غذای رژیمی و کم کالری
-
رژیم مدیترانه ای چیست؟
رژیم مدیترانه ای درست مانند رژیم کتوژنیک از جمله رژیمهای غذایی محبوب و شناختهشده در جهان بوده که البته بهطور ویژه بر اساس عادتهای غذایی مردم کشورهای اطراف دریای مدیترانه طراحی شده است. همانطور که انتظار دارید، هدف اصلی این…
-
سرخ كردن بادمجان با كمترين روغن
بادمجان یكی از محبوبترین صیفیجات در غذاهای ایرانی است. سرخ كردن بادمجان، اگرچه طعم و بوی فوقالعادهای به آن میبخشد، اما معمولاً با مصرف زیاد روغن همراه است. این موضوع میتواند برای سلامتی ما مضر باشد. در این مقاله، راههای…
-
رژیم دوکان چیست؟
رژیم دوکان از برنامههای غذایی مبتنی بر پروتئین بوده که امروزه طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است. این رژیم با هدف کاهش سریع وزن و جلوگیری از بازگشت آن، به چهار مرحله تقسیم شده که هر کدام از آنها…
-
رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو، یکی از محبوبترین و موثرترین رژیمهای غذایی است که امروزه برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن بسیار مورد توجه قرار دارد. این رژیم بر کاهش شدید کربوهیدراتها و افزایش مصرف چربیها تمرکز داشته،…
-
رژیم شوک؛ راهنمای کامل برای کاهش وزن سریع و مؤثر
آیا به دنبال راهی سریع و مؤثر برای کاهش وزن هستید؟ رژیم شوک راهکاری است که با تغییرات ناگهانی در برنامه غذایی، بدن شما را وارد حالت چربیسوزی میکند. این رژیم کوتاهمدت، با مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و…
-
خوراکی های مناسب برای کاهش اوره چیست؟
یکی از فاکتورهای مهم و اساسی در بروز بیماری نقرس، اسید اوریک بالا است که موجب درد پا و ورم مفاصل در اندام تحتانی و شست پا میشود. بالا رفتن میزان اسید اوریک در خون، علاوه بر درگیر کردن مفاصل،…
-
خواص تخم مرغ؛ در هفته چند بار تخم مرغ بخوریم؟
بسیاری از ما از زمان کودکی با تخم مرغ درگیریهای زیادی داشتهایم: یا از آن متنفر بودیم و والدینمان ما را مجبور به خوردن آن میکردند؛ یا آنکه برعکس، والدینمان باید تخم مرغ خوردنمان را کنترل میکردند. این موضوع معمولا…
-
انتخاب جنسیت جنین با تغذیه چگونه ممکن است؟ + ارائه چند راهکار
انتخاب جنسیت جنین با تغذیه یکی از دغدغههای مهم زوجهایی است که قصد بچهدار شدن دارند. در عین حال این دغدغه آنها باعث شده تا باورهای غیرعلمی زیادی به وجود بیاید و البته کلاهبرداریهای بسیاری در این زمینه انجام شود؛…
-
رژیم غذایی برای دیابت بارداری؛ چگونه دیابت بارداری را درمان کنیم؟
رژیم غذایی برای دیابت بارداری بخش بسیار مهمی از مقابله با این بیماری خطرناک برای مادر و جنین را تشکیل میدهد. در واقع رژیم شما در طول بارداری اگر مطابق با استانداردهایی باشد که پزشکان برای درمان دیابت بارداری مشخص…
-
طرز تهیه صبحانه کتوژنیک؛ صبحانهای مناسب رژیم غذایی کتو
صبحانه در رژیم غذایی «کتوژنیک» یک وعده اساسی و مهم است. اما قبل از اینکه به سراغ طرز تهیه صبحانه کتوژنیک برویم باید ببینیم که اصلا رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک به برنامه غذایی گفته میشود که مصرف آن در…
-
طرز تهیه انواع سوپ رژيمی برای لاغری
«سوپ» غذایی با قدمت بسیار طولانی است. در بحثهای روزمره و خانوادگی در مورد اینکه سوپ یک وعده غذایی محسوب میشود یا نه بحثهای زیادی وجود دارد. اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید با تهیه سوپ رژیمی میتوانید در…
-
مهار چالش تهوع بارداری با معجزه تغذیه مناسب
دوران بارداری، دورهی پرفراز و نشیبی است که مادران باردار با آن دست و پنجه نرم میکنند. از لحظه آغاز بارداری تا تولد نوزاد، تغییرات بسیاری در بدن مادر ایجاد میشود. در کنار جلو آمدن شکم که آشکارترین نشانه بارداری…