غذای رژیمی و کم کالری
-
تغذیه مادر و تأثیر شگفتانگیز آن بر رشد جنین
داشتن فرزند، یکی از تجربههای شیرینی است که انسان در طول دوران زندگیاش آن را به دست میآورد. از نخستین لحظه که فرزندش را در آغوش میگیرد تا آخرین لحظات زندگی، با ارزشترین دارایی انسان فرزندش خواهد بود. در تمام…
-
خواص خارقالعاده میوهها؛ راهی به سوی سلامت جنین
مراقبت از فرزند، پیش از تولد و در دورهی جنینی آغاز میشود. حالا چگونه میشود از جنینی که هنوز پا به دنیا نگذاشته است مراقبت کرد؟ علاوه بر انجام معاینات پزشکی مرتب و انجام آزمایشهای ضروری، یکی از راههایی که…
-
معرفی ۱۰ پیش غذای سالم و رژیمی برای کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند!
پیش غذا، معمولا غذای سبک و کمحجمی است که پیش از وعده غذایی اصلی سرو میشود. پیش غذاها معمولا حجم و کالری کمی دارند و شما را برای خوردن غذای اصلی آماده میکند. این وعده میتواند از انواع سالادها و…
-
تغذیه پس از زایمان طبیعی و سزارین باید چگونه باشد؟
اگر خودتان یا یکی از اعضای خانوادهتان به زایمان کردن نزدیک هستید و یا به تازگی فرزند به دنیا آوردهاید، حتماً با مشکلاتی که غذاها میتوانند برای مادر و فرزند به وجود بیاورند، و البته کمکهایی که میتوانند بکنند آشنا…
-
تغذیه در زمان بارداری: بایدها و نبایدهای تغذیهای در بارداری
تغذیه در زمان بارداری یکی از چالشبرانگیزترین قسمتهای بارداری خانمهاست. این موضوع از آن جهت اهمیت زیادی دارد که از سویی بسیاری خوراکیها اثرات منفی جدی بر رحم و یا بر جنین دارند؛ بدین ترتیب مادران نباید هر نوع خوراکی…
-
همهچیز درباره مصرف جینسینگ در بارداری
جینسینگ یکی از قویترین خوراکیهای شناختهشده در تحریک جنسی، انرژیبخشی و افزایش سوختوساز بدن است. همین موضوع باعث شده تا شایعههای بسیار زیادی درباره خواص آن وجود داشته باشد و در عمل نتوان بین ادعاهای علمی و غیرعلمی درباره خواص…
-
بهترین رژیم غذایی در دوران شیردهی چه رژیمی است؟
رژیم غذایی در دوران شیردهی از جمله دغدغههای همیشگی مادرانی است که در حال شیردهی به فرزندان خود هستند. از آنجایی که دستگاه گوارشی و به طور کلی سلامت کودکان وابسته به شیر مادر و ترکیبات آن است، مادران میبایست…
-
دانه چیا برای بارداری؛ مضر یا مفید؟
یکی از حساسترین مسائل در دوران بارداری، انتخاب نوع خوراکیهاست. بسیاری از خوراکیهایی که در طول روز و به صورت معمول مصرف میکنیم، ضررهای زیادی برای خانمهای باردار دارند و در مقابل، برخی از خوراکیهای کمطرفدار برای این دوره بسیار…
-
عرق کاسنی در بارداری؛ یک نوشیدنی خطرناک یا مفید؟
عرق کاسنی یکی از محبوبترین داروهای گیاهی در بین ایرانیهاست؛ تا به حدی که در بسیاری از خانهها میتوان آن را پیدا کرد. اما آیا عرق کاسنی در دوران بارداری نیز همچون سایر مواقع مفید و بیضرر است؟ حرفهای زیادی…
-
انواع نوشیدنی های چربی سوز ساده برای مبارزه با چاقی
چربیها دقیقاً همان عناصری هستند که بیشتر ما تلاش میکنیم آنها را از بدن خود جدا کنیم. آنها نرم، دوست داشتنی و مهربان هستند اما برای ما بیش از اندازه ضرر دارند. به جرأت میتوان گفت که همه ما بیشترین…
-
بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب چیست؟
اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید، باید غذاهایی بخورید که به کاهش چربی در کبد شما کمک می کند. رژیم غذایی برای کبد چرب می تواند شامل از جمله میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های سالم، کربوهیدرات های…
-
رژیم غذایی برای دیابتی ها (مبتلایان دیابت چه بخورند؟)
دیابت یکی از آن بیماریهایی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است. افراد مبتلا به این بیماری که به آن مرگ خاموش نیز میگویند، میتوانند با رعایت نکات رژیم غذایی برای دیابتیها برخی غذاهای مورد علاقه خود را…