ای تلخ دارد و وقتی حرف از رژیم‌های غذایی به میان بیاید، حتما سر و کله این روغن پرفایده هم پیدا خواهد شد. واقعیت این است…
